Achtsamkeitsmeditation - Intensivkurs für Fortgeschrittene
Entspannung & Stressreduktion
Dieser Kurs ist für all jene gedacht, die schon erste Erfahrungen mit Achtsamkeitsmeditation oder anderen Entspannungsverfahren sammeln konnten und einen wöchentlichen Termin außerhalb der eigenen vier Wände zum „Abschalten und Runterkommen“ wünschen. Wir vertiefen Atem- und Bewegungsmeditationen im Stehen, Sitzen und Liegen und optimieren unsere eigene Meditationspraxis. Wir vertiefen unsere Fähigkeiten, die negativen Folgen von chronischem Stress zu reduzieren, indem wir innerlich still werden, bei uns selbst ankommen und unseren Achtsamkeitsmodus trainieren. Aktuelle Forschungsergebnisse der Stress- und Schlafforschung sowie leicht anwendbare Techniken zur Resilienzstärkung motivieren zur täglichen Übung daheim.
Material
Bitte mitbringen: Isomatte, Decke oder Schlafsack, Kissen, ggf. Meditationskissen.
3,00 € für Kopien
3,00 € für Kopien
Kurstermine 6
-
Ort / Raum
-
- 1
- Freitag, 19. Juni 2026
- 19:30 – 20:45 Uhr
1 Freitag • 19. Juni 2026 • 19:30 – 20:45 Uhr -
- 2
- Freitag, 26. Juni 2026
- 19:30 – 20:45 Uhr
2 Freitag • 26. Juni 2026 • 19:30 – 20:45 Uhr -
- 3
- Freitag, 03. Juli 2026
- 19:30 – 20:45 Uhr
3 Freitag • 03. Juli 2026 • 19:30 – 20:45 Uhr -
- 4
- Freitag, 10. Juli 2026
- 19:30 – 20:45 Uhr
4 Freitag • 10. Juli 2026 • 19:30 – 20:45 Uhr -
- 5
- Freitag, 17. Juli 2026
- 19:30 – 20:45 Uhr
5 Freitag • 17. Juli 2026 • 19:30 – 20:45 Uhr -
- 6
- Freitag, 24. Juli 2026
- 19:30 – 20:45 Uhr
6 Freitag • 24. Juli 2026 • 19:30 – 20:45 Uhr
Achtsamkeitsmeditation - Intensivkurs für Fortgeschrittene
Entspannung & Stressreduktion
Dieser Kurs ist für all jene gedacht, die schon erste Erfahrungen mit Achtsamkeitsmeditation oder anderen Entspannungsverfahren sammeln konnten und einen wöchentlichen Termin außerhalb der eigenen vier Wände zum „Abschalten und Runterkommen“ wünschen. Wir vertiefen Atem- und Bewegungsmeditationen im Stehen, Sitzen und Liegen und optimieren unsere eigene Meditationspraxis. Wir vertiefen unsere Fähigkeiten, die negativen Folgen von chronischem Stress zu reduzieren, indem wir innerlich still werden, bei uns selbst ankommen und unseren Achtsamkeitsmodus trainieren. Aktuelle Forschungsergebnisse der Stress- und Schlafforschung sowie leicht anwendbare Techniken zur Resilienzstärkung motivieren zur täglichen Übung daheim.
Material
Bitte mitbringen: Isomatte, Decke oder Schlafsack, Kissen, ggf. Meditationskissen.
3,00 € für Kopien
3,00 € für Kopien
-
Auf den MerkzettelGebühr45,00 €
- Kursnummer: 262A4102
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StartFr. 19.06.2026
19:30 UhrEndeFr. 24.07.2026
20:45 Uhr -
6 x,
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Dozent*in:
Sabine BauerDipl. - Psychologin - Geschäftsstelle: Pfaffenhofen
- vhs Hauptplatz 12, Gesundheitsraum
