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Zweigstellen

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Orientalischer Tanz Mittelstufe bis weiter Fortgeschrittene
Do. 22.02.2024 19:30
Manching

Wir vertiefen die gelernten Choreografien der letzten Kurse und erarbeiten uns neue Basic-Schrittkombinationen

Kursnummer 241W5907
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Gebühr: 94,00
Dozent*in: Elena Lange
Schlagzeugunterricht für Jugendliche (Fortsetzungskurs)
Do. 22.02.2024 19:30
Scheyern

Fortsetzungskurs für Kinder und Jugendliche ab 8 Jahren. Einzelunterricht. Anmeldung und Einteilung in die Zeitfenster, sowie Auskünfte zum Kursinhalt und fachliche Beratung beim Kursleiter unter Telefon 08452/391. Die Kurszeiten können sich nach telefonischer Absprache noch ändern.

Kursnummer 241S5818
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Gebühr: 225,00
Einzelunterricht
Wirbelsäulengymnastik
Fr. 23.02.2024 09:00
Vohburg

Entspannungs-, Dehnung- und Kräftigungsübungen für die gesamte Muskulatur. Es wird die Beweglichkeit und Koordination gefordert und gefördert. Unser Ziel ist es, die abgeschwächte Muskulatur zu kräftigen und zu mobilisieren, damit Sie Ihren Alltag leichter und entspannter meistern können. Jede Stunde klingt mit einem Entspannungsteil aus.

Kursnummer 241V4406
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Gebühr: 44,00
Dozent*in: Julie Zagler
NEU! Yoga-Kurs für Anfänger und Fortgeschrittene
Fr. 23.02.2024 09:00
Ernsgaden

In diesem Kurs lernen die Teilnehmer die Grundhaltungen des Yoga kennen. Die Mobilisierungs- und Dehnübungen werden in Kombination mit der Atmung durchgeführt und führen so zur Entspannung und Erholung. Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet!

Kursnummer 241C4108
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Gebühr: 67,00
Step Aerobic - Fat Burner
Fr. 23.02.2024 10:15
Vohburg

Step ist ein effektiver, einfacher und effizienter Weg das Herz-Kreislaufsystem zu trainieren und Kalorien zu verbrennen. Die Kombination verschiedener einfacher Schritte zu motivierender Musik  macht einfach Spaß. Das ständige Auf und Ab bringt deinen Puls in den Fettverbrennungsbereich.

Kursnummer 241V4407
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Gebühr: 33,00
Dozent*in: Julie Zagler
Tanzen für Kinder (4 - 6 Jahre)
Fr. 23.02.2024 15:00
Vohburg

Bewegung und Tanz bedeuten Lebensfreude – diese möchte ich mit einfachen und spielerisch gestalteten Tanzschritten und Choreografien den Kindern mitgeben. Das wichtigste Ziel des Kurses ist es, den Kindern Spaß und Freude an der Bewegung zu lateinamerikanischen Rhythmen wie Salsa, Merengue oder Cha-Cha zu vermitteln. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Kursnummer 241V6003
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Gebühr: 32,00
Tanzen für Kinder (4 - 6 Jahre)
Fr. 23.02.2024 16:00
Vohburg

Bewegung und Tanz bedeuten Lebensfreude – diese möchte ich mit einfachen und spielerisch gestalteten Tanzschritten und Choreografien den Kindern mitgeben. Das wichtigste Ziel des Kurses ist es, den Kindern Spaß und Freude an der Bewegung zu lateinamerikanischen Rhythmen wie Salsa, Merengue oder Cha-Cha zu vermitteln. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Kursnummer 241V6004
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Gebühr: 32,00
Gymnastik für Junggebliebene
Fr. 23.02.2024 16:45
Geisenfeld

Gesundheit und Fitness

Ein Kurs für Frauen ab 60 Jahren. Besondere Kondition oder Beweglichkeit sind nicht nötig, um gemeinsam Spaß an der Bewegung zu haben. Wir üben, ganz ohne Leistungsdruck, abwechslungsreiche Gymnastik von Kopf bis Fuß. Kleingeräte machen die Stunde abwechslungsreich, so bleiben Sie fit!

