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Beckenbodentraining für Frauen
Die Kraft von Innen

Beckenbodentraining
Ein trainierter und gestärkter Beckenboden kann Ihnen helfen, Beschwerden wie Blasenschwäche, Rückenschmerzen, Hämorrhoiden oder gar Inkontinenz vorzubeugen oder zu verbessern. Sie lernen in sechs Einheiten nach und nach ihren Beckenboden zu erspüren und zu trainieren. Ziel des Kurses ist es, dass Sie lernen ein kontinuierliches Training in Ihren Alltag zu integrieren und schädliche Belastungen zu erkennen und zu meiden. So können Sie allmählich ihre Mobilität und Unabhängigkeit wiedererlangen.

Material

Bitte mitbringen: Gymnastik- oder Yogamatte, Decke u. Kissen, bequeme Kleidung, warme Socken u. Schreibzeug.

Kurstermine 6

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Dienstag, 14. Oktober 2025
    • 15:45 – 17:15 Uhr
    • Realschule, Gymnastikraum CK15
    1 Dienstag • 14. Oktober 2025 • 15:45 – 17:15 Uhr Realschule, Gymnastikraum CK15
    • 2
    • Dienstag, 21. Oktober 2025
    • 15:45 – 17:15 Uhr
    • Realschule, Gymnastikraum CK15
    2 Dienstag • 21. Oktober 2025 • 15:45 – 17:15 Uhr Realschule, Gymnastikraum CK15
    • 3
    • Dienstag, 28. Oktober 2025
    • 15:45 – 17:15 Uhr
    • Realschule, Gymnastikraum CK15
    3 Dienstag • 28. Oktober 2025 • 15:45 – 17:15 Uhr Realschule, Gymnastikraum CK15
    • 4
    • Dienstag, 11. November 2025
    • 15:45 – 17:15 Uhr
    • Realschule, Gymnastikraum CK15
    4 Dienstag • 11. November 2025 • 15:45 – 17:15 Uhr Realschule, Gymnastikraum CK15
    • 5
    • Dienstag, 18. November 2025
    • 15:45 – 17:15 Uhr
    • Realschule, Gymnastikraum CK15
    5 Dienstag • 18. November 2025 • 15:45 – 17:15 Uhr Realschule, Gymnastikraum CK15
    • 6
    • Dienstag, 25. November 2025
    • 15:45 – 17:15 Uhr
    • Realschule, Gymnastikraum CK15
    6 Dienstag • 25. November 2025 • 15:45 – 17:15 Uhr Realschule, Gymnastikraum CK15

Beckenbodentraining für Frauen
Die Kraft von Innen

Beckenbodentraining
Ein trainierter und gestärkter Beckenboden kann Ihnen helfen, Beschwerden wie Blasenschwäche, Rückenschmerzen, Hämorrhoiden oder gar Inkontinenz vorzubeugen oder zu verbessern. Sie lernen in sechs Einheiten nach und nach ihren Beckenboden zu erspüren und zu trainieren. Ziel des Kurses ist es, dass Sie lernen ein kontinuierliches Training in Ihren Alltag zu integrieren und schädliche Belastungen zu erkennen und zu meiden. So können Sie allmählich ihre Mobilität und Unabhängigkeit wiedererlangen.

Material

Bitte mitbringen: Gymnastik- oder Yogamatte, Decke u. Kissen, bequeme Kleidung, warme Socken u. Schreibzeug.
01.08.25 11:02:45