NEU! Besser schlafen – entspannt und achtsam
Guter Schlaf ist die Grundlage für Gesundheit, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit. In diesem Kurs erfahren Sie, wie Schlaf entsteht, welche Ursachen Schlafstörungen oft haben und was Sie selbst für erholsame Nächte tun können. Ergänzend lernen Sie bewährte Entspannungsmethoden wie Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training und Achtsamkeitsübungen kennen. Praktische Übungen und alltagstaugliche Tipps helfen Ihnen, Ihre Schlafqualität nachhaltig zu verbessern.
Material
Bitte tragen Sie bequeme, lockere Kleidung und bringen Sie eine Gymnastik- oder Yogamatte, eine Decke und Schreibmaterial mit.
NEU! Besser schlafen – entspannt und achtsam
Guter Schlaf ist die Grundlage für Gesundheit, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit. In diesem Kurs erfahren Sie, wie Schlaf entsteht, welche Ursachen Schlafstörungen oft haben und was Sie selbst für erholsame Nächte tun können. Ergänzend lernen Sie bewährte Entspannungsmethoden wie Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training und Achtsamkeitsübungen kennen. Praktische Übungen und alltagstaugliche Tipps helfen Ihnen, Ihre Schlafqualität nachhaltig zu verbessern.
Material
Bitte tragen Sie bequeme, lockere Kleidung und bringen Sie eine Gymnastik- oder Yogamatte, eine Decke und Schreibmaterial mit.
-
Gebühr39,00 €inkl. Handoutbuchbar ab Mo. 20.07.2026 08:00 Auf den Merkzettel
- Kursnummer: 263A4011
-
StartSa. 14.11.2026
10:30 UhrEndeSa. 14.11.2026
16:00 Uhr -
1 x,
- Hinweis: Kleingruppe mit max. 8 Personen.
- Geschäftsstelle: Pfaffenhofen
