Heimes, Claudia Fitnesscoach, Natur- und Achtsamkeitstrainerin, Almbäuerin
Mein Name ist Claudia Heimes. Seit 20 Jahren bringe ich Menschen in Bewegung (und auch Kühe) und schenke ihnen einzigartige Momente voller Lebendigkeit. In meinen frischen Kursen sowie intensiven Workshops und 1:1 Trainings hole ich Dich RAUS aus Alltag, Stress und Spannung und bringe Dich REIN in den Wald und in nachhaltige Ruhe und Kraft. Mit Bewegung, Natur und Achtsamkeit aktivierst Du neue Lebensenergie, löst körperliche Verspannungen und beruhigst Deinen Geist. So meisterst Du jeden Sturm Deines Lebens mit Gelassenheit.
Wie(so) geht Frau auf die Alm? Ist es einsam? Wie wird eine Kuh gemolken? Ist es gefährlich, so allein auf der Alm? Gibt es Strom und fließend Wasser? Ist es einsam da oben? Diese Fragen und viele mehr beantwortet Claudia Heimes in ihrem virtuellen Foto-Vortrag und berichtet dabei mit persönlichen Fotos und Geschichten von ihren bisher 5 Almsommern in den bayerischen und österreichischen Alpen.
Wir gehen RAUS in den Wald und entspannen uns aktiv in der Natur. Mit lockeren Bewegungen lösen wir körperliche Verspannungen und bringen unsere Lebensenergie wieder in Fluss. Mit naturgestützten Entspannungsübungen lösen wir mentale Anspannungen und beruhigen den Geist. In diesem Workshop zeige ich in Theorie und Praxis wie wir mit vielen kleinen, aber effektiven Übungen Stress ganzheitlich reduzieren können. Freuen sie sich auf leichte Fitness und sanftes Stretching, kleine Atemübungen und Achtsamkeitsmeditationen sowie Sinneswahrnehmungen für mehr Wohlbefinden, Leichtigkeit und Gelassenheit.