Gefühlschaos, innere Unruhe, ein endloses Gedankenkarussell – kennen Sie das? Unser Körper sendet ständig Signale, die uns Hinweise auf unser Befinden geben. Doch oft überhören wir sie. In diesem praxisnahen Kurs lernen Sie, Ihre körperlichen und seelischen Reaktionen bewusst wahrzunehmen und positiv zu beeinflussen. Sie erfahren, wie Gedanken unser Empfinden prägen und wie sich eine wertschätzende Haltung gegenüber sich selbst entwickeln lässt. Gemeinsam erkunden wir, welche Überzeugungen uns stärken, welche uns hemmen – und wie wir unsere Selbstachtung gezielt fördern können.