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Achtsamkeitsmeditation - Intensivkurs für Fortgeschrittene
Entspannung & Stressreduktion
Dieser Kurs ist für all jene gedacht, die schon erste Erfahrungen mit Achtsamkeitsmeditation oder anderen Entspannungsverfahren sammeln konnten und einen wöchentlichen Termin außerhalb der eigenen vier Wände zum „Abschalten und Runterkommen“ wünschen. Wir vertiefen Atem- und Bewegungsmeditationen im Stehen, Sitzen und Liegen und optimieren unsere eigene Meditationspraxis. Wir vertiefen unsere Fähigkeiten, die negativen Folgen von chronischem Stress zu reduzieren, indem wir innerlich still werden, bei uns selbst ankommen und unseren Achtsamkeitsmodus trainieren. Aktuelle Forschungsergebnisse der Stress- und Schlafforschung sowie leicht anwendbare Techniken zur Resilienzstärkung motivieren zur täglichen Übung daheim.
Material
Bitte mitbringen: Isomatte, Decke oder Schlafsack, Kissen, ggf. Meditationskissen.
3,00 € für Kopien
Kurstermine 5
-
Ort / Raum
-
- 1
- Freitag, 08. November 2024
- 19:30 – 20:45 Uhr
- Gesundheitsraum EG, Spitalstr. 7
1 Freitag 08. November 2024 19:30 – 20:45 Uhr Gesundheitsraum EG, Spitalstr. 7 -
- 2
- Freitag, 15. November 2024
- 19:30 – 20:45 Uhr
- Gesundheitsraum EG, Spitalstr. 7
2 Freitag 15. November 2024 19:30 – 20:45 Uhr Gesundheitsraum EG, Spitalstr. 7 -
- 3
- Freitag, 22. November 2024
- 19:30 – 20:45 Uhr
- Gesundheitsraum EG, Spitalstr. 7
3 Freitag 22. November 2024 19:30 – 20:45 Uhr Gesundheitsraum EG, Spitalstr. 7 -
- 4
- Freitag, 29. November 2024
- 19:30 – 20:45 Uhr
- Gesundheitsraum EG, Spitalstr. 7
4 Freitag 29. November 2024 19:30 – 20:45 Uhr Gesundheitsraum EG, Spitalstr. 7 -
- 5
- Freitag, 06. Dezember 2024
- 19:30 – 20:45 Uhr
- Gesundheitsraum EG, Spitalstr. 7
5 Freitag 06. Dezember 2024 19:30 – 20:45 Uhr Gesundheitsraum EG, Spitalstr. 7
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Achtsamkeitsmeditation - Intensivkurs für Fortgeschrittene
Entspannung & Stressreduktion
Dieser Kurs ist für all jene gedacht, die schon erste Erfahrungen mit Achtsamkeitsmeditation oder anderen Entspannungsverfahren sammeln konnten und einen wöchentlichen Termin außerhalb der eigenen vier Wände zum „Abschalten und Runterkommen“ wünschen. Wir vertiefen Atem- und Bewegungsmeditationen im Stehen, Sitzen und Liegen und optimieren unsere eigene Meditationspraxis. Wir vertiefen unsere Fähigkeiten, die negativen Folgen von chronischem Stress zu reduzieren, indem wir innerlich still werden, bei uns selbst ankommen und unseren Achtsamkeitsmodus trainieren. Aktuelle Forschungsergebnisse der Stress- und Schlafforschung sowie leicht anwendbare Techniken zur Resilienzstärkung motivieren zur täglichen Übung daheim.
Material
Bitte mitbringen: Isomatte, Decke oder Schlafsack, Kissen, ggf. Meditationskissen.
3,00 € für Kopien
-
Gebühr45,00 €ermäßigte Gebühr187,60 €
- Kursnummer: 242A4102
-
StartFr. 08.11.2024
19:30 UhrEndeFr. 06.12.2024
20:45 Uhr
Dozent*in:
Sabine Bauer
Dipl. - Psychologin
Geschäftsstelle: Pfaffenhofen