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Achtsamkeitsmeditation - Intensivkurs für Fortgeschrittene

Dieser Kurs ist für all jene gedacht, die schon erste Erfahrungen mit Achtsamkeitsmeditation oder anderen Entspannungsverfahren sammeln konnten und einen wöchentlichen Termin außerhalb der eigenen vier Wände zum Abschalten und Runterkomme wünschen. Wir vertiefen Atem- und Bewegungsmeditationen im Stehen, Sitzen und Liegen und optimieren unsere eigene Meditationspraxis. Wir stärken unsere Fähigkeiten, die negativen Folgen von chronischem Stress zu reduzieren, indem wir innerlich still werden, bei uns selbst ankommen und unseren Achtsamkeitsmodus trainieren. Aktuelle Forschungsergebnisse der Stress- und Schlafforschung sowie leicht anwendbare Techniken aus dem MBSR motivieren zur täglichen Übung daheim

Material

Bitte mitbringen: Isomatte, Decke oder Schlafsack, Kissen, ggf. Meditationskissen.
3,00 € für Kopien

Kurstermine 6

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Freitag, 27. November 2026
    • 19:30 – 20:45 Uhr
    • vhs-Raum Hauptplatz 12
    1 Freitag • 27. November 2026 • 19:30 – 20:45 Uhr vhs-Raum Hauptplatz 12
    • 2
    • Freitag, 04. Dezember 2026
    • 19:30 – 20:45 Uhr
    • vhs-Raum Hauptplatz 12
    2 Freitag • 04. Dezember 2026 • 19:30 – 20:45 Uhr vhs-Raum Hauptplatz 12
    • 3
    • Freitag, 11. Dezember 2026
    • 19:30 – 20:45 Uhr
    • vhs-Raum Hauptplatz 12
    3 Freitag • 11. Dezember 2026 • 19:30 – 20:45 Uhr vhs-Raum Hauptplatz 12
    • 4
    • Freitag, 18. Dezember 2026
    • 19:30 – 20:45 Uhr
    • vhs-Raum Hauptplatz 12
    4 Freitag • 18. Dezember 2026 • 19:30 – 20:45 Uhr vhs-Raum Hauptplatz 12
    • 5
    • Freitag, 15. Januar 2027
    • 19:30 – 20:45 Uhr
    • vhs-Raum Hauptplatz 12
    5 Freitag • 15. Januar 2027 • 19:30 – 20:45 Uhr vhs-Raum Hauptplatz 12
    • 6
    • Freitag, 22. Januar 2027
    • 19:30 – 20:45 Uhr
    • vhs-Raum Hauptplatz 12
    6 Freitag • 22. Januar 2027 • 19:30 – 20:45 Uhr vhs-Raum Hauptplatz 12

Achtsamkeitsmeditation - Intensivkurs für Fortgeschrittene

Dieser Kurs ist für all jene gedacht, die schon erste Erfahrungen mit Achtsamkeitsmeditation oder anderen Entspannungsverfahren sammeln konnten und einen wöchentlichen Termin außerhalb der eigenen vier Wände zum Abschalten und Runterkomme wünschen. Wir vertiefen Atem- und Bewegungsmeditationen im Stehen, Sitzen und Liegen und optimieren unsere eigene Meditationspraxis. Wir stärken unsere Fähigkeiten, die negativen Folgen von chronischem Stress zu reduzieren, indem wir innerlich still werden, bei uns selbst ankommen und unseren Achtsamkeitsmodus trainieren. Aktuelle Forschungsergebnisse der Stress- und Schlafforschung sowie leicht anwendbare Techniken aus dem MBSR motivieren zur täglichen Übung daheim

Material

Bitte mitbringen: Isomatte, Decke oder Schlafsack, Kissen, ggf. Meditationskissen.
3,00 € für Kopien
25.07.26 16:26:35