Frei(e) Zeit für Ihre Augen. Mit einfachen Übungen können Sie Ihre Augen und Ihren Körper beim Spazierengehen entspannen und beleben. Wie das geht zeigt Ihnen Franziska Dörfler, ganzheitliche Sehtrainerin.

Mit zunehmendem Alter verändert sich der Schlaf: Viele Menschen ab 60 berichten über Einschlaf- und Durchschlafprobleme, frühes Erwachen oder weniger erholsamen Schlaf. In diesem Kurs lernen Sie, welche altersbedingten Veränderungen normal sind, welche Faktoren den Schlaf zusätzlich stören können und was Sie selbst aktiv für einen besseren Schlaf tun können. Der Kurs verbindet leicht verständliche theoretische Grundlagen mit sanften Entspannung Übungen, die gut an die Bedürfnisse älterer Menschen angepasst sind.

Mit zunehmendem Alter verändert sich der Schlaf: Viele Menschen ab 60 berichten über Einschlaf- und Durchschlafprobleme, frühes Erwachen oder weniger erholsamen Schlaf. In diesem Kurs lernen Sie, welche altersbedingten Veränderungen normal sind, welche Faktoren den Schlaf zusätzlich stören können und was Sie selbst aktiv für einen besseren Schlaf tun können. Der Kurs verbindet leicht verständliche theoretische Grundlagen mit sanften Entspannung Übungen, die gut an die Bedürfnisse älterer Menschen angepasst sind.

In meinem Kurs lernen Sie passende Lebensmittel kennen, die eine kühlende Wirkung auf ihren Organismus haben. Übermäßiges schwitzen kann sehr unangenehm sein, dem können sie gegensteuern. Sie bekommen Tipps und Rezepte für den Sommer.

Lernen Sie die verschiedenen Möglichkeiten des digitalen Gesundheitswesens an einem praktischen Beispiel kennen. Dieser Kurs gibt einen Überblick über verschiedene Angebote wie die elektronische Gesundheitskarte (eGK) und Patientenakte (ePA), E-Rezept, Videosprechstunden und DiGA (Apps auf Rezept) und wie sie den Zugang zur medizinischen Versorgung erleichtern können.

In diesem Kurs malen wir auf kleinen Formaten und probieren dabei unterschiedliche Malgründe aus, zum Beispiel Papier, Malpappe oder Holz. Sie arbeiten je nach Motiv mit Aquarellfarben, Acrylfarben oder Ölfarben und entdecken, wie unterschiedlich Materialien und Techniken wirken können. An jedem Kurstag gibt es ein neues Thema als Inspiration, alternativ können Sie auch eigene Bildideen mitbringen und umsetzen. So entsteht ein abwechslungsreicher Kurs mit viel Raum für Experimentierfreude und persönliche Gestaltung. Der Kurs eignet sich für Einsteiger und Fortgeschrittene, die Lust haben, regelmäßig Neues auszuprobieren und in kleiner Runde kreativ zu arbeiten.

In den klassischen Erste-Hilfe-Kursen finden Hausmittel und Naturheilkunde nur wenig Platz. Dabei gibt es einige Situationen, in denen sie im Notfall wertvolle Dienste leisten können. Bei welchen Verletzungen und Erkrankungen Pflanzen und Hausmittel helfen können, wie sie richtig angewendet werden, aber auch wo die Grenzen dieser Anwendungen sind, werden Inhalt dieses Vortrags sein.

Kräuterexperte Franz Dörfler führt Sie auf eine kurzweilige Wanderung, in der Sie bekannte und unbekannte Kräuter der Vohburger Umgebung ins Staunen versetzten werden. Bei dieser Kräuterwanderung erfahren Sie, wie nachhaltig Kräuter unser Leben beeinflussen können

Seit Jahrhunderten nutzen taoistische Mönche Meditationsübungen, um Körper und Geist zu heilen. Auf Basis der Fünf-Elemente-Lehre der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) lernen Sie in diesem Seminar, wie heilende Laute und einfache Bewegungen die fünf Hauptorgane entgiften, die Abwehrkräfte stärken und seelisches Gleichgewicht fördern. Neben praktischen Übungen vermittelt der Kurs ein Grundwissen der chinesischen Gesundheitslehre – für mehr Vitalität, innere Ruhe und Lebensfreude. Erleben Sie, wie alte Weisheit Ihre Gesundheit stärken kann!

Ein Tropfen Lavendel, ein Hauch Zitrone – und schon liegt Wohlbefinden in der Luft. In diesem Kurs entdecken Sie, wie Sie ätherische Öle gezielt einsetzen können, um Körper und Seele in Balance zu bringen. Ob zur Stärkung des Immunsystems, zur Linderung von Allergiebeschwerden oder für einen erholsamen Schlaf – die Kraft der Natur kann auf vielfältige Weise unterstützen. Sie erfahren, wie ätherische Öle richtig angewendet werden: als sanfter Duft im Diffuser, auf die Haut aufgetragen oder – mit dem nötigen Wissen – auch innerlich eingenommen. Wir schnuppern, mischen und probieren mit einer Prise Humor und vielen praktischen Tipps. Ganz ohne komplizierte Theorie, aber mit spürbarer Wirkung. Lassen Sie sich überraschen, wie ein paar Tropfen Natur Ihren Alltag bereichern können!

In unserer stressgeplagten Zeit ist es besonders wichtig, sich Pausen zu gönnen und Inseln der Ruhe zu finden. Wir laden Sie ein, mit uns zusammen den Alltag zu vergessen und bei wohltuender Musik und einfachen meditativen Tänzen zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu schöpfen.

Tauchen Sie ein in die Welt des Ayurveda – des ältesten ganzheitlichen Gesundheitssystems der Welt. In diesem Kurs lernen Sie die grundlegenden Prinzipien der Lehre kennen: die drei doshas (vata, pitta, hapha), den Einfluss der Jahreszeiten und Tageszeiten sowie einfache Möglichkeiten zur Selbstfürsorge im Alltag. Sie erfahren, wie Ernährung, Lebensstil und Rituale helfen können, das innere Gleichgewicht zu bewahren und Beschwerden vorzubeugen. Ideal für alle, die sich selbst besser verstehen und ihre Gesundheit ganzheitlich stärken möchten.