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Rückenfit

Rückenschmerzen gelten inzwischen als Volkskrankheit. Zu wenig Bewegung sowie einseitige Belastung am Arbeitsplatz sind Risikofaktoren für die Rückengesundheit. Der Kurs Rückenfit wirkt dem entgegen. Rückenfit kräftigt mit gezielten Übungen den Rücken und stärkt die stabilisierende Muskulatur, wodurch Rückenschmerzen vorgebeugt und bestehende Schmerzen im Rücken verbessert werden. In diesem ganzheitlichen Programm werden neben der Rückenmuskulatur auch die Gegenspieler die Bauchmuskeln, sowie Muskeln am Gesäß, an den Oberschenkeln und auch des Nackens und der Schultern angesprochen, um den ganzen Körper zu stärken. Wenn der Rücken und die Körpermitte stark und kräftig sind hat das positive Auswirkungen auf den gesamten Körper, wodurch die Lebensqualität deutlich verbessert werden kann.

Material

Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch, Getränk, 2 kleine gleich schwere Gewichte (1-3kg), Widerstandsband (geschlossenes Gummiband)

Kurstermine 10

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Dienstag, 13. Oktober 2026
    • 09:45 – 10:45 Uhr
    • Dorfgemeinschaftshaus, OG
    1 Dienstag • 13. Oktober 2026 • 09:45 – 10:45 Uhr Dorfgemeinschaftshaus, OG
    • 2
    • Dienstag, 20. Oktober 2026
    • 09:45 – 10:45 Uhr
    • Dorfgemeinschaftshaus, OG
    2 Dienstag • 20. Oktober 2026 • 09:45 – 10:45 Uhr Dorfgemeinschaftshaus, OG
    • 3
    • Dienstag, 27. Oktober 2026
    • 09:45 – 10:45 Uhr
    • Dorfgemeinschaftshaus, OG
    3 Dienstag • 27. Oktober 2026 • 09:45 – 10:45 Uhr Dorfgemeinschaftshaus, OG
    • 4
    • Dienstag, 10. November 2026
    • 09:45 – 10:45 Uhr
    • Dorfgemeinschaftshaus, OG
    4 Dienstag • 10. November 2026 • 09:45 – 10:45 Uhr Dorfgemeinschaftshaus, OG
    • 5
    • Dienstag, 17. November 2026
    • 09:45 – 10:45 Uhr
    • Dorfgemeinschaftshaus, OG
    5 Dienstag • 17. November 2026 • 09:45 – 10:45 Uhr Dorfgemeinschaftshaus, OG
    • 6
    • Dienstag, 24. November 2026
    • 09:45 – 10:45 Uhr
    • Dorfgemeinschaftshaus, OG
    6 Dienstag • 24. November 2026 • 09:45 – 10:45 Uhr Dorfgemeinschaftshaus, OG
    • 7
    • Dienstag, 01. Dezember 2026
    • 09:45 – 10:45 Uhr
    • Dorfgemeinschaftshaus, OG
    7 Dienstag • 01. Dezember 2026 • 09:45 – 10:45 Uhr Dorfgemeinschaftshaus, OG
    • 8
    • Dienstag, 08. Dezember 2026
    • 09:45 – 10:45 Uhr
    • Dorfgemeinschaftshaus, OG
    8 Dienstag • 08. Dezember 2026 • 09:45 – 10:45 Uhr Dorfgemeinschaftshaus, OG
    • 9
    • Dienstag, 15. Dezember 2026
    • 09:45 – 10:45 Uhr
    • Dorfgemeinschaftshaus, OG
    9 Dienstag • 15. Dezember 2026 • 09:45 – 10:45 Uhr Dorfgemeinschaftshaus, OG
    • 10
    • Dienstag, 22. Dezember 2026
    • 09:45 – 10:45 Uhr
    • Dorfgemeinschaftshaus, OG
    10 Dienstag • 22. Dezember 2026 • 09:45 – 10:45 Uhr Dorfgemeinschaftshaus, OG

Rückenfit

Rückenschmerzen gelten inzwischen als Volkskrankheit. Zu wenig Bewegung sowie einseitige Belastung am Arbeitsplatz sind Risikofaktoren für die Rückengesundheit. Der Kurs Rückenfit wirkt dem entgegen. Rückenfit kräftigt mit gezielten Übungen den Rücken und stärkt die stabilisierende Muskulatur, wodurch Rückenschmerzen vorgebeugt und bestehende Schmerzen im Rücken verbessert werden. In diesem ganzheitlichen Programm werden neben der Rückenmuskulatur auch die Gegenspieler die Bauchmuskeln, sowie Muskeln am Gesäß, an den Oberschenkeln und auch des Nackens und der Schultern angesprochen, um den ganzen Körper zu stärken. Wenn der Rücken und die Körpermitte stark und kräftig sind hat das positive Auswirkungen auf den gesamten Körper, wodurch die Lebensqualität deutlich verbessert werden kann.

Material

Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch, Getränk, 2 kleine gleich schwere Gewichte (1-3kg), Widerstandsband (geschlossenes Gummiband)
16.07.26 20:37:25