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Gesundheit & Fitness

273 Kurse

Fit, gesund und informiert bleiben mit der vhs Pfaffenhofen. In Vorträgen und Seminaren informieren wir über medizinische Themen und Naturheilkunde. Entspannung bieten die Kurse zu Meditation und Körpererfahrung. Yoga, Tai Chi und Qi Gong halten fit und helfen Stress abzubauen. Angebote zur Ernährung, auch für Eltern und Kinder, werden ebenso angeboten wie Fitness- und Sportkurse, Gymnastikkurse, Wirbelsäulengymnastik oder Kurse zur Selbstverteidigung wie Taekwon- Do. Doch auch Senioren finden hier passende Angebote um fit und beweglich zu bleiben.

Kurse nach Themen

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Fit Yoga (für Männer und Frauen)
Di. 23.01.2024 19:45
Pörnbach

Dynamische und statische Übungen aus dem Yoga trainieren Beweglichkeit, Durchhaltevermögen, Ausdauer und Kraft. Konzentration, Leistungsvermögen und Energie können bei regelmäßigem Üben verbessert werden. Die Verbindung und Koordination von bewusster Atmung und Bewegung spielt eine zentrale Rolle. Fortlaufender Kurs, sportliche Neueinsteiger gerne willkommen.

Kursnummer 232K4102_Z
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Gebühr: 18,00
Dozent*in: Irmi Reisinger
Bewegungsspaß für Kinder (1,5 - 3 Jahre) & Eltern
Mi. 24.01.2024 16:15
Pfaffenhfoen

Dieses Angebot umfasst drei Termine mit unterschiedlichen Schwerpunkten. Der erste Termin „Bewegungsspaß mit und ohne Musik“ fördert die Freude am Singen und der Bewegung zu Musik. Beim zweiten Termin „Abenteuer Wohnzimmer" erhalten Sie Tipps und kreative Anregungen für Bewegungsideen und Spiel und Spaß im Haus. Beim dritten Termin geht es "Raus in die Natur" mit spielerischen Entdeckungsreisen im Freien.

Kursnummer 232A4214
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Gebühr: Die Kosten für die Lehrkraft werden vom Projekt "Junge Eltern/Familien" vom Amt für Ernährung, Landwirtschaft und Forsten getragen.
Dozent*in: Viola Baier
Ausstellung - "Als alles anders wurde..." Malen nach einem Schlaganfall oder bei anderen neurologischen Erkrankungen
Mo. 29.01.2024 08:00
Pfaffenhofen

Unser Denken, Handeln und Fühlen wird vom Gehirn gesteuert. Bei einer neurologischen Erkrankung (nach Schlaganfall, Hirnblutung, Gehirntumor, Schädel-Hirn-Trauma nach Unfällen, bei Multipler Sklerose, Morbus Parkinson und entzündlichen Erkrankungen des Gehirns), weiß deshalb niemand genau, mit welchen Ausfällen Betroffene zukünftig konfrontiert sein werden. Das Malen, der künstlerische Ausdruck, hilft Betroffenen bei der Krankheitsverarbeitung, hilft ihnen mit Abstand auf Ihre Krankheit zu schauen. Denn das Besondere beim eigenen gestalterischen Tun ist, dass - im Gegensatz zu den motorischen, sprachlichen und kognitiven Leistungen eines Menschen - das Künstlerisch-Schöpferische keinen Vergleich mit dem "wie früher" braucht. Die Frage nach einem "Perfekt!" gibt es nicht. Nebenbei trainiert das Malen die Wahrnehmung, die Aufmerksamkeit und die Konzentration, aber auch die Feinmotorik von Hand und Fingern.

