Frei(e) Zeit für Ihre Augen. Mit einfachen Übungen können Sie Ihre Augen und Ihren Körper beim Spazierengehen entspannen und beleben. Wie das geht zeigt Ihnen Franziska Dörfler, ganzheitliche Sehtrainerin.
Wie wichtig ist eigentlich unsere Atmung? In diesem Vortrag lernen Sie die Grundlagen der Atmung und die Zusammenhänge zwischen Atem, Körper und Wohlbefinden kennen. Zudem erfahren Sie, wie gezielte Atemübungen im Alltag helfen können, Stress abzubauen, Ruhe zu finden und neue Energie zu gewinnen. Praktische Atemübungen zur Stressbewältigung ergänzen den Vortrag.
Langes Sitzen, Bildschirmarbeit und ständige Erreichbarkeit belasten Körper und Psyche. Der Vortrag zeigt, wie Sie mit Deep Work, Digital Detox, ergonomischem Arbeiten, gesunder Ernährung und kurzen Home-Workouts mehr Konzentration, Ausgeglichenheit und Gesundheit im Home Office fördern können.
Farbstoffe, Aromen, Konservierungsmittel – wissen Sie wirklich, was in Ihren Lebensmitteln steckt? In diesem Vortrag erfahren Sie, wie Zusatzstoffe wirken, welche Risiken sie bergen können und wie Sie durch bewusste Einkäufe und eine einfache Orientierung zu einem natürlicheren und gesünderen Essverhalten finden können.
In diesem Workshop erfährst du alles, was du brauchst, um das Eisbaden sicher und angenehm zu gestalten. Du lernst, wie du dich optimal vorbereitest, was du während des Eisbadens beachten solltest und welche Aufwärmstrategien dir helfen, danach wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Zudem erhältst du wertvolle Tipps, um das Eisbaden langfristig in deinen Alltag zu integrieren. Durch meine Erfahrung als Trainerin für Eisbaden, Atmung und Resilienz begleite ich dich dabei, mit der richtigen Technik entspannter und gestärkter aus dem kalten Wasser zu steigen. Deine Vorteile: Stärkung des Immunsystems und Förderung des Wohlbefindens Mehr mentale Stärke und Stressresistenz durch gezielte Atemtechniken Praktische Tipps, um Eisbaden sicher und nachhaltig in dein Leben zu integrieren Tauche ein in die Welt des Eisbadens und erlebe die positiven Effekte auf Körper und Geist! Workshop mit Verpflegung – erlebe eine tolle Zeit mit großartigen Menschen!
ADHS-Diagnosen bei Kindern haben in den letzten Jahrzehnten stark zugenommen. „Verwächst" sich ADHS im Erwachsenenalter? Aktuell geht man davon aus, dass ca. 2-4% der Erwachsenen von ADHS betroffen sind. Wie kann man selbst erkennen, ob man - vielleicht ungeahnt - von ADHS betroffen ist? Vortrag mit Informationen zu ADHS bei Erwachsenen: Diagnostik, Abgrenzung zu anderen Krankheiten, Therapiemöglichkeiten etc.
Spürst du, dass dein Körper nicht mehr so tickt wie früher? Vielleicht ist dein Zyklus unregelmäßiger geworden, deine Stimmung schwankt stärker oder du kämpfst mit Schlafproblemen und Energielöchern. Viele Frauen wissen nicht: Oft steckt die Perimenopause dahinter – eine Übergangsphase, die schon ab Mitte 30 beginnen kann. In diesem 2-stündigen Seminar erfährst du, was in deinem Körper gerade passiert: Wie sich deine Hormone in der Perimenopause verändern Warum Zyklus, Energie und Stimmung plötzlich aus dem Gleichgewicht geraten Welche ersten Schritte dir helfen können, dich in dieser Zeit zu unterstützen Dieses Seminar ist für dich, wenn du… deine Veränderungen besser verstehen willst Beschwerden wie Müdigkeit, Gewichtszunahme oder Gereiztheit einordnen möchtest Klarheit suchst, wie du diese Phase mit Gelassenheit und Selbstbewusstsein meisterst Ich begleite dich als Heilpraktikerin und NFP-Beraterin mit fundiertem Wissen, Erfahrung und viel Empathie. Du bekommst wertvolle Einblicke und einfache Impulse, wie du deinen Körper in dieser spannenden Lebensphase liebevoll unterstützen kannst.
