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Beckenbodentraining für Frauen
Die Kraft von Innen

Beckenbodentraining
Ein trainierter und gestärkter Beckenboden kann Ihnen helfen, Beschwerden wie Blasenschwäche, Rückenschmerzen, Hämorrhoiden oder gar Inkontinenz vorzubeugen oder zu verbessern. Sie lernen in sechs Einheiten nach und nach ihren Beckenboden zu erspüren und zu trainieren. Ziel des Kurses ist es, dass Sie lernen ein kontinuierliches Training in Ihren Alltag zu integrieren und schädliche Belastungen zu erkennen und zu meiden. So können Sie allmählich ihre Mobilität und Unabhängigkeit wiedererlangen.

Material

Bitte mitbringen: Gymnastik- oder Yogamatte, Decke u. Kissen, bequeme Kleidung, warme Socken u. Schreibzeug.

Kurstermine 6

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Dienstag, 20. Januar 2026
    • 15:30 – 17:00 Uhr
    • Realschule, Gymnastikraum CK15
    1 Dienstag • 20. Januar 2026 • 15:30 – 17:00 Uhr Realschule, Gymnastikraum CK15
    • 2
    • Dienstag, 27. Januar 2026
    • 15:30 – 17:00 Uhr
    • Realschule, Gymnastikraum CK15
    2 Dienstag • 27. Januar 2026 • 15:30 – 17:00 Uhr Realschule, Gymnastikraum CK15
    • 3
    • Dienstag, 03. Februar 2026
    • 15:30 – 17:00 Uhr
    • Realschule, Gymnastikraum CK15
    3 Dienstag • 03. Februar 2026 • 15:30 – 17:00 Uhr Realschule, Gymnastikraum CK15
    • 4
    • Dienstag, 10. Februar 2026
    • 15:30 – 17:00 Uhr
    • Realschule, Gymnastikraum CK15
    4 Dienstag • 10. Februar 2026 • 15:30 – 17:00 Uhr Realschule, Gymnastikraum CK15
    • 5
    • Dienstag, 24. Februar 2026
    • 15:30 – 17:00 Uhr
    • Realschule, Gymnastikraum CK15
    5 Dienstag • 24. Februar 2026 • 15:30 – 17:00 Uhr Realschule, Gymnastikraum CK15
    • 6
    • Dienstag, 03. März 2026
    • 15:30 – 17:00 Uhr
    • Realschule, Gymnastikraum CK15
    6 Dienstag • 03. März 2026 • 15:30 – 17:00 Uhr Realschule, Gymnastikraum CK15

Beckenbodentraining für Frauen
Die Kraft von Innen

Beckenbodentraining
Ein trainierter und gestärkter Beckenboden kann Ihnen helfen, Beschwerden wie Blasenschwäche, Rückenschmerzen, Hämorrhoiden oder gar Inkontinenz vorzubeugen oder zu verbessern. Sie lernen in sechs Einheiten nach und nach ihren Beckenboden zu erspüren und zu trainieren. Ziel des Kurses ist es, dass Sie lernen ein kontinuierliches Training in Ihren Alltag zu integrieren und schädliche Belastungen zu erkennen und zu meiden. So können Sie allmählich ihre Mobilität und Unabhängigkeit wiedererlangen.

Material

Bitte mitbringen: Gymnastik- oder Yogamatte, Decke u. Kissen, bequeme Kleidung, warme Socken u. Schreibzeug.
11.11.25 06:12:17