Kursnummer 241D4405
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Gebühr: 36,00
Tanzen für Kinder (7 - 10 Jahre)
Fr. 23.02.2024 17:00
Vohburg

Bewegung und Tanz bedeuten Lebensfreude – diese möchte ich mit einfachen und spielerisch gestalteten Tanzschritten und Choreografien den Kindern mitgeben. Das wichtigste Ziel des Kurses ist es, den Kindern Spaß und Freude an der Bewegung zu lateinamerikanischen Rhythmen wie Salsa, Merengue oder Cha-Cha zu vermitteln. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Kursnummer 241V6005
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Gebühr: 32,00
Hot Iron
Fr. 23.02.2024 17:30
Rohrbach

Die ideale Kombination von Musik und Krafttraining mit einer Langhantelstange und Gewichten. Hier werden in nur einer Stunde die wichtigsten Muskelgruppen zielgruppenspezifisch trainiert. Dieses Training ist für alle geeignet, die ihre Kraftausdauer verbessern wollen. Dabei wird die Muskulatur gestrafft und der Körper geformt, ohne dass Muskelberge angehäuft werden. Die Fettverbrennung wird gefördert: Fett "schmilzt"! Ein mitreißendes Gruppenfitness-Erlebnis, basierend auf den Grundübungen aus dem Kraftsport. Es wird großer Wert auf eine gesundheitliche Absicherung durch genaue Technikschulung gelegt. Gute Kondition und Koordination werden vorausgesetzt.

Kursnummer 241N4405
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Gebühr: 89,00
Dozent*in: Ingrid Andre
Wirbelsäulengymnastik
Fr. 23.02.2024 18:00
Wolnzach

Mit Schwung und Spaß ins Wochenende! Wirbelsäulenschonende Entspannungs- Dehnungs- und Kräftigungsübungen für die gesamte Muskulatur. Diese gezielte Gymnastik kann Ihnen helfen, Beschwerden vorzubeugen. Unser Ziel ist es, die abgeschwächten Muskeln zu kräftigen und die zur Verkürzung neigenden Muskeln zu dehnen. Verspannungen werden so abgebaut. Jede Stunde klingt mit einem Entspannungsteil aus.

Kursnummer 241R4412
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Gebühr: 36,00
Dozent*in: Rainer Graßl
Lagerfeuer-Gitarre für Erwachsene (Anfänger)
Fr. 23.02.2024 18:00
Geisenfeld

Ein Kurs für Teilnehmer ohne Vorkenntnisse. Wir lernen: - Erklärung der Gitarre (Saiten, Stimmen usw.) - Grundakkorde - Erste Schlagrhythmen - Erste Melodien - Erste Zupfmuster Die Vorstellung des Lehrmaterials (Kosten ca. 27 €) erfolgt in der ersten Kursstunde und wird anschließend vom Dozenten besorgt.

Kursnummer 241D5808
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Gebühr: 72,00
bei 5 Tn, 91 € bei 4 Tn, 121 € bei 3 Tn.
Fit for fun
Fr. 23.02.2024 19:00
Wolnzach

Mit Pep und guter Laune ins Wochenende! Gymnastische Übungen verbessern Ihre Kondition, Beweglichkeit und stärken die gesamte Muskulatur. Ein Herz-Kreislauf-Training, kombiniert mit einer wirbelsäulenfreundlichen Gymnastik, alles bei flotter Musik und viel Spaß. Zum Ausklang jeder Stunde gehört ein Entspannungsteil.

Kursnummer 241R4417
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Gebühr: 36,00
Dozent*in: Rainer Graßl
deepWORK
Sa. 24.02.2024 10:00
Reichertshausen

Ein funktionelles, anstrengendes Training mit 100 % Fettverbrennung. deepWORK ist ein Cardio-Intervalltraining, das angestaute Energien löst und gleichzeitig lässt es Dich Deine innere Stärke entdecken. Lerne loszulassen und an Deine persönliche Grenze zu gehen. In deepWORK werden unsere Faszien (Teile des Bindegewebes) durch gezielte Bewegungen und Ansteuerungen gelöst und neu strukturiert. Ein Trend, der süchtig macht.