Damit wir fit und gesund bleiben ist eine ausgewogene und vitaminreiche Ernährung nötig. Fehlt es dem Körper an einem Vitamin oder sogar mehreren Vitaminen, spricht man von einem Vitaminmangel. Die Beschwerden und Symptome können dabei sehr unterschiedlich aussehen. In meinem Vortrag gehe ich nicht nur auf die sehr wichtigen und lebensnotwendigen positiven Eigenschaften ein, sondern beleuchte vor allem auch mögliche Symptome und Funktionsdefizite bei dem Auftreten von o.g. Vitaminmängeln. Vitamine sind für unseren Stoffwechsel, die Organe und eine optimale Zellfunktion, ein gut funktionierendes Immunsystem und die Vermeidung chronischer Beschwerden sehr wichtig. Es werden effektive Wege aufgezeigt, einen Vitaminmangel zu erkennen und frühzeitig gegenzusteuern, um sich wieder vital und fit zu fühlen. Dozent:Thomas Gurniak
Mit zunehmendem Alter verändert sich der Schlaf: Viele Menschen ab 60 berichten über Einschlaf- und Durchschlafprobleme, frühes Erwachen oder weniger erholsamen Schlaf. In diesem Kurs lernen Sie, welche altersbedingten Veränderungen normal sind, welche Faktoren den Schlaf zusätzlich stören können und was Sie selbst aktiv für einen besseren Schlaf tun können. Der Kurs verbindet leicht verständliche theoretische Grundlagen mit sanften Entspannung Übungen, die gut an die Bedürfnisse älterer Menschen angepasst sind.
Erst heiß, dann kalt. Gerade noch müde – und plötzlich gereizt. In den Wechseljahren können die „Klimawechsel“ im Körper ganz schön heftig ausfallen! Schweißausbrüche, Stimmungsschwankungen und Schlafstörungen bringen viele Frauen an ihre körperlichen und mentalen Grenzen. Hauptgrund dafür ist der Rückgang der Sexualhormone Östrogen und Progesteron. Die gute Nachricht: Keine Frau muss unnötig leiden. Es gibt wirkungsvolle Hilfe aus der Natur. In diesem Vortrag erfahren Sie, wie Sie Beschwerden sanft und nachhaltig lindern können – unter anderem durch: Heilpflanzen, Homöopathie und Schüßler-Salze: sanfte, aber wirksame Unterstützung für das Hormonsystem Ernährung: welche Lebensmittel und Mikronährstoffe das Hormonsystem stärken„Progesteron-Steal“: warum Stress Beschwerden verstärken kann – und was dagegen hilftSie erhalten viele praxisnahe Tipps und fundierte Informationen rund um die „heiße Phase“ der Menopause. Außerdem machen wir einen kurzen Ausflug in die bioidentische Hormontherapie – denn sie ist besser als ihr Ruf. Ein praxisnaher Vortrag für alle, die die Wechseljahre verstehen und aktiv, natürlich sowie gut begleitet durch diese Lebensphase gehen möchten. Über die Referentin: Maxi Christina Gohlke ist Heilpraktikerin mit den Schwerpunkten ganzheitliche Frauenheilkunde und Infusionstherapie. In ihrer „Naturheilpraxis am See“ in Rottach-Weissach bietet sie kompetente Beratung und naturheilkundliche Hilfe zu allen Fragen rund um die weibliche Gesundheit.
In diesem Workshop erhältst du einen sanften Einblick in Ursprung und Bedeutung der besonderen Zeit der Rauhnächte. In achtsamen Reflexionen blickst du bewusst auf das vergangene Jahr zurück und öffnest dich für neue Möglichkeiten. Meditation und entspannende Übungen unterstützen dich dabei, zur Ruhe zu kommen und dich mit deinem inneren Licht zu verbinden. Eine liebevolle Kurzeinführung in das Räuchern sowie in einige heimische Räucherkräuter lädt dich ein, deine eigene individuelle Räuchermischung zu kreieren – zum Reinigen, Loslassen und zur bewussten Neuausrichtung. Ergänzend dazu begleitet dich das kraftvolle Ritual der „13 Wünsche“, das deine Herzensanliegen sichtbar macht und dich durch die Rauhnächte trägt. Ein geschützter Raum, um innezuhalten, loszulassen und mit Klarheit, Vertrauen und neuer Ausrichtung deinen Weg ins kommende Jahr vorzubereiten.
