Baar-Ebenhausen

Englisch

Sie haben Englisch in der Schule gehabt? Das ist lange her. Nun wollen Sie die damals gelernten Kenntnisse auffrischen, aber in einem entspannten Lerntempo? Dann sind Sie hier richtig! Neueinsteiger*innen mit geringen Vorkenntnissen sind willkommen. Schwierigkeitsgrad: Grundstufe B1; vgl. Infos zu den Sprachkursen.

Der im Westen beliebte Yoga-Stil besteht aus drei Säulen: Körper, Atem und Meditation. In diesem Kurs kombinieren wir Asanas (Bewegung) und Pranayama (Atem), um die Flexibilität und Geduld zu fördern und damit allgemein zu einem verstärkten Bewusstsein über unseren eigenen Körper zu verhelfen. Eine regelmäßige Yoga-Praxis kann positive Effekte auf unsere Gesundheit haben. Verspannungen und Rückenschmerzen kann entgegengewirkt werden, die Muskeln und Gelenke werden gedehnt und gekräftigt, das Immunsystem gestärkt und die Konzentration gefördert. Hatha-Yoga ist der perfekte Einstieg in die Yoga-Welt und ist für Anfänger sehr gut geeignet.

Qi Gong

Qi Gong, das zu den fünf Säulen der traditionellen chinesischen Medizin gehört, wird in China seit 3000 Jahren zur Pflege und Erhaltung der Gesundheit angewendet. Die sanften Übungen, die im Sitzen oder Stehen ausgeführt und daher von jedem, unabhängig von Alter und körperlicher Fitness praktiziert werden können, sind leicht erlernbar. Sie fördern die Beweglichkeit und die Atmung, regen den Blut-, Lymph- und Energiefluss an und dehnen die Faszien. Zudem können durch die ruhigen Bewegungen die Auswirkungen von Stress abgebaut werden.

Tanz

Fortsetzungskurs aus dem letzten Semester. Unser Thema legen wir am Anfang des Kurses gemeinsam fest.

Fortsetzungskurs aus dem letzten Semester. Unser Thema legen wir am Anfang des Kurses gemeinsam fest.

Kreatives

Unter Anleitung fertigen Sie ihre ersten kleinen Werkstücke. So lernen Sie das grundlegende Handling von Holz und Messern kennen. Je nachdem, wie sicher Sie sich fühlen, können Sie nun mit der kreativen Ausarbeitung von (Gruß-)Schildern oder Figuren beginnen. Mindestalter 18 Jahre.

Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene! Schritt für Schritt erlernen und üben wir achtsam die sanften und kraftvollen Asanas (Yogaübungen), welche wir anschließend zu kurzen Sequenzen kombinieren und von unserer Atmung geführt im Flow ausführen. Wir gelangen zu mehr Beweglichkeit und Gleichgewicht und entdecken unsere Körpermitte als Zentrum der Kraft. Energetisierende Atem- und Körperübungen helfen uns zusätzlich unser Körperbewusstsein zu stärken, Verspannungen zu lösen, neue Kraft zu schöpfen und schließlich innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden.

Bewegung & Fitness

Fortsetzungskurs für Teilnehmer die bereits mehrere Kurse besucht haben. Freie Plätze auf Anfrage!

Fortsetzungskurs, freie Plätze auf Anfrage! Pilates ist eine ruhige, sanfte und dennoch effektive Trainingsmethode, bei der es in erster Linie um Körperkontrolle geht. Jede Übung wird konzentriert, kontrolliert, fließend und mit entsprechender Atmung ausgeführt. Der Schwerpunkt der Übungen ist die Körperkontrolle, besonders unserer Rumpfmuskulatur (Bauch, Rücken). Sie kräftigen und straffen Ihre Muskeln und verbessern Ihre Körperhaltung.

Fortsetzungskurs. Freie Plätze auf Anfrage!. Pilates ist eine ruhige, sanfte und dennoch effektive Trainingsmethode, bei der es in erster Linie um Körperkontrolle geht. Jede Übung wird konzentriert, kontrolliert, fließend und mit entsprechender Atmung ausgeführt. Der Schwerpunkt der Übungen ist die Körperkontrolle, besonders unserer Rumpfmuskulatur (Bauch, Rücken). Sie kräftigen und straffen Ihre Muskeln und verbessern Ihre Körperhaltung.

Entfliehen Sie dem Stress und der Hektik des Alltags. Genießen Sie die wohltuende Kraft und Schwingungen der Klangschalen. Schon nach wenigen Minuten können sich Verspannungen in den Schultern und im Nacken lösen. Begleitet von beruhigenden Klängen tauchen Sie ein in eine Welt der Ruhe und des Wohlfühlens. Sammeln Sie neue Kraft und Gelassenheit für Ihren Alltag.

Stoffwindeln sind die ökologische und ökonomische Alternative zu herkömmlichen Einmal-Windeln. Doch sind diese nicht sehr viel aufwändiger in der Handhabung? Nein, denn moderne Stoffwindeln sind nicht nur optisch sehr ansprechend, sondern auch sehr einfach anzulegen und zu reinigen. Zudem schonen sie die Umwelt und den eigenen Geldbeutel und erleben momentan einen großen Beliebtheitsaufschwung. In diesem Workshop betrachten wir gemeinsam die Vorteile von Stoffwindeln und räumen Vorurteile aus dem Weg. Außerdem erfahren Sie alles Wichtige zu den Themen Handhabung und Anlegetechniken, Kostenersparnis im Gegensatz zu Weg-Werf-Windeln und für Sie geeignete Materialien. Im Kurs lernen Sie dabei verschiedenste Hersteller sowie deren Systeme, Tricks und Tipps kennen. Eventuell schon vorhandene Stoffwindeln können gerne mitgebracht werden. Bereits im Jahr 2018 wurde im Kreistag beschlossen, dass Familien im Landkreis Pfaffenhofen einen einmaligen Zuschuss in Höhe von 145 Euro für Mehrwegwindeln erhalten, wenn sie die sonst üblichen Windelsäcke nicht in Anspruch nehmen. Vor diesem Hintergrund lohnt sich der Umstieg auf die "Stoffis" umso mehr. Weitere Informationen erhalten Sie hier

Entfliehen Sie dem Stress und der Hektik des Alltags. Genießen Sie die wohltuende Kraft und Schwingungen der Klangschalen. Schon nach wenigen Minuten können sich Verspannungen in den Schultern und im Nacken lösen. Begleitet von beruhigenden Klängen tauchen Sie ein in eine Welt der Ruhe und des Wohlfühlens. Sammeln Sie neue Kraft und Gelassenheit für Ihren Alltag.