Pilates mit Beckenboden

Pilates ist ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining, das Atemtechnik mit Dehn- und Kräftigungsübungen kombiniert. Mit dieser Trainingsmethode wird die rumpfstabilisierende Tiefenmuskulatur aktiviert. Durch konzentrierte und fließend ausgeführte Bewegungen fördert Pilates die Körperwahrnehmung. Die Muskulatur wird flexibler, die Gelenke beweglicher und die Haltung verbessert sich. Kursvoraussetzung: Grundkenntnisse in Pilates.

Material

Bitte mitbringen: Isomatte, Decke, lockere Kleidung, dicke Socken, Getränk.

Kurstermine 5

Ort / Raum
- 1
- Freitag, 09. Mai 2025
- 08:30 – 09:30 Uhr
- Agnes Bernauer Halle, Gymnastikraum 2. OG.
1 Freitag • 09. Mai 2025 • 08:30 – 09:30 Uhr Agnes Bernauer Halle, Gymnastikraum 2. OG.
- 2
- Freitag, 16. Mai 2025
- 08:30 – 09:30 Uhr
- Agnes Bernauer Halle, Gymnastikraum 2. OG.
2 Freitag • 16. Mai 2025 • 08:30 – 09:30 Uhr Agnes Bernauer Halle, Gymnastikraum 2. OG.
- 3
- Freitag, 23. Mai 2025
- 08:30 – 09:30 Uhr
- Agnes Bernauer Halle, Gymnastikraum 2. OG.
3 Freitag • 23. Mai 2025 • 08:30 – 09:30 Uhr Agnes Bernauer Halle, Gymnastikraum 2. OG.
- 4
- Freitag, 30. Mai 2025
- 08:30 – 09:30 Uhr
- Agnes Bernauer Halle, Gymnastikraum 2. OG.
4 Freitag • 30. Mai 2025 • 08:30 – 09:30 Uhr Agnes Bernauer Halle, Gymnastikraum 2. OG.
- 5
- Freitag, 06. Juni 2025
- 08:30 – 09:30 Uhr
- Agnes Bernauer Halle, Gymnastikraum 2. OG.
5 Freitag • 06. Juni 2025 • 08:30 – 09:30 Uhr Agnes Bernauer Halle, Gymnastikraum 2. OG.