„Entspann Dich mal“ Diese Aufforderung ist leichter gesagt als getan. Unsere Welt ist voller Spannung und Reizüberflutung. Die Ahnung, dass unser Lebensstil uns auf Dauer überfordert, wird vielen mehr und mehr zur Gewissheit. Die Progressive Muskelentspannung nach E. Jacobson, ist eine Tiefenmuskelentspannung, bei der es gilt, die beiden Pole Spannung und Entspannung herzauszuarbeiten Ein neues Körpergefühl für Entspannung entsteht und verankert sich im Nervensystem. Zustände von Spannung können gelöst werden. Sie lernen im Kurs einige wesentlich Muskelgruppen Ihres Körpers in einer bestimmten Reihenfolge zu entspannen. Nach einiger Übung werden Sie es schaffen, Ihre Muskelspannung weit unter das normale Spannungsniveau zu senken, wann immer Sie es wollen und brauchen. Um den gewünschten Erfolg zu erzielen ist die Bereitschaft, die Übungen ca. 2 mal pro Wochen (ca. 2x 25 Min) zu Hause zu wiederholen erforderlich. Das Angebot wendet sich an gesunde Teilnehmer. Besondere Voraussetzungen oder Fitness sind nicht erforderlich.

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Wollen Sie trotz Job im Büro beweglich bleiben? Möchten Sie Ihre Vitalität steigern und mehr Ausgeglichenheit? Mit einfachen Meridian-Dehn-Übungen (Makko-Hos) aus dem Shiatsu bietet sich eine wunderbare Möglichkeit, sich im Alltag unkompliziert und ohne fremde Hilfe von körperlichen Spannungen und Stress zu befreien. Schöpfen Sie neue Kraft und Beweglichkeit für Ihren Alltag. Gemeinsam üben wir ruhig und konzentriert die sechs Grundformen, die sich auch leicht zu Hause in den Alltag integrieren lassen. Ergänzend erfahren Sie mehr über die Meridianfunktionen und die 5 Elemente. Besondere Voraussetzungen oder Fitness sind nicht erforderlich.