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Holzward, Tatjana
Yogalehrerin

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Energetisches Yoga am Morgen
Mo. 23.09.2024 08:00
Agnes Bernauer Halle, Gymnastikraum

Yoga

Wir starten in den Tag mit der positiven Wirkung von Hatha Yoga und fließendem Vinyasa Yoga. Verschiedene Körperübungen in Verbindung mit einer bewussten Atmung und anschließender Entspannung sowohl für Anfänger als auch Geübte. Yoga als eine Form der regelmäßigen Bewegung, hält unseren Körper gesund und aktiv, bringt unseren Geist zur Ruhe und hält unser Energielevel hoch. Eine einfache Morgen-Praxis um den Tag zu verschönern.

Kursnummer 242V4101
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Gebühr: 79,00
Dozent*in: Tatjana Holzward
Energetisches Yoga am Morgen
Mo. 23.09.2024 09:15
Agnes Bernauer Halle, Gymnastikraum

Wir starten in den Tag mit der positiven Wirkung von Hatha Yoga und fließendem Vinyasa Yoga. Verschiedene Körperübungen in Verbindung mit einer bewussten Atmung und anschließender Entspannung sowohl für Anfänger als auch Geübte. Yoga als eine Form der regelmäßigen Bewegung, hält unseren Körper gesund und aktiv, bringt unseren Geist zur Ruhe und hält unser Energielevel hoch. Eine einfache Morgen-Praxis um den Tag zu verschönern.

Kursnummer 242V4102
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Gebühr: 79,00
Dozent*in: Tatjana Holzward
Energetisches Yoga am Morgen
Mo. 23.09.2024 10:30
Agnes Bernauer Halle, Gymnastikraum

Wir starten in den Tag mit der positiven Wirkung von Hatha Yoga und fließendem Vinyasa Yoga. Verschiedene Körperübungen in Verbindung mit einer bewussten Atmung und anschließender Entspannung sowohl für Anfänger als auch Geübte. Yoga als eine Form der regelmäßigen Bewegung, hält unseren Körper gesund und aktiv, bringt unseren Geist zur Ruhe und hält unser Energielevel hoch. Eine einfache Morgen-Praxis um den Tag zu verschönern.

Kursnummer 242V4103
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Gebühr: 79,00
Dozent*in: Tatjana Holzward
NEU! Eltern-Kind-Turnen (1 - 3 Jahre)
Mi. 25.09.2024 16:00
Agnes Bernauer Halle, Spiegelsaal

Zusammen mit den Eltern gehen wir daran, den Kindern Spaß und Freude an der Bewegung zu vermitteln! Wir trainieren Fähigkeiten wie Klettern, Hüpfen, Balancieren und Kontakte mit anderen Kindern knüpfen. Spielerisch stärken wir Kraft, Beweglichkeit, Geschicklichkeit und Körpergefühl bei den kleinen Entdeckern.

Kursnummer 242V6007
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Gebühr: 28,00
pro Eltern-Kind-Paar. Kinder können nur mit erwachsener Begleitperson teilnehmen. Online nur Elternteil anmelden.
Dozent*in: Tatjana Holzward
Pilates
Mi. 25.09.2024 17:00
Agnes Bernauer Halle, Spiegelsaal

Pilates ist ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining, das Atemtechnik mit Dehn- und Kräftigungsübungen kombiniert. Mit dieser Trainingsmethode wird die rumpfstabilisierende Tiefenmuskulatur aktiviert. Durch konzentrierte und fließend ausgeführte Bewegungen fördert Pilates die Körperwahrnehmung. Die Muskulatur wird flexibler, die Gelenke beweglicher und die Haltung verbessert sich. Kursvoraussetzung: Grundkenntnisse in Pilates.

Kursnummer 242V4413
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Gebühr: 35,00
Dozent*in: Tatjana Holzward
Kinderyoga (5 - 7 Jahre)
Mi. 13.11.2024 16:00
Agnes Bernauer Halle, Spiegelsaal

Anregende Bewegungsspiele, statische und dynamische Kinder-Yoga-Übungen sowie Atem- und Entspannungstechniken tragen dazu bei, die Körper- und Sinneswahrnehmungen der Kinder zu verbessern, sowie Angst und Aggressionen abzubauen und auch das Selbstwertgefühl und die Konzentration zu erhöhen. Yoga hat eine positive Wirkung auf die Entwicklung ihres Kindes. Ich freue mich sehr auf eine schöne, gemeinsame Zeit den Kindern.

Kursnummer 242V6006
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Gebühr: 30,00
Dozent*in: Tatjana Holzward
Beckenbodengymnastik
Mi. 13.11.2024 17:00
Agnes Bernauer Halle, Spiegelsaal

Ein regelmäßiges Beckenbodentraining ist in jedem Alter sinnvoll, es ist nie zu spät, mit Beckenbodentraining anzufangen. Wir lernen zusammen Beckenboden wahrzunehmen und bewusst zu steuern. Eine regelmäßige Beckenbodengymnastik ist wichtig, damit Ihre Beckenbodenmuskulatur weiterhin Ihre Organe stützt und Sie eine gerade Körperhaltung einnehmen.

Kursnummer 242V4412
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Gebühr: 35,00
Dozent*in: Tatjana Holzward
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12.10.24 01:47:08