Müller-Kunzler, Simone

Entspann Dich mal“ Diese Aufforderung ist leichter gesagt als getan. Unsere Welt ist voller Spannung und Reizüberflutung. Die Ahnung, dass unser Lebensstil uns auf Dauer überfordert, wird vielen mehr und mehr zur Gewissheit. Die Progressive Muskelentspannung nach E. Jacobson, ist eine Tiefenmuskelentspannung, bei der es gilt, die beiden Pole Spannung und Entspannung herauszuarbeiten. Ein neues Körpergefühl für Entspannung entsteht und verankert sich im Nervensystem. Zustände von Spannung können gelöst werden. Sie lernen im Kurs, einige wesentliche Muskelgruppen Ihres Körpers in einer bestimmten Reihenfolge zu entspannen. Nach einiger Übung werden Sie es schaffen, Ihre Muskelspannung weit unter das normale Spannungsniveau zu senken, wann immer Sie es wollen und brauchen.