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Uhl, Barbara
Lehrerin für Tai Chi u. Qi Gong

Mein Name ist Barbara Uhl. Seit 1990 unterrichte ich bei der Volkshochschule in Pfaffenhofen. Als ich vor über 30 Jahren als erste im Landkreis mit T`ai Chi und Chi Gong-Unterricht an der VHS Pfaffenhofen anfing, war man noch etwas skeptisch gegenüber diesen traditionellen asiatischen Übungen. Das hat sich mittlerweile geändert. Ausgebildet wurde ich viele Jahre von chinesischen Meistern und bekam so aus erster Hand die alte Philosophie mit - eine wahre Lebensschule. Die alten Traditionen weiterzugeben ist für mich wie ein Fest, das die Kurse gemeinsam feiern. Die Freude an der Bewegung und die Förderung der Gesundheit und es Wohlbefindens meiner Teilnehmer*innen steht für mich im Vordergrund.

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Qi Gong – Einführung für alle
Fr. 14.02.2025 10:30
Pfaffenhofen

Althergebrachte chinesische Atem- und Bewegungs-Übungen zur Entspannung, leichten Dehnung und Massage der inneren Organe. Auch energieaufbauende Selbstmassage wird geübt.  Dabei wird die innere Heilkraft Qi entwickelt. Die Übungen werden im Stehen wie auch im Sitzen ausgeübt, bei Bedarf auf Stühlen.

Kursnummer 251A4172_2
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Gebühr: 55,00
Dozent*in: Barbara Uhl
Qi Gong für Alle - Schnupperstunde
Mo. 07.04.2025 17:45
Pfaffenhofen

Kommen Sie zu einer Schnupperstunde und lernen Sie Qi Gong kennen. Diese auf alten, chinesischen Lehren beruhende Atem- und Bewegungstechnik dient nicht nur der Entspannung, sondern ist auch ein sanftes Training das die Körperhaltung, und – Gefühl verbessert. Die wohltuenden Bewegungsabläufe werden im Stehen wie auch im Sitzen durchgeführt, bei Bedarf auch auf Stühlen

Kursnummer 252A4173_1
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Gebühr: 10,00
Dozent*in: Barbara Uhl
Tai Chi - Form - Schnupperstunde
Mo. 07.04.2025 19:00
Pfaffenhofen

Lernen Sie in dieser Schnupperstunde die Grundlagen für die Bewegungsabläufe in der T`ai Chi-Form und die Chi Gong-Übungen, der Tai Chi -Form kennen.

Kursnummer 252A4174_1
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Gebühr: 5,00
Dozent*in: Barbara Uhl
Tiefenentspannung und Dehnung/ Yoga - Hybridkurs
Di. 08.04.2025 18:00
Wolnzach

Mit Atem und Körper aus einer Tiefenentspannung in die Bewegung kommen. Den Alltag hinter sich lassen, Körper und Geist loslassen, das Bewußtsein klären, Selbsterkenntnis und Inspiration erfahren, die Selbstheilungskräfte aktivieren und durch Dehnungsabläufe neue Kraft gewinnen. Sie werden angeleitet mit Prinzipien des Hatha- und des Nidra-Yoga (Tiefenentspannung im Liegen).

Kursnummer 252R4100
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Gebühr: 79,00
Kleingruppe. Teilnahme in Präsenz oder online möglich.
Dozent*in: Barbara Uhl
NEU! T`ai Chi-Chi Gong
Mi. 09.04.2025 18:00
Wolnzach

Sie werden zunächst in die elementaren Bewegungsabläufe und Atembewußtsein mit Chi Gong eingeführt, die Basis für die T`ai Chi-Form. Diese ist ein festgelegter Bewegungsablauf, indem die Stabilität und natürliche Körperhaltung in der Fortbewegung eingeübt wird. Fließende sanfte Bewegungen harmonisieren den Körper und den Geist, besänftigen die Seele und wirken stärkend. Die Gelenke werden entlastet, die Sehnen geschmeidig, die inneren Organe werden massiert, was zur Stärkung und Entlastung beiträgt. Sie erlernen althergebrachte Methoden zur Entwicklung und Wahrnehmung der Heilkraft „Chi“.