Kursnummer 241A5510_A
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Gebühr: Teilnahme gebührenfrei. Keine Anmeldung erforderlich.
Dozent*in: Nathalie Ponsot
Teilnahme gebührenfrei. Keine Anmeldung erforderlich.
Badminton für Anfänger und Fortgeschrittene
Sa. 10.02.2024 09:15
Pfaffenhofen

Entdecken Sie die Faszination von Badminton, einem Sport, der sich für Spieler aller Fitnessniveaus eignet! Im Kurs erlernen Sie Ihr eigenes Tempo zu bestimmen. Die richtige Technik kann dabei helfen, individuelle Schwächen auszugleichen und macht Badminton zu einer zugänglichen Sportart für alle. Es steht nicht die körperliche Fitness im Vordergrund, sondern die Entwicklung der Reflexe, Konzentrationsfähigkeit und das taktische Geschick. Erleben Sie Spaß an Bewegung und verbessern Sie Ihre Fitness auf spielerische Weise. Interessiert aber kein Spielpartner? Wir haben passende Übungspartner mit denen Sie Ihre Fähigkeiten (weiter)entwickeln können

Kursnummer 241A4541
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Gebühr: 43,00
(Kinder bis 14 Jahre 20 €).
Dozent*in: Armin Kurz
Badminton für Anfänger und Fortgeschrittene
Sa. 10.02.2024 10:45
Pfaffenhofen

Entdecken Sie die Faszination von Badminton, einem Sport, der sich für Spieler aller Fitnessniveaus eignet! Im Kurs erlernen Sie Ihr eigenes Tempo zu bestimmen. Die richtige Technik kann dabei helfen, individuelle Schwächen auszugleichen und macht Badminton zu einer zugänglichen Sportart für alle. Es steht nicht die körperliche Fitness im Vordergrund, sondern die Entwicklung der Reflexe, Konzentrationsfähigkeit und das taktische Geschick. Erleben Sie Spaß an Bewegung und verbessern Sie Ihre Fitness auf spielerische Weise. Interessiert aber kein Spielpartner? Wir haben passende Übungspartner mit denen Sie Ihre Fähigkeiten (weiter)entwickeln können

Kursnummer 241A4542
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Gebühr: 43,00
(Kinder bis 14 Jahre, 20 €)
Dozent*in: Armin Kurz
Badminton für Anfänger und Fortgeschrittene
So. 11.02.2024 17:00
Pfaffenhofen

Entdecken Sie die Faszination von Badminton, einem Sport, der sich für Spieler aller Fitnessniveaus eignet! Im Kurs erlernen Sie Ihr eigenes Tempo zu bestimmen. Die richtige Technik kann dabei helfen, individuelle Schwächen auszugleichen und macht Badminton zu einer zugänglichen Sportart für alle. Es steht nicht die körperliche Fitness im Vordergrund, sondern die Entwicklung der Reflexe, Konzentrationsfähigkeit und das taktische Geschick. Erleben Sie Spaß an Bewegung und verbessern Sie Ihre Fitness auf spielerische Weise. Interessiert aber kein Spielpartner? Wir haben passende Übungspartner mit denen Sie Ihre Fähigkeiten (weiter)entwickeln können

Kursnummer 241A4543
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Gebühr: 57,00
(Kinder bis 14 Jahre 26 €)
Dozent*in: Armin Kurz
Badminton für Anfänger und Fortgeschrittene
So. 11.02.2024 19:00
Pfaffenhofen

Badminton für Anfänger und Fortgeschrittene Entdecken Sie die Faszination von Badminton, einem Sport, der sich für Spieler aller Fitnessniveaus eignet! Im Kurs erlernen Sie Ihr eigenes Tempo zu bestimmen. Die richtige Technik kann dabei helfen, individuelle Schwächen auszugleichen und macht Badminton zu einer zugänglichen Sportart für alle. Es steht nicht die körperliche Fitness im Vordergrund, sondern die Entwicklung der Reflexe, Konzentrationsfähigkeit und das taktische Geschick. Erleben Sie Spaß an Bewegung und verbessern Sie Ihre Fitness auf spielerische Weise. Interessiert aber kein Spielpartner? Wir haben passende Übungspartner mit denen Sie Ihre Fähigkeiten (weiter)entwickeln können

