Spürst du, dass dein Körper nicht mehr so tickt wie früher? Vielleicht ist dein Zyklus unregelmäßiger geworden, deine Stimmung schwankt stärker oder du kämpfst mit Schlafproblemen und Energielöchern. Viele Frauen wissen nicht: Oft steckt die Perimenopause dahinter – eine Übergangsphase, die schon ab Mitte 30 beginnen kann. In diesem 2-stündigen Seminar erfährst du, was in deinem Körper gerade passiert: Wie sich deine Hormone in der Perimenopause verändern Warum Zyklus, Energie und Stimmung plötzlich aus dem Gleichgewicht geraten Welche ersten Schritte dir helfen können, dich in dieser Zeit zu unterstützen Dieses Seminar ist für dich, wenn du… deine Veränderungen besser verstehen willst Beschwerden wie Müdigkeit, Gewichtszunahme oder Gereiztheit einordnen möchtest Klarheit suchst, wie du diese Phase mit Gelassenheit und Selbstbewusstsein meisterst Ich begleite dich als Heilpraktikerin und NFP-Beraterin mit fundiertem Wissen, Erfahrung und viel Empathie. Du bekommst wertvolle Einblicke und einfache Impulse, wie du deinen Körper in dieser spannenden Lebensphase liebevoll unterstützen kannst.
Erst heiß, dann kalt. Gerade noch müde – und plötzlich gereizt. In den Wechseljahren können die „Klimawechsel“ im Körper ganz schön heftig ausfallen! Schweißausbrüche, Stimmungsschwankungen und Schlafstörungen bringen viele Frauen an ihre körperlichen und mentalen Grenzen. Hauptgrund dafür ist der Rückgang der Sexualhormone Östrogen und Progesteron. Die gute Nachricht: Keine Frau muss unnötig leiden. Es gibt wirkungsvolle Hilfe aus der Natur. In diesem Vortrag erfahren Sie, wie Sie Beschwerden sanft und nachhaltig lindern können – unter anderem durch: Heilpflanzen, Homöopathie und Schüßler-Salze: sanfte, aber wirksame Unterstützung für das Hormonsystem Ernährung: welche Lebensmittel und Mikronährstoffe das Hormonsystem stärken„Progesteron-Steal“: warum Stress Beschwerden verstärken kann – und was dagegen hilftSie erhalten viele praxisnahe Tipps und fundierte Informationen rund um die „heiße Phase“ der Menopause. Außerdem machen wir einen kurzen Ausflug in die bioidentische Hormontherapie – denn sie ist besser als ihr Ruf. Ein praxisnaher Vortrag für alle, die die Wechseljahre verstehen und aktiv, natürlich sowie gut begleitet durch diese Lebensphase gehen möchten. Über die Referentin: Maxi Christina Gohlke ist Heilpraktikerin mit den Schwerpunkten ganzheitliche Frauenheilkunde und Infusionstherapie. In ihrer „Naturheilpraxis am See“ in Rottach-Weissach bietet sie kompetente Beratung und naturheilkundliche Hilfe zu allen Fragen rund um die weibliche Gesundheit.
In diesem Workshop erhältst du einen sanften Einblick in Ursprung und Bedeutung der besonderen Zeit der Rauhnächte. In achtsamen Reflexionen blickst du bewusst auf das vergangene Jahr zurück und öffnest dich für neue Möglichkeiten. Meditation und entspannende Übungen unterstützen dich dabei, zur Ruhe zu kommen und dich mit deinem inneren Licht zu verbinden. Eine liebevolle Kurzeinführung in das Räuchern sowie in einige heimische Räucherkräuter lädt dich ein, deine eigene individuelle Räuchermischung zu kreieren – zum Reinigen, Loslassen und zur bewussten Neuausrichtung. Ergänzend dazu begleitet dich das kraftvolle Ritual der „13 Wünsche“, das deine Herzensanliegen sichtbar macht und dich durch die Rauhnächte trägt. Ein geschützter Raum, um innezuhalten, loszulassen und mit Klarheit, Vertrauen und neuer Ausrichtung deinen Weg ins kommende Jahr vorzubereiten.
Ein inspirierender Nachmittag für Kreativität, Selbstwahrnehmung und neue Perspektiven. Farbmeditation, kreativer Austausch in der Gemeinschaft schaffen Raum für Ruhe und neue Impulse. Wir gestalten mit Acrylfarben auf Leinwand, Mixed-Media-Techniken, alles ist erlaubt.