Kursnummer 252R4105
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Gebühr: 119,00
Kleingruppe, max. 7 Teilnehmende.
Dozent*in: Barbara Uhl
Tai Chi - Qi Gong für Anfänger und Fortgeschrittene
Do. 10.04.2025 19:00
Pfaffenhofen

T'ai Chi-Qi Gong ist die Erweiterung des Qi Gong zu einem festgelegten Bewegungsablauf, der sogenannten Form. Sie ist geeignet für jedes Alter, sanft und körperlich stärkend, seelisch ausgleichend. Ursprünge findet man in rituellen Bewegungsabläufen, aber auch in der sanften, sogenannten "inneren" Kampfkunst. Die Statik des Körpers wird über das Qi Gong hinaus in der Fortbewegung reguliert. Gelenke werden entlastet, innere Muskulatur aufgebaut, Sehnen werden geschmeidiger. Die inneren Organe werden massiert und somit unterstützt. Spezielle Methoden zur Entwicklung und Wahrnehmung der Heilkraft Qi werden eingeübt. Der Körper schließlich wird wie getragen auf dem heilsamen Qi, das sich nach einiger Zeit des Übens einstellt. Kurs wird bei einem Lock Down auch Online angeboten!

Kursnummer 252A4175
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Gebühr: 117,00
Dozent*in: Barbara Uhl
Tai Chi - Qi Gong
Fr. 11.04.2025 09:00
Pfaffenhofen

Für Anfänger ohne Vorkenntnisse und Teilnehmer der letzten Anfängerkurse. Tai Chi-Qi Gong ist die Erweiterung des Qi Gong zu einem festgelegten Bewegungsablauf, der sogenannten Form. Sie ist geeignet für jedes Alter, sanft und körperlich stärkend, seelisch ausgleichend. Ursprünge findet man in rituellen Bewegungsabläufen, aber auch in der sanften, sogenannten "inneren" Kampfkunst. Die Statik des Körpers wird über das Qi Gong hinaus in der Fortbewegung reguliert. Gelenke werden entlastet, innere Muskulatur aufgebaut, Sehnen werden geschmeidiger. Die inneren Organe werden massiert und somit unterstützt. Spezielle Methoden zur Entwicklung und Wahrnehmung der Heilkraft Qi werden eingeübt. Der Körper schließlich wird wie getragen auf dem heilsamen Qi, das sich nach einiger Zeit des Übens einstellt. Vorerfahrung in Qi Gong ist hilfreich, jedoch nicht Voraussetzung.

Kursnummer 252A4170
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Gebühr: 140,00
Dozent*in: Barbara Uhl
Qi Gong für Alle - Schnupperstunde
Fr. 11.04.2025 10:30
Pfaffenhofen

Kommen Sie zu einer Schnupperstunde und lernen Sie Qi Gong kennen. Diese auf alten, chinesischen Lehren beruhende Atem- und Bewegungstechnik dient nicht nur der Entspannung, sondern ist auch ein sanftes Training das die Körperhaltung, und – Gefühl verbessert. Die wohltuenden Bewegungsabläufe werden im Stehen wie auch im Sitzen durchgeführt, bei Bedarf auch auf Stühlen

Kursnummer 252A4172_1
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Gebühr: 8,00
Dozent*in: Barbara Uhl
Einführung in Tai Chi - Qi Gong und Meditation
Sa. 12.04.2025 09:00
Pfaffenhofen

Sie erfahren, wie die traditionellen Chi Gong-Übungen, zur Entspannung und zum Energieaufbau und körperlich seelischen Stärkung zusammenhängen mit der T`ai Chi-Form und den Grundlagen der traditionellen Meditation. Sie bekommen einen Einblick in die Übungen selbst und die Hintergründe. Manches werden Sie davon bereits daheim weiterüben können. Für vertiefte Übung werden anschließend die laufenden Wochenkurse empfohlen.

Kursnummer 252A4177
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Gebühr: 86,00
Dozent*in: Barbara Uhl
Qi Gong u. Chinesische Tuschmalerei - die besondere Pinselführung
Sa. 26.04.2025 09:30
Pfaffenhofen