Kursnummer 241A4544
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Gebühr: 57,00
(Kinder bis 14 Jahre 26 €)
Dozent*in: Armin Kurz
NEU! Fit with Kids - Zumba mit Spiel & Spaß (Groß-)Eltern-Kind-Kurs (5-12 Jahre)
Do. 15.02.2024 10:00
Pfaffenhofen

Die typischen Zumbalieder werden mit Spiel und Spaß kombiniert und bringen sowohl den Kindern, als auch den Erwachsenen ein unvergessliches Erlebnis. Gemeinsam fit werden und bleiben. Den Wunsch nach mehr Zeit für Bewegung mit der Familie/ Kindern mit viel Freude verbinden. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Kursnummer 232A4448_3
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Gebühr: 8,00
je Elternteil, 5 € je Kind (Teilnahme nur mit erwachsener Begleitung möglich)
Dozent*in: Viola Baier
Klassisches Yoga - Sonnengruß -
So. 18.02.2024 09:30
Pfaffenhofen

Mit Yogaübungen aus dem klassischen Hatha Yoga, kräftigen und dehnen wir unseren Körper, halten unsere Faszien geschmeidig und üben uns in einer aufrechten Körperhaltung. Der Sonnengruß ist ein Klassiker im Yoga. 12 Yogaübungen werden fließend hintereinander durchgeführt, die dabei den gesamten Körper einmal durchbewegen. Der Sonnengruß stellt somit eine schöne Morgenpraxis dar um den Kreislauf in den Schwung zu bringen und fit in den Tag zu starten. Unterrichtet werden Übungen, die sich einfach in den Alltag integrieren lassen. Der Kurs eignet sich für Anfänger und Yoga-Erfahrene

Kursnummer 241A4130
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Gebühr: 33,00
Dozent*in: Carmen Glaser
Klassisches Yoga für den Rücken und die Faszien
So. 18.02.2024 11:30
Pfaffenhofen

Hier gibt es klassisches Hatha Yoga für die Rückengesundheit und ein Faszientraining. Der Kurs ist für Anfänger und Yoga-Erfahrene geeignet. Mit ausgewählten Yogaübungen aus dem klassischen Hatha Yoga stärken und dehnen wir gezielt unsere Rückenmuskulatur. Zusätzlich fokussieren wir unsere Faszien, sodass diese geschmeidig bleiben. Eine kräftige Rückenmuskulatur und geschmeidiges Fasziengewebe halten unseren Rücken fit und aufrecht. Unterrichtet werden Übungen, die sich einfach in den Alltag integrieren lassen.

Kursnummer 241A4131
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Gebühr: 33,00
Dozent*in: Carmen Glaser
Energetisches Yoga am Morgen
Mo. 19.02.2024 08:00
Vohburg

Yoga

Wir starten in den Tag mit der positiven Wirkung von Hatha Yoga und fließendem Vinyasa Yoga. Verschiedene Körperübungen in Verbindung mit einer bewussten Atmung und anschließender Entspannung sowohl für Anfänger als auch Geübte. Yoga als eine Form der regelmäßigen Bewegung, hält unseren Körper gesund und aktiv, bringt unseren Geist zur Ruhe und hält unser Energielevel hoch. Eine einfache Morgen-Praxis um den Tag zu verschönern.

Kursnummer 241V4101
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Gebühr: 84,00
Dozent*in: Tatjana Holzward
Yoga am Vormittag - voller Energie in die neue Woche
Mo. 19.02.2024 08:30
Pfaffenhofen

Yoga

Fortsetzungskurs. Yoga am Vormittag? Versuchen Sie es und sehen Sie, ob sich Ihr Tag verändert. In dieser Stunde wird besonders Wert auf das Verbinden der Körperhaltungen (Asanas) mit der Atmung gelegt. Die Synchronisation von Bewegung und Atem hilft Verspannungen zu lösen, Stress abzubauen und die Muskulatur zu stärken. Jeder bewegt sich im Rhythmus seines Atems. So lernen wir achtsamer mit uns und unserer Umwelt umzugehen. Starten Sie den Tag mit neu gewonnener Energie und gehen Sie entspannt in die neue Woche.