Guter Schlaf ist die Grundlage für Gesundheit, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit. In diesem Kurs erfahren Sie, wie Schlaf entsteht, welche Ursachen Schlafstörungen oft haben und was Sie selbst für erholsame Nächte tun können. Ergänzend lernen Sie bewährte Entspannungsmethoden wie Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training und Achtsamkeitsübungen kennen. Praktische Übungen und alltagstaugliche Tipps helfen Ihnen, Ihre Schlafqualität nachhaltig zu verbessern.
Hitzewallungen, Schlafprobleme oder Gewichtszunahme sind typische Begleiterscheinungen der Wechseljahre. Die TCM (Traditionelle Chinesische Medizin) kennt Wege, diese Lebensphase bewusster und ausgeglichener zu begleiten und das körperliche Gleichgewicht mit praktischen Anregungen gezielt zu stärken.Mit Akupressur, passender Ernährung und sanften QiGong-Bewegungen fördern Sie Ihr inneres Gleichgewicht und stärken Ihren Körper Schritt für Schritt. In diesem Vortrag erhalten Sie einen ersten Einblick in die Methoden der Traditionellen Chinesischen Medizin und nehmen praktische Anregungen mit, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen.
An Nahrungsmittelunverträglichkeiten leiden ca. 70% der Menschen, ohne die Ursachen zu kennen. Die Symptomatik kann dabei sehr unterschiedlich sein. Entscheidend ist bei einem Verdacht auf Lebensmittelunverträglichkeiten, alle möglichen Ursachen dazu abzuklären. Das nächste Problem bei einem Verdacht ist die Diagnostik. Hier erläutert der Dozent zielführende Möglichkeiten, um endlich Klarheit darüber zu haben, was Sie reinen Gewissens essen können und was eher weniger. Ebenso wird die Entstehung solcher Probleme, alle möglichen Ursachen und das Thema „chronische Entzündungen“ erläutert, wie auch verschiedene natürliche Lösungsmöglichkeiten erklärt und warum es überhaupt dazu kommen konnte.
Auch in der kalten Jahreszeit möchten wir aktiv, gesund und voller Energie bleiben. In diesem Kurs erfahren Sie, welche Lebensmittel nach den Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) das Immunsystem unterstützen und den Körper von innen stärken können. Sie lernen, wie Sie sich mit der richtigen Ernährung auf die Wintermonate vorbereiten und welche Lebensmittel in der TCM traditionell bei den ersten Anzeichen einer Erkältung oder während eines Infekts empfohlen werden. Freuen Sie sich auf alltagstaugliche Tipps, spannendes Hintergrundwissen und praktische Anregungen für die kalte Jahreszeit.
In diesem Workshop erhältst du einen sanften Einblick in Ursprung und Bedeutung der besonderen Zeit der Rauhnächte. In achtsamen Reflexionen blickst du bewusst auf das vergangene Jahr zurück und öffnest dich für neue Möglichkeiten. Meditation und entspannende Übungen unterstützen dich dabei, zur Ruhe zu kommen und dich mit deinem inneren Licht zu verbinden. Eine liebevolle Kurzeinführung in das Räuchern sowie in einige heimische Räucherkräuter lädt dich ein, deine eigene individuelle Räuchermischung zu kreieren – zum Reinigen, Loslassen und zur bewussten Neuausrichtung. Ergänzend dazu begleitet dich das kraftvolle Ritual der „13 Wünsche“, das deine Herzensanliegen sichtbar macht und dich durch die Rauhnächte trägt. Ein geschützter Raum, um innezuhalten, loszulassen und mit Klarheit, Vertrauen und neuer Ausrichtung deinen Weg ins kommende Jahr vorzubereiten.