Dieser Kurs verbindet die Kunst der chinesischen Tuschmalerei mit den heilenden Bewegungen des Qi Gong, um eine tiefere Verbindung zu sich selbst und zur Natur zu schaffen. Beide Praktiken basieren auf der Entwicklung von Chi, dem Lebensenergiefluss, der im Einklang mit dem Tao steht und Harmonie fördert. In China wird traditionelle Tuschmalerei nicht nur als künstlerische Ausdrucksform, sondern auch zu Heilzwecken verwendet. Die meditative Übung dieser Maltechnik hat ähnliche Abläufe wie Qi Gong und wirkt ausgleichend auf die inneren Organe. Durch die Praxis wird die Gefühlswahrnehmung vertieft, was in unserer modernen, stressbeladenen Welt oft zu kurz kommt. Viele Menschen sind sich der seelischen Belastungen, denen sie ausgesetzt sind, nicht bewusst, aber ihr Körper reagiert darauf. Im Kurs werden Qi Gong-Übungen integriert, um eine besondere Maltechnik und Pinselführung zu erlernen. Diese Kombination ermöglicht es Ihnen, nicht nur Ihre künstlerischen Fähigkeiten zu erweitern, sondern auch eine innere Balance und ein Gefühl der Harmonie zu entwickeln. Keine Vorerfahrung in Chi Gong oder Malerei notwendig.

Kursnummer 252A5504
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Gebühr: 57,00
2 € für Chin. Tusche in Kursgebühr enthalten.
Dozent*in: Barbara Uhl
Qi Gong für Alle - der Kurs
Mo. 28.04.2025 17:45
Pfaffenhofen

Althergebrachte chinesische Atem- und Bewegungs-Übungen zur Entspannung, leichten Dehnung und Massage der inneren Organe. Auch energieaufbauende Selbstmassage wird geübt. Dabei wird die innere Heilkraft Qi entwickelt. Die Übungen werden im Stehen wie auch im Sitzen ausgeübt, bei Bedarf auf Stühlen.

Kursnummer 252A4173_2
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Gebühr: 98,00
Dozent*in: Barbara Uhl
Tai Chi - Form - der Kurs
Mo. 28.04.2025 19:00
Pfaffenhofen

Grundlagen für die Bewegungsabläufe in der T`ai Chi-Form, die Sie hier erlernen, sind die Chi Gong-Übungen, wie sie von der Kursleiterin vermittelt werden. Hier nun werden die Basis-Inhalte der Chi Gong-Übungen in der Fortbewegung weitergeführt. Die runden, weichen Bewegungen, in Zeitlupe umgesetzt stammen in Teilen aus der Selbstverteidigung, in Teilen aus uralten Ritualtänzen. Geübt wird die Entwicklung der inneren und äußeren Stabilität, Geschmeidigkeit, Bewegungsfluss, Einrichtung des Skeletts (Wirbelsäule, Hüfte, Schulter- und Beingelenke) Sehnengeschmeidigkeit, seelische Entspannung und Harmonisierung. Traditionell überliefert ist dies die Basis für ein gesundes langes Leben. Die Selbstheilungskraft, Chi, entfaltet sich nach alter chinesischer Tradition durch den richtigen, körperentlastenden Verwurzlungsstand, Atem und Bewusstheit. Zentral ist dabei das Prinzip des „Mitte-Loslassens“, gleichbedeutend mit „den Geist loslassen und die Sorgen verwandeln“.

Kursnummer 252A4174_2
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Gebühr: 24,00
Dozent*in: Barbara Uhl
Qi Gong für Alle - der Kurs
Fr. 02.05.2025 10:30
Pfaffenhofen

Althergebrachte chinesische Atem- und Bewegungs-Übungen zur Entspannung, leichten Dehnung und Massage der inneren Organe. Auch energieaufbauende Selbstmassage wird geübt. Dabei wird die innere Heilkraft Qi entwickelt. Die Übungen werden im Stehen wie auch im Sitzen ausgeübt, bei Bedarf auf Stühlen.

Kursnummer 252A4172_2
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Gebühr: 79,00
Dozent*in: Barbara Uhl
Qi Gong und Chinesische Tuschmalerei - Den Pinsel wie ein Schwert führen Einführungskurs
Sa. 10.05.2025 09:30
Pfaffenhofen
Einführungskurs