Kursnummer 241A4126
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Gebühr: 85,00
Dozent*in: Maria Neukäufer
Gesundheitsgymnastik für Frauen
Mo. 19.02.2024 08:30
Ilmmünster

Fortsetzungskurs, Neuanmeldungen begrenzt möglich.

Kursnummer 241G4401
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Gebühr: 56,00
Dozent*in: Angelika Bauer
Vorbeugende Ganzkörpergymnastik
Mo. 19.02.2024 09:00
Manching

Bewegung

Entspannungs-, Dehnungs- und Kräftigungsübungen des gesamten Körpers. Bei gruppendynamischen Übungen werden Beweglichkeit und Koordination gefördert. Teilnehmer, die eine Reha-Maßnahme hinter sich haben, fördern mit diesem Kurs ihr Verständnis zur eigenen Leistungsfähigkeit.

Kursnummer 241W4404
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Gebühr: 33,00
Dozent*in: Renate Hartl
Energetisches Yoga am Morgen
Mo. 19.02.2024 09:15
Vohburg

Wir starten in den Tag mit der positiven Wirkung von Hatha Yoga und fließendem Vinyasa Yoga. Verschiedene Körperübungen in Verbindung mit einer bewussten Atmung und anschließender Entspannung sowohl für Anfänger als auch Geübte. Yoga als eine Form der regelmäßigen Bewegung, hält unseren Körper gesund und aktiv, bringt unseren Geist zur Ruhe und hält unser Energielevel hoch. Eine einfache Morgen-Praxis um den Tag zu verschönern.

Kursnummer 241V4102
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Gebühr: 84,00
Dozent*in: Tatjana Holzward
deepWORK
Mo. 19.02.2024 09:30
Pfaffenhofen

Ein funktionelles, anstrengendes Training mit 100 % Fettverbrennung. deepWORK ist ein Cardio-Intervalltraining das angestaute Energien löst und gleichzeitig lässt es Dich Deine innere Stärke entdecken. Lerne loszulassen und an Deine persönliche Grenze zu gehen. In deepWORK werden unsere Faszien (Teile des Bindegewebes) durch gezielte Bewegungen und Ansteuerungen gelöst und neu strukturiert. Ein neuer Trend, der süchtig macht!

Kursnummer 241A4459
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Gebühr: 53,00
Dozent*in: Petra Lattner
Energetisches Yoga am Morgen
Mo. 19.02.2024 10:30
Vohburg

Wir starten in den Tag mit der positiven Wirkung von Hatha Yoga und fließendem Vinyasa Yoga. Verschiedene Körperübungen in Verbindung mit einer bewussten Atmung und anschließender Entspannung sowohl für Anfänger als auch Geübte. Yoga als eine Form der regelmäßigen Bewegung, hält unseren Körper gesund und aktiv, bringt unseren Geist zur Ruhe und hält unser Energielevel hoch. Eine einfache Morgen-Praxis um den Tag zu verschönern.

Kursnummer 241V4103
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Gebühr: 84,00
Dozent*in: Tatjana Holzward
bodyART® - best age 50/60+
Mo. 19.02.2024 10:40
Pfaffenhofen

Mit ruhigen und effektiven Ganzkörperübungen, entlehnt aus Yoga, Pilates und Therapie, trainieren Sie Kraft, Koordination, Balance, Stabilität und Beweglichkeit. Tiefliegende Muskeln werden angesprochen, Ihre Haltung verbessert sich und Ihre Gelenke werden entlastet. Rückenbeschwerden kann gezielt entgegengearbeitet werden. Sie verbessern Ihre Lebensqualität und steigern die Lebensfreude. bodyART® kann jeder ausüben, unabhängig von Alter oder Trainingsstand.

