Erleben Sie die kraftvolle Verbindung von Bewegung, Konzentration und Selbstschutz! In diesem Kurs erlernen Sie die Grundlagen des Traditionellen Taekwon-Do, einer dynamischen Kampfkunst mit festen Techniken, klaren Werten und einem ganzheitlichen Trainingsansatz für Körper und Geist. Neben dem Techniktraining liegt ein besonderer Schwerpunkt auf praktischer Selbstverteidigung: Sie lernen, Gefahrensituationen besser zu erkennen, sich im Ernstfall effektiv zu verteidigen – und mit mehr Selbstvertrauen durch den Alltag zu gehen. Der Kurs richtet sich an Anfänger und Wiedereinsteiger ab 13 Jahren – keine Vorkenntnisse erforderlich! Sie trainieren in einer respektvollen, motivierenden Atmosphäre unter fachkundiger Anleitung

Erleben Sie die kraftvolle Verbindung von Bewegung, Konzentration und Selbstschutz! In diesem Kurs erlernen Sie die Grundlagen des Traditionellen Taekwon-Do, einer dynamischen Kampfkunst mit festen Techniken, klaren Werten und einem ganzheitlichen Trainingsansatz für Körper und Geist. Neben dem Techniktraining liegt ein besonderer Schwerpunkt auf praktischer Selbstverteidigung: Sie lernen, Gefahrensituationen besser zu erkennen, sich im Ernstfall effektiv zu verteidigen – und mit mehr Selbstvertrauen durch den Alltag zu gehen. Der Kurs richtet sich an Anfänger und Wiedereinsteiger ab 13 Jahren – keine Vorkenntnisse erforderlich! Sie trainieren in einer respektvollen, motivierenden Atmosphäre unter fachkundiger Anleitung

Frauen und Mädchen sind keine wehrlosen Opfer! Voraussetzung aller körperlichen Verteidigung bei gewalttätigen Übergriffen oder dummer Anmache ist die mentale Selbstverteidigung. Wir arbeiten auf psychischer und körperlicher Ebene daran, mögliche Ursachen einer „Opferhaltung“ zu erkennen und aufzulösen. Darüber hinaus üben wir wirksame Verteidigungstechniken, sich im Bedarfsfall auch körperlich zur Wehr setzen zu können.

In spielerischer und vergnüglicher Weise erlernen Mädchen und Jungen Abwehrmöglichkeiten in unbehaglichen Situationen des Alltags. Übergriffe werden mit „Nein!“ und „Stop!“ bei einer klaren Körpersprache abgewehrt. Zudem lernt Ihr Euch körperlich wirksam zu verteidigen wie z.B. durch Befreiung aus Umklammerung und Festhaltegriffen sowie mit Fauststößen und Tritten. Außerdem wird die Einschätzung von unklaren Situationen trainiert: Wo warnt mich meine Angst? Und wo ist sie unnötig? Die Kursleiterin hält Rücksprachen mit der Polizei.

Fitnesskickboxen für Frauen ist ein dynamisches Ganzkörpertraining, das Kickboxtechniken mit effektivem Fitness-Workout verbindet. Der Kurs arbeitet mit Partnerübungen, jedoch ohne Sparring und ohne Treffer am Körper. Die Partnerarbeit dient der Technikschulung, Motivation und Reaktionsfähigkeit – sicher, kontrolliert und für jedes Fitnesslevel geeignet. Keine Vorkenntnisse nötig.

Mastersboxen 50+ ist ein gelenkschonendes, kraftvolles und motivierendes Training für alle, die auch jenseits der 50 aktiv bleiben möchten. Im Mittelpunkt stehen Koordination, Ausdauer, Beweglichkeit und Reaktionsfähigkeit – kombiniert mit den Grundtechniken des Boxens. Es wird nicht gegeneinander gekämpft; der Fokus liegt auf Technik, Fitness und Spaß an der Bewegung. Keine Vorkenntnisse nötig.