Im Westen ist meist unbekannt, daß in China die Tuschmalerei zugehörig ist zum T´ai Chi, bzw. Chi Gong oder auch zur Kampfkunst. Sie gehört gewissermaßen zur höheren Bildung. Sie dient wie diese althergebrachte Bewegungsrichtung zur Erhaltung der Gesundheit im Sinne davon, das Lebensziel aus der traditionellen Philosophie zu entfalten: Die höchste Tugend, Harmonie des Geistes zu entwickeln mit kreativen Mitteln. Darüberhinaus sind die ungewöhnlichen und bei uns wenig bekannten Malmethoden – der Umgang mit einem besonders aufgebauten Pinsel, die Art der Pinselführung selbst und die symbolhaften Naturthemen - ein Mittel, Körper und Geist in einen gesundheitlichen Stabilisierungszustand zu versetzen durch einen vertieften; sprich: ist eine Form von psychosomatischer Ganzheitlichkeit. Man baut mit der Pinselführung Chi auf, in einer Weise, wie es zu einem vertieften meditativen Zustand wie im T`ai Chi-Chi Gong und in den traditionellen Meditationen kommt. Dazu gibt es in der Art kreativer Gestaltung im Westen keine Parallelen.  Die Grundstruktur der T`ai Chi-Chi Gong-Übungen und der Umgang mit chinesischer Malerei ist nämlich die gleiche. Sie ergänzt sich im T`ai Chi und in der Pinselmalerei gegenseitig. An diesem Einführungstermin erfahren Sie Hintergründe der Traditionellen Chinesischen Tuschmalerei und können auch selbst ausprobieren. Malmaterial wird bereitgestellt. Anschließend können Sie am Grundlagen-Wochenende (Meditatives Malen nach Chinesischer Tuschmal-Tradition) (siehe unten) teilnehmen. Die Kursleiterin wurde unterrichtet von chinesischem Meistern der Traditionellen Chinesischen Malerei und Meistern des T`ai Chi-Chi Gong. Sie gibt dieses traditionelle Wissen seit über 30 Jahren an der VHS Pfaffenhofen weiter.

Kursnummer 252A5506
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Gebühr: 28,00
2 € für Chin. Tusche in Kursgebühr enthalten.
Dozent*in: Barbara Uhl
Lass Dir Nahrung Medizin sein: Fünf-Elemente-Ernährung im Einklang mit der TCM
Sa. 21.06.2025 09:00
Pfaffenhofen

Nach einem althergebrachten chinesischem Vorstellungsprinzip der Ganzheitlichkeit, stellt die Dozentin Grundlagen des traditionellen chinesischen Ernährungs-Modells vor. Unser Nahrungsbedürfnis ist demnach individuell, wechselt mit den Jahreszeiten, den Witterungs- und Lebensumständen, unserem Lebensschwerpunkt und unserer persönlichen Lebensphase. So sorgt auch die umgebende Natur für das passende Angebot. Innere und äußere Zustände wie Hitze-Kälte, Trockenheit-Feuchtigkeit bedürfen entsprechender Nahrung. Dahinter steht eine althergebrachte Erfahrung, in Verbindung mit dem Wissen von T`ai Chi und Chi Gong wie es in den chinesischen Familien überliefert wurde und dann doch überraschend viele Parallelen zur westlichen Erfahrung – dem Wissen unserer Großmütter - aufweist. Genuss und Wohlbefinden stehen dabei im Vordergrund.

Kursnummer 252A4203
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Gebühr: 70,00
Dozent*in: Barbara Uhl
Qi Gong u. Chinesische Tuschmalerei - die besondere Pinselführung
Sa. 28.06.2025 09:30
Pfaffenhofen

Dieser Kurs verbindet die Kunst der chinesischen Tuschmalerei mit den heilenden Bewegungen des Qi Gong, um eine tiefere Verbindung zu sich selbst und zur Natur zu schaffen. Beide Praktiken basieren auf der Entwicklung von Chi, dem Lebensenergiefluss, der im Einklang mit dem Tao steht und Harmonie fördert. In China wird traditionelle Tuschmalerei nicht nur als künstlerische Ausdrucksform, sondern auch zu Heilzwecken verwendet. Die meditative Übung dieser Maltechnik hat ähnliche Abläufe wie Qi Gong und wirkt ausgleichend auf die inneren Organe. Durch die Praxis wird die Gefühlswahrnehmung vertieft, was in unserer modernen, stressbeladenen Welt oft zu kurz kommt. Viele Menschen sind sich der seelischen Belastungen, denen sie ausgesetzt sind, nicht bewusst, aber ihr Körper reagiert darauf. Im Kurs werden Qi Gong-Übungen integriert, um eine besondere Maltechnik und Pinselführung zu erlernen. Diese Kombination ermöglicht es Ihnen, nicht nur Ihre künstlerischen Fähigkeiten zu erweitern, sondern auch eine innere Balance und ein Gefühl der Harmonie zu entwickeln. Keine Vorerfahrung in Chi Gong oder Malerei notwendig.