Kursnummer 241A4483
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Gebühr: 53,00
Dozent*in: Petra Lattner
Abwechslungsreiche Gymnastik für Senioren
Mo. 19.02.2024 15:00
Wolnzach

Bewegung

Fortsetzungskurs, bereits belegt. Geistig und körperlich beweglich zu bleiben auch im hohen Alter, ist das Ziel dieses Kurses. Wenn Sie, Mann oder Frau, über 65 Jahre sind, Spaß und Freude an Koordinationsübungen in einer anregenden Gemeinschaft haben, dann versuchen Sie es doch mit unserer Gruppe. Gemeinsam mit Gleichgesinnten können Sie Beweglichkeit, Koordination und Ihre Merkfähigkeit verbessern, auch wenn Sie bisher nicht regelmäßig geübt haben. Verschiedene Übungen und Spiele machen die Stunden abwechslungsreich.

Kursnummer 241R4401
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Gebühr: 48,00
Dozent*in: Waltraud Krippner
Gesundheitsgymnastik
Mo. 19.02.2024 15:30
Pfaffenhofen - Niederscheyern

Gymnastik & Gesunder Rücken

Ein abwechslungsreiches Übungsprogramm von Kopf bis Fuß, bei dem wir Beweglichkeit und Ausdauer verbessern, die Muskulatur kräftigen, Koordination und Gleichgewicht trainieren. Auch für Ungeübte geeignet. Kurs für 50+. Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Kursnummer 241A4402
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Gebühr: 68,00
Dozent*in: Viola Baier
Gesundheitsgymnastik
Mo. 19.02.2024 16:30
Pfaffenhofen - Niederscheyern

Ein abwechslungsreiches Übungsprogramm von Kopf bis Fuß, bei dem wir Beweglichkeit und Ausdauer verbessern, die Muskulatur kräftigen, Koordination und Gleichgewicht trainieren. Auch für Ungeübte geeignet. Kurs für 50+. Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Kursnummer 241A4403
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Gebühr: 68,00
Dozent*in: Viola Baier
Gymnastik - Forever young 60 +
Mo. 19.02.2024 17:00
Vohburg

Für alle jung gebliebenen, die Spaß an Bewegung und Musik haben ist "Forever young" eine Herz-Kreislauf-Stunde aus klassischen Aerobic-Grundschritten im Fettverbrennungsbereich.

Kursnummer 241V4411
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Gebühr: 33,00
Dozent*in: Julie Zagler
deepWORK
Mo. 19.02.2024 17:45
Reichertshausen

Ein funktionelles, anstrengendes Training mit 100 % Fettverbrennung. deepWORK ist ein Cardio-Intervalltraining, das angestaute Energien löst und gleichzeitig lässt es Dich Deine innere Stärke entdecken. Lerne loszulassen und an Deine persönliche Grenze zu gehen. In deepWORK werden unsere Faszien (Teile des Bindegewebes) durch gezielte Bewegungen und Ansteuerungen gelöst und neu strukturiert. Ein Trend, der süchtig macht.

Kursnummer 241L4404
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Gebühr: 56,00
Dozent*in: Petra Lattner
Tai Chi - Qi Gong
Mo. 19.02.2024 17:45
Pfaffenhofen

Für Anfänger ohne Vorkenntnisse und Teilnehmer der letzten Anfängerkurse. T'ai Chi-Qi Gong ist die Erweiterung des Qi Gong zu einem festgelegten Bewegungsablauf, der sogenannten Form. Sie ist geeignet für jedes Alter, sanft und körperlich stärkend, seelisch ausgleichend. Ursprünge findet man in rituellen Bewegungsabläufen, aber auch in der sanften, sogenannten "inneren" Kampfkunst. Die Statik des Körpers wird über das Qi Gong hinaus in der Fortbewegung reguliert. Gelenke werden entlastet, innere Muskulatur aufgebaut, Sehnen werden geschmeidiger. Die inneren Organe werden massiert und somit unterstützt. Spezielle Methoden zur Entwicklung und Wahrnehmung der Heilkraft Qi werden eingeübt. Der Körper schließlich wird wie getragen auf dem heilsamen Qi, das sich nach einiger Zeit des Übens einstellt. Vorerfahrung in Qi Gong ist hilfreich, jedoch nicht Voraussetzung.