In der traditionellen Kampfkunst Taekwon-Do bildet man neben den körperlichen Fähigkeiten wie Schnelligkeit, Gelenkigkeit, Dehnung und Ausdauer auch die Disziplin, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren sowie den Ehrgeiz, bei Problemen nicht gleich aufzugeben. Der ideale Ausgleich zu den Anforderungen des Alltags. In diesem Kurs, der speziell für Erwachsene und Jugendliche konzipiert ist, lernen wie neben einem idealen Workout auch erste Schritte einer effektiven Selbstverteidigung und versuchen uns an einigen typischen Techniken des Taekwon-Do. Vorkenntnisse sind nicht nötig und das Alter spielt keine Rolle. Wir trainieren ohne Leistungsdruck barfuß auf Mattenboden. Des Weiteren steht der Kurs unter physiotherapeutischer und sportpädagogischer Betreuung. Bei Fragen wenden Sie sich an uns! Wir freuen uns auf Sie, auch Zuschauer sind herzlich willkommen!

Sich selbst erfahren, sich selbst einschätzen, Grenzen erkennen und vor allem Spaß an der Bewegung. Taekwon-Do in seiner traditionellen Form lehrt mehr als nur eine effektive Selbstverteidigung. In diesem Kurs lernen die Kinder Basistechniken der kontaktlosen Kampfkunst und verbessern dadurch ihr Gesamtwohlbefinden und ihre motorischen Fähigkeiten. Die Förderung von Konzentration als auch diszipliniertes Verhalten stehen dabei ebenso im Vordergrund wie die Freude am gemeinsamen Training. Der Kursleiter ist ein langjähriger Taekwon-Do Meister. Des Weiteren steht der Kurs unter physiotherapeutischer und sportpädagogischer Betreuung. Bei Fragen könnt ihr euch gerne an uns wenden, wir freuen uns auf euch! Zuschauer sind herzlich willkommen!

Erleben Sie die kraftvolle Verbindung von Bewegung, Konzentration und Selbstschutz! In diesem Kurs erlernen Sie die Grundlagen des Traditionellen Taekwon-Do, einer dynamischen Kampfkunst mit festen Techniken, klaren Werten und einem ganzheitlichen Trainingsansatz für Körper und Geist. Neben dem Techniktraining liegt ein besonderer Schwerpunkt auf praktischer Selbstverteidigung: Sie lernen, Gefahrensituationen besser zu erkennen, sich im Ernstfall effektiv zu verteidigen – und mit mehr Selbstvertrauen durch den Alltag zu gehen. Der Kurs richtet sich an Anfänger und Wiedereinsteiger ab 13 Jahren – keine Vorkenntnisse erforderlich! Sie trainieren in einer respektvollen, motivierenden Atmosphäre unter fachkundiger Anleitung

Frauen und Mädchen sind keine wehrlosen Opfer! Voraussetzung aller körperlichen Verteidigung bei gewalttätigen Übergriffen oder dummer Anmache ist die mentale Selbstverteidigung. Wir arbeiten auf psychischer und körperlicher Ebene daran, mögliche Ursachen einer „Opferhaltung“ zu erkennen und aufzulösen. Darüber hinaus üben wir wirksame Verteidigungstechniken, sich im Bedarfsfall auch körperlich zur Wehr setzen zu können.

In spielerischer und vergnüglicher Weise erlernen Mädchen und Jungen Abwehrmöglichkeiten in unbehaglichen Situationen des Alltags. Übergriffe werden mit „Nein!“ und „Stop!“ bei einer klaren Körpersprache abgewehrt. Zudem lernt Ihr Euch körperlich wirksam zu verteidigen wie z.B. durch Befreiung aus Umklammerung und Festhaltegriffen sowie mit Fauststößen und Tritten. Außerdem wird die Einschätzung von unklaren Situationen trainiert: Wo warnt mich meine Angst? Und wo ist sie unnötig? Die Kursleiterin hält Rücksprachen mit der Polizei.