Gestresst? Müde? Ausgelaugt? Unser Atem beeinflusst maßgeblich, wie wir uns fühlen: Konzentration, Stresslevel, Energie und sogar unser Wohlbefinden hängen davon ab, wie wir atmen. Gerade im Alltag, in dem wir oft unbewusst zu flach oder zu schnell atmen, kann bewusstes Atemtraining helfen, das Nervensystem zu regulieren. Im Theorieteil des Workshops sprechen wir über folgende Themen:
- Überatmung vs. ideale Atmung
- Auswirkungen chronischer Überatmung
- Grundlagen des Nervensystems
- Breathwork-Techniken zum Hochregulieren, Ausbalancieren und Herunterregulieren
Im Anschluss an den Theorieteil gibt es eine gemeinsame 30 - minütige Breathwork-Session. Mindestalter 18 Jahre.