Der Alltag hat uns meist fest im Griff, es gibt so viel zu tun. Zeit für Ruhe & Entspannung bleibt meist nicht mehr. Spüren Sie immer öfter, innere Anspannung, schlafen Sie unruhig und bemerken Sie immer mehr körperliche Symptome? Dann ist Ihr inneres Anspannungs- und Stress-Level vermutlich schon sehr hoch und es wird Zeit die Notbremse zu ziehen. Genießen Sie eine Zeit für sich und erlernen Sie wieder tiefe, erholsame Entspannung. In diesem Kurs beschäftigen wir uns mit verschiedenen Entspannungstechniken, Körperwahrnehmung, Gedanken-Ruhe, dem Atem und achtsamen Sein im Hier & Jetzt.

Der Alltag hat uns meist fest im Griff, Zeit für Ruhe & Entspannung bleibt meist nicht mehr. Spüren Sie immer öfter innere Anspannung, schlafen Sie unruhig oder bemerken Sie immer mehr körperliche/psychische Symptome? Dann ist Ihr inneres Anspannungs- und Stress-Level vermutlich schon sehr hoch und es wird Zeit, etwas für sich zu tun. Genießen Sie in einem angenehmen Kurs-Raum Zeit für sich und erlernen Sie erholsame Entspannungstechniken wie z.B. autogenes Training, progressive Muskelentspannung, Körper-Reisen, Atem-Übungen etc. Kennen Sie verschiedene Techniken, dann finden Sie im Alltag immer eine passende Art der Entspannung für die Ihnen zur Verfügung stehende Zeit.