Kursnummer 241A4173
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Gebühr: 148,00
Dozent*in: Barbara Uhl
Fit for fun - online
Mo. 19.02.2024 18:00
Pfaffenhofen

Fit & Fun

Spaß und Freude an der Bewegung, verstärkte Kraft und bessere Kondition durch kreative Gymnastik- und Fitnessübungen sind das Ziel dieses Kurses. Ein Herz-Kreislauf-Training, kombiniert mit einer wirbelsäulenfreundlichen Gymnastik, alles bei flotter Musik.

Kursnummer 241A4451_H
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Gebühr: 45,00
Kein Kurs am Montag, 8. April 2024!!
Dozent*in: Rainer Graßl
Tennis für Fortgeschrittene
Mo. 19.02.2024 18:00
Pfaffenhofen

Fortsetzungskurs, bereits belegt.

Kursnummer 241A4552
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Gebühr: 149,00
Dozent*in: Max Weichenrieder
Hatha Yoga Flow
Mo. 19.02.2024 18:00
Scheyern

Yoga

Aufbauend auf den Sonnengruß praktizieren wir gemeinsam fließende Yoga Flows zur Stärkung der Muskulatur. Wir legen einen Schwerpunkt auf die bewusste Verbindung von Bewegung (Asanas) und Atmung (Pranayama). Zum Abschluss jeder Kursstunde bleibt Zeit für sanfte Dehnübungen und eine wohltuende Entspannung.

Kursnummer 241S4101
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Gebühr: 71,00
Dozent*in: Saskia Stadlmeir
Gymnastik mit Musik
Mo. 19.02.2024 18:00
Vohburg

Fortsetzungskurs, bereits belegt. Mit Musik geht alles besser! Wir machen rhythmische, wirbelsäulenschonende Übungen mit dem Theraband, Pezziball, Stab oder Reifen. Zum Ausklang entspannen wir mit Autogenem Training. Nicht geeignet für Teilnehmer mit Wirbelsäulenschäden (keine Therapie).

Kursnummer 241V4401
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Gebühr: 34,00
Dozent*in: Karin Biermeier
Gymnastik für Junggebliebene
Mo. 19.02.2024 18:00
Manching

Ein Kurs für Frauen ab 60 Jahren. Besondere Kondition oder Beweglichkeit sind nicht nötig, um gemeinsam Spaß an der Bewegung zu haben. Wir üben, ganz ohne Leistungsdruck, abwechslungsreiche Gymnastik von Kopf bis Fuß. Kleingeräte machen die Stunde interessant, so bleiben Sie fit!

Kursnummer 241W4406
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Gebühr: 36,00
Dozent*in: Lieselotte Duvinage
Lauf dich fit für den Sommer!
Mo. 19.02.2024 18:00
Pfaffenhofen

Runter von der Couch, raus aus der Komfortzone! Der Sommer naht und gemeinsam machen wir uns fit für die warmen Tage. Cardio- und Krafttraining in einem Workout. Zur Verbesserung der Ausdauer starten wir mit einem Lauf (ca. 4 bis 6 km). Danach geht es auf die Matte, um Muskulatur aufzubauen und den Körper zu definieren. Spaß kommt bei diesem Training aber definitiv nicht zu kurz.