Kursnummer 241L4401
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Gebühr: 56,00
Dozent*in: Petra Lattner
deepWORK
Sa. 24.02.2024 11:15
Reichertshausen

Ein funktionelles, anstrengendes Training mit 100 % Fettverbrennung. deepWORK ist ein Cardio-Intervalltraining, das angestaute Energien löst und gleichzeitig lässt es Dich Deine innere Stärke entdecken. Lerne loszulassen und an Deine persönliche Grenze zu gehen. In deepWORK werden unsere Faszien (Teile des Bindegewebes) durch gezielte Bewegungen und Ansteuerungen gelöst und neu strukturiert. Ein Trend, der süchtig macht.

Kursnummer 241L4402
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Gebühr: 56,00
Dozent*in: Petra Lattner
Schlagzeugunterricht für Kinder, Jugendliche und Erwachsene - Fortsetzungskurs
Sa. 24.02.2024 11:30
Vohburg

Fortsetzungskurs für Kinder und Jugendliche ab 8 Jahren. Einzelunterricht. Anmeldung und Einteilung in die Zeitfenster, sowie Auskünfte zum Kursinhalt und fachliche Beratung beim Kursleiter unter Telefon 08452/391. Die Kurszeiten können sich nach telefonischer Absprache noch ändern.

Kursnummer 241V5803
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Gebühr: 225,00
Einzelunterricht.
Schlagzeugunterricht für Kinder, Jugendliche und Erwachsene - Anfängerkurs
Sa. 24.02.2024 12:00
Vohburg

Musik

Schlagzeugunterricht für Kinder (ab 6 Jahre), Jugendliche und Erwachsene. Der Unterricht findet als Einzelunterricht statt, maximal fünf Teilnehmende. Auskünfte zum Kursinhalt und fachliche Beratung beim Kursleiter. Bitte setzen Sie sich unbedingt vor Kursbeginn mit dem Kursleiter in Verbindung, Tel. 08452-391, zwecks Einteilung der Kurszeiten. Die Kurszeiten können sich nach Absprache ändern.

Kursnummer 241V5801
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Gebühr: 225,00
Einzelunterricht.
Schlagzeugunterricht für Kinder, Jugendliche und Erwachsene - Fortsetzungskurs
Sa. 24.02.2024 12:30
Vohburg

Fortsetzungskurs für Kinder und Jugendliche ab 8 Jahren. Einzelunterricht. Anmeldung und Einteilung in die Zeitfenster, sowie Auskünfte zum Kursinhalt und fachliche Beratung beim Kursleiter unter Telefon 08452/391. Die Kurszeiten können sich nach telefonischer Absprache noch ändern.

Kursnummer 241V5802
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Gebühr: 225,00
Einzelunterricht.
NEU! Die Kraft der Stille: Yoga für innere Stärke und Beweglichkeit
Mo. 26.02.2024 19:00
Münchsmünster

Yoga verleiht uns Kraft und Beweglichkeit. Die sanft fließenden Übungen stärken unsere Körpermitte, lösen Verspannungen und alte Muster, die sich in unserem Körper manifestiert haben. Wir entwickeln Stärke und Resilienz für das Leben – nach dem Motto: In der Ruhe liegt die Kraft. Der Kurs richtet sich gleichermaßen an Anfänger und Fortgeschrittene.

Kursnummer 24184-415
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Gebühr: 60,00
Boogie-Woogie für Hobbyklasse
Mo. 26.02.2024 19:30
Scheyern

Tanz

Voraussetzung für die Teilnahme an diesem Kurs sind Kenntnisse aus dem letztjährigen Kurs Fortgeschrittene 1 oder Hobbyklasse.

Kursnummer 241S5937
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Gebühr: 134,00
Qi Gong - Heilsame Bewegung
Di. 27.02.2024 09:30
Wolnzach

Qi Gong - das überlieferte Übungssystem aus der traditionellen chinesischen Medizin - dient der Pflege und Erhaltung der Gesundheit. Langsame Bewegungen, Atem und Vorstellungskraft verbinden sich und wirken ausgleichend und anregend auf den Energiefluss in den Meridianen und damit auch auf alle Körperfunktionen und die Organe. So werden unsere Selbstheilungskräfte aktiviert und wir erfahren auf allen Ebenen Entspannung, Harmonisierung und Stärkung. Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene.