In diesem Workshop erhältst du einen sanften Einblick in Ursprung und Bedeutung der besonderen Zeit der Rauhnächte. In achtsamen Reflexionen blickst du bewusst auf das vergangene Jahr zurück und öffnest dich für neue Möglichkeiten. Meditation und entspannende Übungen unterstützen dich dabei, zur Ruhe zu kommen und dich mit deinem inneren Licht zu verbinden. Eine liebevolle Kurzeinführung in das Räuchern sowie in einige heimische Räucherkräuter lädt dich ein, deine eigene individuelle Räuchermischung zu kreieren – zum Reinigen, Loslassen und zur bewussten Neuausrichtung. Ergänzend dazu begleitet dich das kraftvolle Ritual der „13 Wünsche“, das deine Herzensanliegen sichtbar macht und dich durch die Rauhnächte trägt. Ein geschützter Raum, um innezuhalten, loszulassen und mit Klarheit, Vertrauen und neuer Ausrichtung deinen Weg ins kommende Jahr vorzubereiten.
Jede Frau darf ihren eigenen Weg zur Bewegung finden. Es geht nicht darum, immer schneller, schlanker oder leistungsfähiger zu werden. Bewegung soll Kraft geben, Freude machen und Körper und Seele in Balance bringen. Die Botschaft lautet: „Bewegung ist so vielfältig wie wir Frauen selbst.“ Manchmal brauchen wir Kraft. Manchmal Beweglichkeit. Manchmal Balance. Manchmal Leichtigkeit. Gesundheit entsteht nicht durch Extreme, sondern durch Bewegung, die zu uns und unserem Leben passt. Zielgruppe: Frauen unterschiedlichen Alters und Fitnessniveaus Schwerpunkt: Orthopädisch sinnvolle Bewegung, körperliches und psychisches Wohlbefinden sowie Freude und Vielfalt in der Bewegung
Die Perimenopause ist ein entscheidendes Zeitfenster, um frühzeitig die Weichen für langfristige Gesundheit und Healthy Aging zu stellen. Wir beleuchten die hormonellen Veränderungen und ihren Einfluss auf zentrale Prozesse im Körper – und zeigen, welche Rolle Bewegung, Ernährung und Schlaf für Prävention und Longevity spielen.
Jede Phase des weiblichen Zyklus bringt unterschiedliche Bedürfnisse mit sich. Wer die Signale seines Körpers versteht, kann Ernährung und Lebensstil gezielt darauf abstimmen und so Energie, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit unterstützen. Erfahren Sie, wie ihr Zyklus Stoffwechsel, Energielevel und Wohlbefinden beeinflusst. Sie lernen die wichtigsten physiologischen Zusammenhänge kennen und erhalten konkrete, alltagstaugliche Tipps zur Ernährung in den verschiedenen Zyklusphasen. Zudem werden wichtige Nährstoffe und natürliche Unterstützungsmöglichkeiten vorgestellt. Der Vortrag vermittelt wissenschaftlich fundiertes Wissen verständlich und praxisnah. Ziel ist es, das Verständnis für den eigenen Körper zu stärken und Anregungen für einen bewussten Umgang mit den individuellen Bedürfnissen im Zyklus zu geben.
In diesem praxisnahen Vortrag setzt sich Couch und Mediator Roman Sendlinger mit den folgenden 7 Punkten auseinander: 1. Den inneren Kritiker erkennen und konstruktiver mit sich selbst umgehen 2. Mit Kritik und Bewertungen anderer souveräner umgehen 3. Eigene Stärken und persönliche Ressourcen bewusster wahrnehmen 4. Erfolge wahrnehmen und konstruktiv mit Misserfolgen umgehen 5. Soziale Vergleiche reduzieren und die eigene Entwicklung in den Mittelpunkt stellen 6. Die eigene Lebensgeschichte als entwicklungsfähig verstehen 7. Selbstbewusstsein differenziert entwickeln
Viele Frauen rechnen überhaupt nicht damit: Sind das jetzt schon die Wechseljahre? Tatsache ist: Bereits mit Anfang vierzig – etwa zehn Jahre vor der eigentlichen Menopause – spüren viele Frauen erste Vorboten und Veränderungen. Die Zyklen werden unregelmäßiger, die Hormonspiegel beginnen zu sinken. Manche leiden in dieser Phase unter Schlafstörungen und Reizbarkeit, fühlen sich weniger belastbar oder nehmen scheinbar ohne Ursache zu. Auslöser für diese Beschwerden ist häufig das Absinken unseres „Wohlfühlhormons“ Progesteron. In diesem Vortrag sprechen wir über typische, aber auch weniger bekannte Symptome der Prämenopause sowie über geeignete Therapiemöglichkeiten. Die Naturheilkunde bietet viele sanfte und zugleich sehr wirksame Methoden, um das hormonelle Ungleichgewicht wieder ins Lot zu bringen. Außerdem erhalten Sie wertvolle Tipps, wie Sie mit gesunder Ernährung und gezieltem Stressmanagement gut und ausgeglichen durch diese sensible Lebensphase kommen. Ein praxisnaher Vortrag für alle, die verstehen möchten, was im Körper passiert – und wie sie sich natürlich unterstützen können. Über die Referentin: Maxi Christina Gohlke ist Heilpraktikerin mit den Schwerpunkten ganzheitliche Frauenheilkunde und Infusionstherapie. In ihrer „Naturheilpraxis am See“ in Rottach-Weissach bietet sie kompetente Beratung und naturheilkundliche Hilfe zu allen Fragen rund um die weibliche Gesundheit.
