Dieser Kurs ist für Menschen gedacht, die bereits Erfahrungen mit Autogenem Training und progressiver Muskelrelaxation gesammelt haben und einen festen Wochentermin haben möchten um wieder „reinzukommen. Auf der Basis aktueller Ergebnisse aus der Stressforschung wiederholen wir die Grundstufenübungen Ruhe – Schwere – Wärme des Autogenen Trainings. Die Bewusstheit für Anspannung und Entspannung erhöhen wir über die progressive Muskelrelaxation. Und nach und nach lernen wir, die negativen Folgen von chronischem Stress zu reduzieren, indem wir innerlich still werden, bei uns selbst ankommen. Bereit für Tiefenentspannung?