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Achtsamkeitsmeditation - Anfängerkurs

Entspannung & Stressreduktion
Dieser Kurs ist für all jene gedacht, die noch keine Erfahrungen mit Achtsamkeitsmeditation oder anderen Entspannungsverfahren sammeln konnten und einen wöchentlichen Termin außerhalb der eigenen vier Wände zum Abschalten und Runterkommen wünschen. Wir beginnen mit ersten Atemmeditationen im Stehen, Sitzen und Liegen und erarbeiten uns unsere eigene Meditationspraxis. Wir vertiefen unsere Fähigkeiten, die negativen Folgen von chronischem Stress zu reduzieren, indem wir innerlich still werden, bei uns selbst ankommen und unseren Achtsamkeitsmodus trainieren. Aktuelle Forschungsergebnisse der Stress- und Schlafforschung sowie leicht anwendbare Techniken zur Resilienzstärkung motivieren zur täglichen Übung daheim.

Material

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung. Isomatte, Decke oder Schlafsack, Kissen, ggf. Meditationskissen oder Bänkchen, warme Socken.3,00 € für Kopien

Kurstermine 4

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Freitag, 02. Oktober 2026
    • 19:30 – 20:45 Uhr
    • vhs-Raum Hauptplatz 12
    1 Freitag • 02. Oktober 2026 • 19:30 – 20:45 Uhr vhs-Raum Hauptplatz 12
    • 2
    • Freitag, 09. Oktober 2026
    • 19:30 – 20:45 Uhr
    • vhs-Raum Hauptplatz 12
    2 Freitag • 09. Oktober 2026 • 19:30 – 20:45 Uhr vhs-Raum Hauptplatz 12
    • 3
    • Freitag, 16. Oktober 2026
    • 19:30 – 20:45 Uhr
    • vhs-Raum Hauptplatz 12
    3 Freitag • 16. Oktober 2026 • 19:30 – 20:45 Uhr vhs-Raum Hauptplatz 12
    • 4
    • Freitag, 23. Oktober 2026
    • 19:30 – 20:45 Uhr
    • vhs-Raum Hauptplatz 12
    4 Freitag • 23. Oktober 2026 • 19:30 – 20:45 Uhr vhs-Raum Hauptplatz 12

Achtsamkeitsmeditation - Anfängerkurs

Entspannung & Stressreduktion
Dieser Kurs ist für all jene gedacht, die noch keine Erfahrungen mit Achtsamkeitsmeditation oder anderen Entspannungsverfahren sammeln konnten und einen wöchentlichen Termin außerhalb der eigenen vier Wände zum Abschalten und Runterkommen wünschen. Wir beginnen mit ersten Atemmeditationen im Stehen, Sitzen und Liegen und erarbeiten uns unsere eigene Meditationspraxis. Wir vertiefen unsere Fähigkeiten, die negativen Folgen von chronischem Stress zu reduzieren, indem wir innerlich still werden, bei uns selbst ankommen und unseren Achtsamkeitsmodus trainieren. Aktuelle Forschungsergebnisse der Stress- und Schlafforschung sowie leicht anwendbare Techniken zur Resilienzstärkung motivieren zur täglichen Übung daheim.

Material

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung. Isomatte, Decke oder Schlafsack, Kissen, ggf. Meditationskissen oder Bänkchen, warme Socken.3,00 € für Kopien
19.07.26 15:32:40