Wirbelsäulenschonende Entspannungs-, Dehnungs- und Kräftigungsübungen für die gesamte Muskulatur.

Zumba, das ist Freude an der Bewegung zu mitreißender lateinamerikanischer Musik. Dafür müssen Sie auch nicht tanzen können. Die einfach zu lernenden Schritte und die Bewegungen zum Rhythmus der Musik begeistern, feuern an und schon sind Sie, wie nebenbei, mit viel Freude mitten in einem dynamischen und sehr effektiven Fitnesstraining, das die Pfunde purzeln lässt. Mindestalter 16 Jahre.

Ein Kurs für Frauen ab 60 Jahren. Besondere Kondition oder Beweglichkeit sind nicht nötig, um gemeinsam Spaß an der Bewegung zu haben. Wir üben, ganz ohne Leistungsdruck, abwechslungsreiche Gymnastik von Kopf bis Fuß. Kleingeräte machen die Stunde abwechslungsreich, so bleiben Sie fit!

In diesem Kurs steht die Verbesserung der Beweglichkeit und ein bewusster Umgang mit dem eigenen Körper im Mittelpunkt. Durch sanfte Mobilisations-, Dehn- und Entspannungsübungen werden Bewegungsabläufe fließender gestaltet, verspannte Muskeln gelockert und das Körpergefühl geschult. Die ruhigen Einheiten eignen sich ideal als Ausgleich zu Alltag und Training und sind für Teilnehmende aller Fitnesslevels und jeden Alters geeignet.

Pilates stärkt die Körpermitte, verbessert die Haltung und fördert Beweglichkeit sowie das Körperbewusstsein. Durch kontrollierte Bewegungen und eine gezielte Atemtechnik wird die tiefliegende Muskulatur aktiviert. Der Kurs eignet sich für Anfänger und Wiedereinsteiger.