NEU! Online-Kursprogramm >> Tai-Chi - Qi-Gong - Yoga
NEU! Online-Kursprogramm >> Tai-Chi - Qi-Gong - Yoga

Plätze frei Körperwahrnehmung erlernen - online

Di. 11.10.2022 (19:00 - 19:45 Uhr) - Di. 06.12.2022, 8 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 222A4105_O
Dozentin: Ana Maria Delgado Castellanos

Körperwahrnehmung ist eine achtsamkeitsbasierte Technik, die das bewusste Erleben wesentlicher Körperprozesse anregt. Achtsamkeit als Wahrnehmungsprozess beinhaltet eine besondere Form der Aufmerksamkeit im gegenwärtigen Moment, absichtsvoll und nicht urteilend. Empirische Studien zeigen, dass Körperwahrnehmung die Selbstregulation fördert. Je besser sie ist, desto besser können psychosomatische Stressreaktionen rechtzeitig erkannt und gesundheitsförderlich optimiert werden. Der Kurs bittet einen Einstieg in der Thematik sowohl in der Theorie als auch in der Praxis.

Plätze frei NEU! Mindful Morning - Yoga für Frühaufsteher - Online

Mi. 05.10.2022 (06:30 - 07:30 Uhr) - Mi. 14.12.2022, 10 x, in Baar-Ebenhausen − Kurs-Nr. 222B4105_O
Dozentin: Juliane Uhl

Für Anfänger und Fortgeschrittene. Beginne deinen Tag mit einem Hatha Flow am Morgen.
Wir verbinden das anatomisch korrekte Alignment (Ausrichtung) einzelner Asanas mit
fließenden Abläufen. Dabei liegt unser Fokus auf einer atembetonten Praxis. Durch Aktivität
in den Muskelketten fördern wir Stabilität und Kraft. Herzöffnende, dynamische
Bewegungen und lösende Twist verleihen uns Leichtigkeit. So können wir mit Stabilität und
Leichtigkeit in den Tag starten kannst.
Die Einheit eignet sich ideal vor dem Arbeitstag, da wir unseren Körper hier mobilisieren
ohne dabei ins Schwitzen zu kommen.

Warum Online Yoga?

Online Yoga ist flexibel und ohne Fahrtwege von überall aus möglich. Einfach Matte
ausrollen und losgeht’s. Da die Mikrofone auf stumm sind, sind auch Kinder im Hintergrund
kein Problem!

Muss ich meine Kamera einschalten?

Nein. Natürlich kann die Lehrerin bei eingeschalteter Kamera auf deine individuelle
Ausführung eingehen und es ist auch schön die Teilnehmer zu sehen. Aber das
entscheidest du ganz für dich.

Wie kann ich Kontakt zur Lehrerin aufnehmen?

Über die Chatfunktion ist das jederzeit während der Stunde möglich. Außerdem erhältst du
die Kontaktdaten der Lehrerin, so dass ihr auch außerhalb der Stunden per Mail oder
What’sApp, sowie telefonisch (nach Vereinbarung) zu deinen Themen sprechen könnt.
Volkshochschule

Plätze frei NEU! Hatha Flow für Anfänger und Fortgeschrittene - Online

Mo. 10.10.2022 (18:15 - 19:15 Uhr) - Mo. 19.12.2022, 10 x, in Baar-Ebenhausen − Kurs-Nr. 222B4106_O
Dozentin: Juliane Uhl

Tue, was sich gut anfühlt! Hatha Flow verbindet das anatomisch korrekte Alighnment
(Ausrichtung) einzelner Asanas mit fließenden Abläufen. Dabei liegt unser Fokus auf einer
atembetonten Praxis. Durch Aktivität in den Muskelketten fördern wir Stabilität und Kraft.
Herzöffnende, dynamische Bewegungen und lösende Twist verleihen uns Leichtigkeit. Weil
unser Körper auf physischer und psychischer Ebene beides braucht: Stabilität und
Leichtigkeit.

Warum Online Yoga?

Online Yoga ist flexibel und ohne Fahrtwege von überall aus möglich. Einfach Matte
ausrollen und losgeht’s. Da die Mikrofone auf stumm sind, sind auch Kinder im Hintergrund
kein Problem!

Muss ich meine Kamera einschalten?

Nein. Natürlich kann die Lehrerin bei eingeschalteter Kamera auf deine individuelle
Ausführung eingehen und es ist auch schön die Teilnehmer zu sehen. Aber das
entscheidest du ganz für dich.

Wie kann ich Kontakt zur Lehrerin aufnehmen?

Über die Chatfunktion ist das jederzeit während der Stunde möglich. Außerdem erhältst du
die Kontaktdaten der Lehrerin, so dass ihr auch außerhalb der Stunden per Mail oder
What’sApp, sowie telefonisch (nach Vereinbarung) zu deinen Themen sprechen könnt.
Volkshochschule

Plätze frei Hatha Yoga Hybridkurs

Mo. 26.09.2022 (17:30 - 18:45 Uhr) - Mo. 13.02.2023, 17 x, in Ernsgaden − Kurs-Nr. 222C4104_O
Dozentin: Rita Gaspari

Im Yoga werden Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation geübt. Die Asanas dienen dazu, den Körper flexibel, gesund und kräftig zu halten und die Willenskraft zu stärken. Yoga kann Rückenschmerzen, Kopfschmerzen und Verspannungen entgegenwirken, dehnt und kräftigt Muskeln und Gelenke, stärkt das Immunsystem und fördert die Konzentrationsfähigkeit.

Plätze frei Hatha Yoga Hybridkurs

Mo. 26.09.2022 (19:00 - 20:15 Uhr) - Mo. 13.02.2023, 17x in Ernsgaden − Kurs-Nr. 222C4105_O
Dozentin: Rita Gaspari

Gleicher Kurs wie oben.

Plätze frei Hatha Yoga Hybridkurs

Mi. 28.09.2022 (17:30 - 18:45 Uhr) - Mi. 15.02.2023, 18 x, in Ernsgaden − Kurs-Nr. 222C4106_H
Dozentin: Rita Gaspari

Gleicher Kurs wie oben.

Plätze frei Hatha Yoga Hybridkurs

Mi. 28.09.2022 (19:00 - 20:15 Uhr) - Mi. 15.02.2023, 18 x, in Ernsgaden − Kurs-Nr. 222C4106_O
Dozentin: Rita Gaspari

Gleicher Kurs wie oben.

auf Warteliste Hatha Yoga Hybridkurs

Fr. 30.09.2022 (09:00 - 10:15 Uhr) - Fr. 10.02.2023, 17x in Ernsgaden − Kurs-Nr. 222C4107_O
Dozentin: Rita Gaspari

Gleicher Kurs wie oben!



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