Kursnummer 241R4102
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Gebühr: 90,00
Hatha Yoga
Di. 27.02.2024 17:00
Hohenwart

Yoga

In diesem Kurs für Neueinsteiger und Geübte wird großer Wert auf die korrekte Ausrichtung in den Asanas zur gezielten Kräftigung, Dehnung und Stärkung des Körpers gelegt. Alle erlernten Techniken sind wirksame Mittel um kraftvoll, beweglich und mit tiefer innerer Klarheit durchs Leben zu gehen. Sanfte Flows werden eingeführt, achtsame Körperwahrnehmung geschult. Pranayama-Techniken zur bewussten Lenkung und Stärkung des Atems und Atemapparates werden nach und nach erübt.

Kursnummer 241F4102
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Gebühr: 120,00
Qi Gong - Entspannung durch sanfte Bewegung
Di. 27.02.2024 18:15
Manching

Qi Gong

Qi Gong, das zu den fünf Säulen der traditionellen chinesischen Medizin gehört, wird in China seit 3000 Jahren zur Pflege und Erhaltung der Gesundheit angewendet. Die sanften Übungen, die im Sitzen oder Stehen ausgeführt und daher von jedem, unabhängig von Alter und körperlicher Fitness praktiziert werden können, sind leicht erlernbar. Sie fördern die Beweglichkeit und die Atmung, regen den Blut-, Lymph- und Energiefluss an und dehnen die Faszien. Zudem können durch die ruhigen Bewegungen die Auswirkungen von Stress abgebaut werden.

Kursnummer 241W4106
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Gebühr: 79,00
Hatha Yoga
Di. 27.02.2024 18:30
Hohenwart

Gleicher Kurs wie oben.

Kursnummer 241F4103
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Gebühr: 120,00
Hatha-Yoga
Mi. 28.02.2024 18:00
Pörnbach

Yoga ist ein ausgewogenes System von Körperhaltungen, Atem- und Entspannungsübungen. Jeder kann im Rahmen seiner Möglichkeiten lernen, den eigenen Körper zu kräftigen und zu dehnen, den Geist zu sammeln und Verspannungen zu lösen. Durch das immer feinere innere Spüren und geduldige Annehmen unseres Körpers, können wir den Belastungen des Alltags entspannter und gelassener begegnen.

Kursnummer 241K4105
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Gebühr: 87,00
Dozent*in: Doris Bark
Yoga mit klassischer Musik - online
Mi. 28.02.2024 18:00
Pfaffenhofen

XXYoga

Yoga ist mehr als nur eine Übungsform. Es ist eine gesundheitliche Erfahrung, eine Wohltat für Körper und Geist. Deshalb ist Yoga für immer mehr Menschen ein Weg, sich fit zu halten, Stress abzubauen und Erkrankungen vorzubeugen. Für die richtige Entspannung beim Yoga ist klassische Musik bestens geeignet. Fortgeschrittenen Kurs - nicht für Anfänger geeignet.

Kursnummer 241M4103_O
Yoga mit klassischer Musik - online
Mi. 28.02.2024 19:45
Pfaffenhofen

Yoga ist mehr als nur eine Übungsform. Es ist eine gesundheitliche Erfahrung, eine Wohltat für Körper und Geist. Deshalb ist Yoga für immer mehr Menschen ein Weg, sich fit zu halten, Stress abzubauen und Erkrankungen vorzubeugen. Für die richtige Entspannung beim Yoga ist klassische Musik bestens geeignet. Fortgeschrittenen Kurs - nicht für Anfänger geeignet.

Kursnummer 241M4104_O
Yoga für Junggebliebene
Do. 29.02.2024 08:30
Ernsgaden

Für alle Junggebliebenen ab 50, die sich schon immer für Yoga interessiert haben, aber nicht auf dem Boden sitzend üben können. Dies kann nach einer OP oder anderen gesundheitlichen Einschränkungen an Knien, der Hüfte oder am Rücken der Fall sein. Wir üben ein sanftes Yoga im Sitzen auf dem Stuhl, das Sie beweglicher und flexibler macht und Ihre Atmung verbessert.