Kursnummer 241A4511
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Gebühr: 60,00
Dozent*in: Stefanie Herrmann
Bauch-Beine-Po
Mo. 19.02.2024 18:00
Vohburg

Durch Kräftigungsübungen mit oder ohne Hilfsmittel wird die Figur vor allem in Bereichen Bauch, Beine, Po und Rücken gekräftigt und gestrafft.

Kursnummer 241V4410
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Gebühr: 33,00
Dozent*in: Julie Zagler
Pilates
Mo. 19.02.2024 18:10
Rohrbach

Pilates ist ein ganzheitliches und systematisches Körpertraining. Der Mittelpunkt ist die Schulung des Körperbewusstseins. Durch gezielte Atmung sowie durch die fließende Ausführung der Bewegungen wird die volle innere Aufmerksamkeit angesprochen. So können sich Kraft, Geschmeidigkeit und eine natürliche, aufrechte Haltung entwickeln. Wir sind niemals zu jung oder zu alt, um unseren Körper zu kontrollieren und eine Änderung in Angriff zu nehmen. Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Kursnummer 241N4402
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Gebühr: 89,00
Dozent*in: Ingrid Andre
Badminton für Anfänger und Fortgeschrittene
Mo. 19.02.2024 18:30
Scheyern

Badminton

Die gesunde Freizeitbeschäftigung mit dem professionellen Federballspiel.

Kursnummer 241S4501
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Gebühr: 56,00
Dozent*in: Christian Schrag
Ausdrucksmalen - Zeit für Dich!
Mo. 19.02.2024 19:00
Reichertshofen

Im Atelier für Ausdrucksmalerei gönnen Sie sich Freude, Kreativität und Faszination. Sie erleben neue Erfahrungen und werfen Leistungsdenken über Bord. Es gibt kein richtig oder falsch.

Kursnummer 241M5500
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Gebühr: 89,00
Dozent*in: Christine Eckl
Gymnastik mit Musik
Mo. 19.02.2024 19:00
Geisenfeld

Wirbelsäulenschonende Entspannungs-, Dehnungs- und Kräftigungsübungen für die gesamte Muskulatur.

Kursnummer 241D4406
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Gebühr: 38,00
Dozent*in: Marianne Wallner
Fit-Fun-Fetzig I
Mo. 19.02.2024 19:30
Pfaffenhofen

Fitness-Gymnastik

Effektive Fettschmelzer-Gymnastik bei fetziger Musik mit Spaßfaktor. Der Mix aus Aerobic-Elementen und Muskeltraining verheizt extra viele Kalorien. Außerdem werden Body und Fitness optimal trainiert. Bauch, Beine, Po, Arme, Schultern und Rücken werden durch wirkungsvolle und gezielte Übungen gekräftigt und gestrafft. Zum Ausklang der Stunde erfolgt eine Dehnungs- und Entspannungseinheit.

Kursnummer 241A4454
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Gebühr: 46,00
Dozent*in: Barbara Solyom-Türk
Badminton für Anfänger und Fortgeschrittene
Mo. 19.02.2024 20:15
Scheyern

Die gesunde Freizeitbeschäftigung mit dem professionellen Federballspiel.

Kursnummer 241S4502
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Gebühr: 56,00
Dozent*in: Christian Schrag
Vital in den Tag starten mit Meridian-Yoga aus der Shiatsu-Praxis
Di. 20.02.2024 08:30
Pfaffenhofen

Wollen Sie trotz Job im Büro beweglich bleiben? Möchten Sie Ihre Vitaltät steigern und mehr Ausgeglichenheit? 1202 Mit einfachen Meridian-Dehn-Übungen (Makko-Hos) aus dem Shiatsu bietet sich eine wunderbare Möglichkeit, sich im Alltag unkompliziert und ohne fremde Hilfe von körperlichen Spannungen und Stress zu befreien. Schöpfen Sie neue Kraft und Beweglichkeit für Ihren Alltag. Gemeinsam üben wir ruhig und konzentriert die sechs Grundformen, die sich auch leicht zu Hause in den Alltag integrieren lassen. Ergänzend erfahren Sie mehr über die Meridianfunktionen und die 5 Elemente. Besondere Voraussetzungen oder Fitness sind nicht erforderlich.

