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Pilates für Anfänger

Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur, Verbesserung der Haltung und Förderung der Beweglichkeit. Die Übungen werden ruhig und kontrolliert ausgeführt, mit besonderem Fokus auf Atmung und Technik. Im Kurs erwartet Sie eine sanfte Aufwärmphase, grundlegende Pilates Übungen für Bauch, Rücken und Beckenboden, Haltungsschulung sowie Dehnübungen zur Verbesserung der Beweglichkeit. Eine entspannende Abschlussphase rundet jede Stunde ab. Dieser Kurs eignet sich ideal für Anfänger oder für den Wiedereinstieg nach einer längeren Trainingspause.

Material

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Handtuch und Getränk.

Kurstermine 10

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Dienstag, 29. September 2026
    • 19:20 – 20:20 Uhr
    • Gesundheitsraum EG, Spitalstr. 7
    1 Dienstag • 29. September 2026 • 19:20 – 20:20 Uhr Gesundheitsraum EG, Spitalstr. 7
    • 2
    • Dienstag, 06. Oktober 2026
    • 19:20 – 20:20 Uhr
    • Gesundheitsraum EG, Spitalstr. 7
    2 Dienstag • 06. Oktober 2026 • 19:20 – 20:20 Uhr Gesundheitsraum EG, Spitalstr. 7
    • 3
    • Dienstag, 13. Oktober 2026
    • 19:20 – 20:20 Uhr
    • Gesundheitsraum EG, Spitalstr. 7
    3 Dienstag • 13. Oktober 2026 • 19:20 – 20:20 Uhr Gesundheitsraum EG, Spitalstr. 7
    • 4
    • Dienstag, 20. Oktober 2026
    • 19:20 – 20:20 Uhr
    • Gesundheitsraum EG, Spitalstr. 7
    4 Dienstag • 20. Oktober 2026 • 19:20 – 20:20 Uhr Gesundheitsraum EG, Spitalstr. 7
  • 4 vergangene Termine
    • 5
    • Dienstag, 27. Oktober 2026
    • 19:20 – 20:20 Uhr
    • Gesundheitsraum EG, Spitalstr. 7
    5 Dienstag • 27. Oktober 2026 • 19:20 – 20:20 Uhr Gesundheitsraum EG, Spitalstr. 7
    • 6
    • Dienstag, 10. November 2026
    • 19:20 – 20:20 Uhr
    • Gesundheitsraum EG, Spitalstr. 7
    6 Dienstag • 10. November 2026 • 19:20 – 20:20 Uhr Gesundheitsraum EG, Spitalstr. 7
    • 7
    • Dienstag, 17. November 2026
    • 19:20 – 20:20 Uhr
    • Gesundheitsraum EG, Spitalstr. 7
    7 Dienstag • 17. November 2026 • 19:20 – 20:20 Uhr Gesundheitsraum EG, Spitalstr. 7
    • 8
    • Dienstag, 24. November 2026
    • 19:20 – 20:20 Uhr
    • Gesundheitsraum EG, Spitalstr. 7
    8 Dienstag • 24. November 2026 • 19:20 – 20:20 Uhr Gesundheitsraum EG, Spitalstr. 7
    • 9
    • Dienstag, 01. Dezember 2026
    • 19:20 – 20:20 Uhr
    • Gesundheitsraum EG, Spitalstr. 7
    9 Dienstag • 01. Dezember 2026 • 19:20 – 20:20 Uhr Gesundheitsraum EG, Spitalstr. 7
    • 10
    • Dienstag, 08. Dezember 2026
    • 19:20 – 20:20 Uhr
    • Gesundheitsraum EG, Spitalstr. 7
    10 Dienstag • 08. Dezember 2026 • 19:20 – 20:20 Uhr Gesundheitsraum EG, Spitalstr. 7

Pilates für Anfänger

Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur, Verbesserung der Haltung und Förderung der Beweglichkeit. Die Übungen werden ruhig und kontrolliert ausgeführt, mit besonderem Fokus auf Atmung und Technik. Im Kurs erwartet Sie eine sanfte Aufwärmphase, grundlegende Pilates Übungen für Bauch, Rücken und Beckenboden, Haltungsschulung sowie Dehnübungen zur Verbesserung der Beweglichkeit. Eine entspannende Abschlussphase rundet jede Stunde ab. Dieser Kurs eignet sich ideal für Anfänger oder für den Wiedereinstieg nach einer längeren Trainingspause.

Material

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Handtuch und Getränk.
25.10.26 06:59:48