Kursnummer 241C4129
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Gebühr: 59,00
Hatha-Yoga
Do. 29.02.2024 09:00
Reichertshofen

Fortsetzungskurs aus dem letzten Semester. Yoga ist ein ausgewogenes System von Körperhaltungen, Atem- und Entspannungsübungen. Jeder kann im Rahmen seiner Möglichkeiten lernen, den eigenen Körper zu kräftigen und zu dehnen und Verspannungen zu lösen. Durch das immer feinere innere Spüren und geduldige Annehmen unseres Körpers, können wir den Belastungen des Alltags entspannter und gelassener begegnen.

Kursnummer 241M4106
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Gebühr: 87,00
Dozent*in: Doris Bark
Yoga für Junggebliebene
Do. 29.02.2024 09:45
Ernsgaden

Für alle Junggebliebenen ab 50, die sich schon immer für Yoga interessiert haben, aber nicht auf dem Boden sitzend üben können. Dies kann nach einer OP oder anderen gesundheitlichen Einschränkungen an Knien, der Hüfte oder am Rücken der Fall sein. Wir üben ein sanftes Yoga im Sitzen auf dem Stuhl, das Sie beweglicher und flexibler macht und Ihre Atmung verbessert.

Kursnummer 241C4130
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Gebühr: 59,00
Yoga für Junggebliebene
Do. 29.02.2024 17:00
Münchsmünster

Yoga

Für alle Junggebliebenen ab 50, die sich schon immer für Yoga interessiert haben, aber nicht auf dem Boden sitzend üben können. Dies kann nach einer OP oder anderen gesundheitlichen Einschränkungen an Knien, der Hüfte oder am Rücken der Fall sein. Wir üben ein sanftes Yoga im Sitzen auf dem Stuhl, dass Sie beweglicher und flexibler macht und Ihre Atmung verbessert.

Kursnummer 24184-411
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Gebühr: 58,00
Yoga für Junggebliebene
Do. 29.02.2024 18:10
Münchsmünster

Für alle Junggebliebenen ab 50, die sich schon immer für Yoga interessiert haben, aber nicht auf dem Boden sitzend üben können. Dies kann nach einer OP oder anderen gesundheitlichen Einschränkungen an Knien, der Hüfte oder am Rücken der Fall sein. Wir üben ein sanftes Yoga im Sitzen auf dem Stuhl, das Sie beweglicher und flexibler macht und Ihre Atmung verbessert.

Kursnummer 24184-412
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Gebühr: 58,00
Orientalischer Tanz für junge Damen
Fr. 01.03.2024 18:00
Baar-Ebenhausen

Tanz

Fortsetzungskurs aus dem letzten Semester. Unser Thema legen wir am Anfang des Kurses gemeinsam fest.

Kursnummer 241B5900
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Gebühr: 67,00
Dozent*in: Mona Weiß
Orientalischer Tanz
Fr. 01.03.2024 19:30
Baar-Ebenhausen

Fortsetzungskurs aus dem letzten Semester. Unser Thema legen wir am Anfang des Kurses gemeinsam fest.

Kursnummer 241B5901
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Gebühr: 67,00
Dozent*in: Mona Weiß
Englisch 50+ (Niveau B1)
Mi. 06.03.2024 09:00
Ernsgaden

Englisch

Fortsetzungskurs mit mäßigem Lerntempo. In diesem Kurs können Sie zusammen mit einer Muttersprachlerin aus England Ihre Sprachgewandtheit und Ihr Hörverstehen verbessern. Wir arbeiten ohne Kursbuch und werden aktuelle Themen anhand von Zeitungsartikeln diskutieren oder Kurzgeschichten besprechen. Die Themen werden von der Kursgruppe bestimmt.

