Wie wir Mental Load reduzieren und wieder besser zur Ruhe kommen.
Warum fällt es uns manchmal so schwer, abends wirklich abzuschalten – obwohl wir eigentlich völlig erschöpft sind? Mental Load, Stress und das Gefühl, ständig an alles denken zu müssen, können dazu führen, dass Körper und Kopf auch nachts nicht zur Ruhe kommen.
In diesem interaktiven Workshop erklärt Psychologin Tabea Vortanz verständlich, wie Stress, mentale Belastung und Schlaf zusammenhängen. Die Teilnehmerinnen lernen konkrete psychologische Strategien kennen, mit denen sie Mental Load reduzieren, Grübeln unterbrechen und im Alltag besser zur Ruhe kommen können.
Neben kurzen fachlichen Impulsen gibt es praktische Übungen, Raum zur Selbstreflexion und alltagstaugliche Anregungen für mehr Erholung und einen besseren Schlaf.