Inside Flow verbindet Elemente aus Pilates und Yoga mit fließenden Bewegungen und Musik. Die Übungen werden im Rhythmus der Musik miteinander verbunden – Bewegung für Bewegung entsteht ein harmonischer Flow. Es geht in diesem Kurs um Kraft, Körpermitte, Beweglichkeit, Koordination und ein gutes Körpergefühl, aber vor allem um den Spaß an der Bewegung.