Kursnummer 241C3301
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Gebühr: 80,00
bei 7 - 10 Tn, 100 € bei 5 - 6 Tn.
Dozent*in: Nicola Hayer
Gitarrenunterricht für Kinder - Fortsetzungskurs für Fortgeschrittene
Mi. 06.03.2024 13:30
Geisenfeld

Musik

Wir vertiefen die Begleitung und das einstimmige Melodiespiel und lernen einfache, zweistimmige Stücke. Quereinsteiger sind nach einem Vorspielen willkommen.

Kursnummer 241D5804
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Gebühr: 215,00
bei Einzelunterricht (15 x 45 Minuten), Zweier-Gruppe: 215 € (15 x 45 Minuten), Dreier-Gruppe: 185 € (15 x 60 Minuten).
"NEU" Bauchtanz als Ganzkörper-Workout für Frauen ab 40 +
Mi. 06.03.2024 17:30
Reichertshofen

Tauchen Sie ein in die faszinierende Welt des orientalischen Tanzes! Dieser Kurs ist speziell darauf ausgerichtet, die Bedürfnisse von Frauen in verschiedenen Lebensphasen und körperlichen Zuständen zu berücksichtigen. Sanfte und kontrollierte Tanzbewegungen können sich besonders positiv auf Rückenbeschwerden oder PMS auswirken. Durch die Betonung von Bauch, Beinen und Po bietet der Kurs ein effektives Training, um die Muskeln zu straffen und die Körperhaltung zu verbessern. Für die Kursleiterin steht nicht nur die körperliche Fitness im Mittelpunkt, sondern auch die Förderung von Lebensfreude und Selbstbewusstsein durch die Schönheit des orientalischen Tanzes.

Kursnummer 241M5982
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Gebühr: 86,00
Klavier – Schnupperkurs für Anfänger
Mi. 06.03.2024 17:30
Scheyern

Musik

Der Traum vom Klavierspielen kann sich auch noch im Erwachsenenalter erfüllen. Sie sind im besten Alter, motiviert, lernwillig, Musik liebend und haben ein Klavier, das nur darauf wartet, von Ihnen bespielt zu werden? Dann könnte dieser Schnupperkurs genau das Richtige sein um herauszufinden, ob Sie Klavierspielen zu Ihrem Hobby machen möchten. Sie haben nichts zu verlieren! Im Gegenteil, Sie können nur gewinnen: eine neue, sinnerfüllte Freizeitbeschäftigung, seelischen Ausgleich und möglicherweise die Erfüllung eines Wunschtraumes. Und: Sie lernen nette Leute kennen. Der Kurs findet in einer kleinen Gruppe mit zwei bis drei Teilnehmern statt. Voraussetzungen: ein Klavier zum häuslichen Üben muss ebenso vorhanden sein wie gute Laune und Spaß am Lernen. Vorkenntnisse wie z. B. Notenschrift sind nicht erforderlich.

Kursnummer 241S5801
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Gebühr: 108,00
160 € bei 2 Tn. Kosten für Kopiermaterial sind nicht im Kurspreis enthalten.
Linedance für Anfänger*innen
Mi. 06.03.2024 17:45
Rohrbach

Tanz

Linedance hält Körper, Geist und Seele jung! Man braucht keinen Tanzpartner, die Tänzer stehen in mehreren Reihen in einer Linie - der "Line" - und tanzen synchron nebeneinander. Es werden verschiedene Grundschritte gelernt, die zu einfachen Tänzen kombiniert werden. Getanzt wird vorwiegend zu Country- und Westernmusik, aber auch zu Rock’n’Roll und Popmusik. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Kursnummer 241N5903
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Gebühr: 74,00
Dozent*in: Petra Vachal
Orientalischer Tanz für Erwachsene - Anfänger
Mi. 06.03.2024 18:00
Manching

Tanz

Tanz als Ausgleich zum Alltag. Der Orientalische Tanz zeichnet sich durch weiche Bewegungen aus. Lerne die Bewegungsvielfalt der Hüfte kennen. Dabei wird die Körperwahrnehmung geschult. Wir verbinden einfache Schrittkombinationen. Dieser Kurs ist für dich, wenn du Freude am Tanzen hast und etwas Neues ausprobieren möchtest.

Kursnummer 241W5901
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Gebühr: 94,00
Dozent*in: Kerstin Bosker
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23.07.24 14:13:24