Wie wir Mental Load reduzieren und wieder besser zur Ruhe kommen. Warum fällt es uns manchmal so schwer, abends wirklich abzuschalten – obwohl wir eigentlich völlig erschöpft sind? Mental Load, Stress und das Gefühl, ständig an alles denken zu müssen, können dazu führen, dass Körper und Kopf auch nachts nicht zur Ruhe kommen. In diesem interaktiven Workshop erklärt Psychologin Tabea Vortanz verständlich, wie Stress, mentale Belastung und Schlaf zusammenhängen. Die Teilnehmerinnen lernen konkrete psychologische Strategien kennen, mit denen sie Mental Load reduzieren, Grübeln unterbrechen und im Alltag besser zur Ruhe kommen können. Neben kurzen fachlichen Impulsen gibt es praktische Übungen, Raum zur Selbstreflexion und alltagstaugliche Anregungen für mehr Erholung und einen besseren Schlaf.
Stimmungsschwankungen, Schmerzen, Übelkeit und mehr: Viele Frauen erleben diese Beschwerden Monat für Monat vor und während der Periode. PMS und schmerzhafte Regelblutungen sind zwar weit verbreitet – aber sie sind nicht „normal“. Keine Frau muss sie einfach aushalten! Häufig steckt ein hormonelles Ungleichgewicht dahinter. In diesem Vortrag erfahren Sie, wie es dazu kommt – und wie die Naturheilkunde helfen kann, Körper und Seele mit sanften, aber wirkungsvollen Therapien wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Außerdem erhalten Sie praktische Tipps, wie Sie Ihr hormonelles Gleichgewicht durch gezielte Ernährung und sinnvolle Mikronährstoffe unterstützen können. Ein praxisnaher Vortrag für alle, die ihren Zyklus besser verstehen und Beschwerden auf natürliche Weise lindern möchten. Über die Referentin: Maxi Christina Gohlke ist Heilpraktikerin mit den Schwerpunkten ganzheitliche Frauenheilkunde und Infusionstherapie. In ihrer „Naturheilpraxis am See“ in Rottach-Weissach bietet sie kompetente Beratung und naturheilkundliche Hilfe zu allen Fragen rund um die weibliche Gesundheit.
In diesem Workshop geht es direkt in die Praxis: "Tun Sie sich und Ihrem Körper etwas Gutes! Im Rahmen unserer Aktionstage zur Frauengesundheit laden wir Sie herzlich zu einer exklusiven Pilates-Einheit für Einsteigerinnen ein." Pilates ist ein sanftes, aber hocheffektives Ganzkörpertraining, das ideal auf die Bedürfnisse des weiblichen Körpers abgestimmt ist. In dieser Stunde stehen die bewusste Atmung, die Mobilisation der Wirbelsäule sowie die gezielte Stärkung der Tiefenmuskulatur und des Beckenbodens im Fokus. Der perfekte Ausgleich zum Alltag, um Verspannungen zu lösen und neue Energie zu tanken! - Für wen? Alle Frauen, die ihrem Körper etwas Gutes tun möchten. Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich!
In diesem praxisnahen Vortrag von Coach und Mediator Roman Sendlinger geht es insbesondere um die sieben zentrale Aspekte gelingenden Familienlebens und guter Kommunikation. Diese sieben Punkte werden mit konkreten Beispielen aus dem Familienalltag, kleinen Reflexionsimpulsen und praktischen Kommunikationshilfen verbunden. Dabei sollen sowohl die Partnerschaft als auch die Kommunikation zwischen Eltern und Kindern sowie – wo passend – besondere Herausforderungen in Patchwork-Familien berücksichtigt werden. Ziel ist es, den Teilnehmerinnen nicht nur theoretische Gedanken mitzugeben, sondern vor allem Anregungen, die sich unmittelbar in den eigenen Familienalltag übertragen lassen.