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Hatha Yoga - Hybridkurs

Mo. 21.03.2022 (19:00 - 20:15 Uhr) - Mo. 30.05.2022, 9 x, in Ernsgaden − Kurs-Nr. 221C4105_H
Dozentin: Rita Gaspari

Im Yoga werden Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation geübt. Die Asanas dienen dazu, den Körper flexibel, gesund und kräftig zu halten und die Willenskraft zu stärken. Yoga kann Rückenschmerzen, Kopfschmerzen und Verspannungen entgegenwirken, dehnt und kräftigt Muskeln und Gelenke, stärkt das Immunsystem und fördert die Konzentrationsfähigkeit.

Hatha Yoga - Hybridkurs

Mi. 23.03.2022 (17:30 - 18:45 Uhr) - Mi. 01.06.2022, 9 x, in Ernsgaden − Kurs-Nr. 221C4106_H
Dozentin: Rita Gaspari

Im Yoga werden Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation geübt. Die Asanas dienen dazu, den Körper flexibel, gesund und kräftig zu halten und die Willenskraft zu stärken. Yoga kann Rückenschmerzen, Kopfschmerzen und Verspannungen entgegenwirken, dehnt und kräftigt Muskeln und Gelenke, stärkt das Immunsystem und fördert die Konzentrationsfähigkeit.

Gymnastik zum Wochenstart - online

Mo. 21.03.2022 (09:15 - 10:15 Uhr) - Mo. 30.05.2022, 9 x, in Wolnzach − Kurs-Nr. 221R4403
Dozentin: Nina Koch

Sanftes Rückentraining für einen bewegten Start in die Woche. Die Wirbelsäule wird mobilisiert, die stabilisierende Muskulatur (Rücken, Bauch & Beckenboden) gekräftigt und die Beweglichkeit gefördert – Rückenbeschwerden wird damit vorgebeugt. Ein wohltuender Ausgleich zum Alltag. Dehn- und Entspannungsübungen runden jede Kurseinheit ab.

Gymnastik zum Wochenstart - online Zusatzkurs

Mo. 20.06.2022 (09:15 - 10:15 Uhr) - Mo. 25.07.2022, 6 x, in Wolnzach − Kurs-Nr. 221R4403_Z
Dozentin: Nina Koch

Sanftes Rückentraining für einen bewegten Start in die Woche. Die Wirbelsäule wird mobilisiert, die stabilisierende Muskulatur (Rücken, Bauch & Beckenboden) gekräftigt und die Beweglichkeit gefördert – Rückenbeschwerden wird damit vorgebeugt. Ein wohltuender Ausgleich zum Alltag. Dehn- und Entspannungsübungen runden jede Kurseinheit ab.



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