Frauen und Mädchen sind keine wehrlosen Opfer! Voraussetzung aller körperlichen Verteidigung bei gewalttätigen Übergriffen oder dummer Anmache ist die mentale Selbstverteidigung. Wir arbeiten auf psychischer und körperlicher Ebene daran, mögliche Ursachen einer „Opferhaltung“ zu erkennen und aufzulösen. Darüber hinaus üben wir wirksame Verteidigungstechniken, sich im Bedarfsfall auch körperlich zur Wehr setzen zu können.
In spielerischer und vergnüglicher Weise erlernen Mädchen und Jungen Abwehrmöglichkeiten in unbehaglichen Situationen des Alltags. Übergriffe werden mit „Nein!“ und „Stop!“ bei einer klaren Körpersprache abgewehrt. Zudem lernt Ihr Euch körperlich wirksam zu verteidigen wie z.B. durch Befreiung aus Umklammerung und Festhaltegriffen sowie mit Fauststößen und Tritten. Außerdem wird die Einschätzung von unklaren Situationen trainiert: Wo warnt mich meine Angst? Und wo ist sie unnötig? Die Kursleiterin hält Rücksprachen mit der Polizei.
In der traditionellen Kampfkunst Taekwon-Do bildet man neben den körperlichen Fähigkeiten wie Schnelligkeit, Gelenkigkeit, Dehnung und Ausdauer auch die Disziplin, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren sowie den Ehrgeiz, bei Problemen nicht gleich aufzugeben. Der ideale Ausgleich zu den Anforderungen des Alltags. In diesem Kurs, der speziell für Erwachsene und Jugendliche konzipiert ist, lernen wie neben einem idealen Workout auch erste Schritte einer effektiven Selbstverteidigung und versuchen uns an einigen typischen Techniken des Taekwon-Do. Vorkenntnisse sind nicht nötig und das Alter spielt keine Rolle. Wir trainieren ohne Leistungsdruck barfuß auf Mattenboden. Des Weiteren steht der Kurs unter physiotherapeutischer und sportpädagogischer Betreuung. Bei Fragen wenden Sie sich an uns! Wir freuen uns auf Sie, auch Zuschauer sind herzlich Willkommen!
Sich selbst erfahren, sich selbst einschätzen, Grenzen erkennen und vor allem Spaß an der Bewegung. Taekwon-Do in seiner traditionellen Form lehrt mehr als nur eine effektive Selbstverteidigung. In diesem Kurs lernen die Kinder Basistechniken der kontaktlosen Kampfkunst und verbessern dadurch ihr Gesamtwohlbefinden und ihre motorischen Fähigkeiten. Die Förderung von Konzentration als auch diszipliniertes Verhalten stehen dabei ebenso im Vordergrund wie die Freude am gemeinsamen Training. Der Kursleiter ist ein langjähriger Taekwon-Do Meister. Des Weiteren steht der Kurs unter physiotherapeutischer und sportpädagogischer Betreuung. Bei Fragen könnt ihr euch gerne an uns wenden, wir freuen uns auf euch! Zuschauer sind herzlich willkommen!
Dieser Kurs richtet sich an Kinder, die bereits an unserem Selbstverteidigungskurs Stufe 1 teilgenommen haben und ihre Fähigkeiten weiter vertiefen möchten. Mit bewährten Methoden und einer kindgerechten, klaren Sprache lernen die Kinder, wie sie in schwierigen Situationen sicher, mutig und überlegt handeln können. Inhalte des Kurses: Vertiefung und Wiederholung der Inhalte aus Stufe 1 Erweiterte Selbstverteidigungstechniken gegen Halte-, Greif- und Schubangriffe Rollenspiele zur realistischen Anwendung in Alltags- und Konfliktsituationen Training von Körpersprache, Stimme und innerer Haltung Strategien zur Deeskalation und zur gewaltfreien Lösung von Konflikten Übungen zur Stärkung von Selbstbewusstsein, Reaktionsfähigkeit und Teamgeist Der Kurs folgt einem klaren pädagogischen Aufbau, bei dem Sicherheit, Verantwortung und gegenseitiger Respekt an erster Stelle stehen. Spielerische Elemente fördern die Freude an der Bewegung, stärken das Miteinander und sorgen für eine lernfördernde Atmosphäre.
Boxen ist viel mehr als nur Schläge austeilen. Es ist ein Sport, der dich körperlich fordert und mental stärkt. Du lernst, wie du dich bewegst, denkst und reagierst, alles mit Präzision und Timing. Ob du neu einsteigst oder schon Erfahrung hast: Boxen bringt dich weiter. Du arbeitest an deiner Ausdauer, deiner Schnelligkeit und deiner Technik. Jeder Jab, jeder Haken, jede Bewegung zählt – und du spürst, wie du mit jedem Training besser wirst. Boxen hilft dir nicht nur, fitter zu werden, sondern auch klarer im Kopf. Du entwickelst Fokus, Selbstvertrauen und die Fähigkeit, auch unter Druck ruhig zu bleiben. Wenn du einen Sport suchst, der dich fordert, dich stärkt und dir gleichzeitig richtig Spaß macht, dann ist Boxen genau das Richtige für dich.
Lust auf ein Training, das dich wirklich fordert und gleichzeitig Spaß macht? Kickboxen K1 bringt alles mit: Power, Technik und Ausdauer. Es ist ein vielseitiger Mix, der nicht nur deinen Körper in Form bringt, sondern auch deinen Kopf klarer und stärker macht. Ob du gerade erst anfängst oder schon Erfahrung hast, hier ist für jeden etwas dabei. Du lernst kraftvolle Kicks, präzise Schlagkombis und clevere Clinch-Techniken. Und das Beste: Du entwickelst dich ständig weiter, ganz egal wie fit du gerade bist. Aber Kickboxen K1 ist mehr als nur Bewegung. Es stärkt dein Selbstvertrauen, deine Disziplin und deine mentale Stärke, du wirst merken, wie du nicht nur körperlich, sondern auch persönlich wächst. Also, warum nicht mal was Neues ausprobieren?