Kursnummer 241A4148
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Gebühr: 51,00
Dozent*in: Simone Müller-Kunzler
Qi Gong für Fortgeschrittene
Di. 20.02.2024 08:45
Pfaffenhofen

Qi Gong - Tai Chi

Fortsetzungskurs. Qi Gong wird in China zur Gesunderhaltung, zur Steigerung der Vitalität und der Lebensenergie praktiziert. Mit den Übungen trainieren Sie Muskeln, Sehnen und Bänder. Qi Gong wirkt anregend auf den Knochenbau. Die fließenden, langsamen Bewegungen beruhigen Atem und Geist gleichermaßen. Spannungen werden abgebaut, Körper, Geist und Seele harmonisiert.

Kursnummer 241A4158
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Gebühr: 80,00
Dozent*in: Karin Sedlmeier
Wirbelsäulenschonendes Bodystyling
Di. 20.02.2024 09:00
Wolnzach

Nach einem flotten Warm-up-Teil, der den Kreislauf in Schwung bringt und die Fettverbrennung anregt, wird Ihre Muskulatur (Problemzonen) trainiert und geformt. Durch die Anspannung des Beckenbodens während der Übungen wird dieser ebenfalls gekräftigt, was einer eventuell drohenden Inkontinenz entgegenwirkt. Am Ende jeder Stunde sorgt ein Stretchingteil für mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden.

Kursnummer 241R4409
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Gebühr: 45,00
Dozent*in: Ingrid Unsinn
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Fit, gesund und informiert bleiben mit der vhs Pfaffenhofen. In Vorträgen und Seminaren informieren wir über medizinische Themen und Naturheilkunde. Entspannung bieten die Kurse zu Meditation und Körpererfahrung. Yoga, Tai Chi und Qi Gong halten fit und helfen Stress abzubauen. Angebote zur Ernährung, auch für Eltern und Kinder, werden ebenso angeboten wie Fitness- und Sportkurse, Gymnastikkurse, Wirbelsäulengymnastik oder Kurse zur Selbstverteidigung wie Taekwon- Do. Doch auch Senioren finden…

Fit, gesund und informiert bleiben mit der vhs Pfaffenhofen. In Vorträgen und Seminaren informieren wir über medizinische Themen und Naturheilkunde. Entspannung bieten die Kurse zu Meditation und Körpererfahrung. Yoga, Tai Chi und Qi Gong halten fit und helfen Stress abzubauen. Angebote zur Ernährung, auch für Eltern und Kinder, werden ebenso angeboten wie Fitness- und Sportkurse, Gymnastikkurse, Wirbelsäulengymnastik oder Kurse zur Selbstverteidigung wie Taekwon- Do. Doch auch Senioren finden hier passende Angebote um fit und beweglich zu bleiben.

Fit, gesund und informiert bleiben mit der vhs Pfaffenhofen. In Vorträgen und Seminaren informieren wir über medizinische Themen und Naturheilkunde. Entspannung bieten die Kurse zu Meditation und…

Fit, gesund und informiert bleiben mit der vhs Pfaffenhofen. In Vorträgen und Seminaren informieren wir über medizinische Themen und Naturheilkunde. Entspannung bieten die Kurse zu Meditation und Körpererfahrung. Yoga, Tai Chi und Qi Gong halten fit und helfen Stress abzubauen. Angebote zur Ernährung, auch für Eltern und Kinder, werden ebenso angeboten wie Fitness- und Sportkurse, Gymnastikkurse, Wirbelsäulengymnastik oder Kurse zur Selbstverteidigung wie Taekwon- Do. Doch auch Senioren finden hier passende Angebote um fit und beweglich zu bleiben.

04.03.24 02:26:07