Kursnummer 252A5507
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Gebühr: 76,00
2 € für Chin. Tusche in Kursgebühr enthalten.
Dozent*in: Barbara Uhl
NEU! Zeichenschritte – Den Zeichenstift spielerisch beherrschen
Sa. 05.07.2025 09:30
Pfaffenhofen

Wie bringe ich meine Vorstellung aufs Papier? Wie kann ich meine Kreativität für den Zufall öffnen – für das, was intuitiv aus mir heraus entsteht? In diesem Kurs erkunden Sie neue und bewährte Zeichenmethoden – von der Linie bis zur Komposition. Sie erlernen eine von der Kursleiterin entwickelte Technik, die auf verschiedenen Lehrkonzepten großer Meister basiert. Der Kurs ist sowohl für Zeichenanfänger als auch für Erfahrene geeignet.

Kursnummer 252A5505
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Gebühr: 68,00
Dozent*in: Barbara Uhl
Nein ist Nein!“ und „Stop ist Stop!“ Selbstbehauptung u. Selbstverteidigung für Kinder von 6 – 12 Jahren
Sa. 19.07.2025 09:00
Wolnzach
Selbstbehauptung u. Selbstverteidigung für Kinder von 6 – 12 Jahren

In spielerischer und vergnüglicher Weise erlernen Mädchen und Jungen Abwehrmöglichkeiten in unbehaglichen Situationen des Alltags. Übergriffe werden mit „Nein!“ und „Stop!“ bei einer klaren Körpersprache abgewehrt. Zudem lernt Ihr Euch körperlich wirksam zu verteidigen wie z.B. durch Befreiung aus Umklammerung und Festhaltegriffen sowie mit Fauststößen und Tritten. Außerdem wird die Einschätzung von unklaren Situationen trainiert: Wo warnt mich meine Angst? Und wo ist sie unnötig? Die Kursleiterin hält Rücksprachen mit der Polizei.

Kursnummer 252R6004
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Gebühr: 43,00
Kleingruppe max. 7 Kinder.
Dozent*in: Barbara Uhl
Qi Gong und Chinesische Tuschmalerei - Den Pinsel wie ein Schwert führen Sommer-Workshop
Sa. 02.08.2025 09:30
Pfaffenhofen
Sommer-Workshop

Im Westen ist meist unbekannt, daß in China die Tuschmalerei zugehörig ist zum T´ai Chi, bzw. Chi Gong oder auch zur Kampfkunst. Sie gehört gewissermaßen zur höheren Bildung. Sie dient wie diese althergebrachte Bewegungsrichtung zur Erhaltung der Gesundheit im Sinne davon, das Lebensziel aus der traditionellen Philosophie zu entfalten: Die höchste Tugend, Harmonie des Geistes zu entwickeln mit kreativen Mitteln. Darüberhinaus sind die ungewöhnlichen und bei uns wenig bekannten Malmethoden – der Umgang mit einem besonders aufgebauten Pinsel, die Art der Pinselführung selbst und die symbolhaften Naturthemen - ein Mittel, Körper und Geist in einen gesundheitlichen Stabilisierungszustand zu versetzen durch einen vertieften; sprich: ist eine Form von psychosomatischer Ganzheitlichkeit. Man baut mit der Pinselführung Chi auf, in einer Weise, wie es zu einem vertieften meditativen Zustand wie im T`ai Chi-Chi Gong und in den traditionellen Meditationen kommt. Dazu gibt es in der Art kreativer Gestaltung im Westen keine Parallelen.  Die Grundstruktur der T`ai Chi-Chi Gong-Übungen und der Umgang mit chinesischer Malerei ist nämlich die gleiche. Sie ergänzt sich im T`ai Chi und in der Pinselmalerei gegenseitig. An diesem Einführungstermin erfahren Sie Hintergründe der Traditionellen Chinesischen Tuschmalerei und können auch selbst ausprobieren. Malmaterial wird bereitgestellt. Anschließend können Sie am Grundlagen-Wochenende (Meditatives Malen nach Chinesischer Tuschmal-Tradition) (siehe unten) teilnehmen. Die Kursleiterin wurde unterrichtet von chinesischem Meistern der Traditionellen Chinesischen Malerei und Meistern des T`ai Chi-Chi Gong. Sie gibt dieses traditionelle Wissen seit über 30 Jahren an der VHS Pfaffenhofen weiter.

Kursnummer 252A5508
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Gebühr: 43,00
2 € für Chin. Tusche in Kursgebühr enthalten.
Dozent*in: Barbara Uhl
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