Gönne Dir eine wohlverdiente Pause vom Alltag und lass Dich von den sanften Klängen von Klangschalen und anderen Instrumenten in eine tiefe Entspannung führen. In diesem Kurs lade ich Dich ein, auf eine besondere Klangreise zu gehen, die Körper, Geist und Seele gleichermaßen zur Ruhe bringt. Tauche ein in erdige, sphärische Klänge, die Dich sanft umhüllen und das Loslassen erleichtern. Kuschel Dich ein, schließe die Augen und erlaube den Klängen, Dich zu tragen. Schenke Dir selbst Zeit – zum Auftanken, Entspannen und um ganz im Moment anzukommen.
Viele Frauen rechnen überhaupt nicht damit: Sind das jetzt schon die Wechseljahre? Tatsache ist: Bereits mit Anfang vierzig – etwa zehn Jahre vor der eigentlichen Menopause – spüren viele Frauen erste Vorboten und Veränderungen. Die Zyklen werden unregelmäßiger, die Hormonspiegel beginnen zu sinken. Manche leiden in dieser Phase unter Schlafstörungen und Reizbarkeit, fühlen sich weniger belastbar oder nehmen scheinbar ohne Ursache zu. Auslöser für diese Beschwerden ist häufig das Absinken unseres „Wohlfühlhormons“ Progesteron. In diesem Vortrag sprechen wir über typische, aber auch weniger bekannte Symptome der Prämenopause sowie über geeignete Therapiemöglichkeiten. Die Naturheilkunde bietet viele sanfte und zugleich sehr wirksame Methoden, um das hormonelle Ungleichgewicht wieder ins Lot zu bringen. Außerdem erhalten Sie wertvolle Tipps, wie Sie mit gesunder Ernährung und gezieltem Stressmanagement gut und ausgeglichen durch diese sensible Lebensphase kommen. Ein praxisnaher Vortrag für alle, die verstehen möchten, was im Körper passiert – und wie sie sich natürlich unterstützen können. Über die Referentin: Maxi Christina Gohlke ist Heilpraktikerin mit den Schwerpunkten ganzheitliche Frauenheilkunde und Infusionstherapie. In ihrer „Naturheilpraxis am See“ in Rottach-Weissach bietet sie kompetente Beratung und naturheilkundliche Hilfe zu allen Fragen rund um die weibliche Gesundheit.
Stimmungsschwankungen, Schmerzen, Übelkeit und mehr: Viele Frauen erleben diese Beschwerden Monat für Monat vor und während der Periode. PMS und schmerzhafte Regelblutungen sind zwar weit verbreitet – aber sie sind nicht „normal“. Keine Frau muss sie einfach aushalten! Häufig steckt ein hormonelles Ungleichgewicht dahinter. In diesem Vortrag erfahren Sie, wie es dazu kommt – und wie die Naturheilkunde helfen kann, Körper und Seele mit sanften, aber wirkungsvollen Therapien wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Außerdem erhalten Sie praktische Tipps, wie Sie Ihr hormonelles Gleichgewicht durch gezielte Ernährung und sinnvolle Mikronährstoffe unterstützen können. Ein praxisnaher Vortrag für alle, die ihren Zyklus besser verstehen und Beschwerden auf natürliche Weise lindern möchten. Über die Referentin: Maxi Christina Gohlke ist Heilpraktikerin mit den Schwerpunkten ganzheitliche Frauenheilkunde und Infusionstherapie. In ihrer „Naturheilpraxis am See“ in Rottach-Weissach bietet sie kompetente Beratung und naturheilkundliche Hilfe zu allen Fragen rund um die weibliche Gesundheit.
In unserer stressgeplagten Zeit ist es besonders wichtig, sich Pausen zu gönnen und Inseln der Ruhe zu finden. Wir laden Sie ein, mit uns zusammen den Alltag zu vergessen und bei wohltuender Musik und einfachen meditativen Tänzen zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu schöpfen.
Unser Denken, Handeln und Fühlen wird vom Gehirn gesteuert. Bei einer neurologischen Erkrankung (nach Schlaganfall, Hirnblutung, Gehirntumor, Schädel-Hirn-Trauma nach Unfällen, bei Multipler Sklerose, Morbus Parkinson und entzündlichen Erkrankungen des Gehirns), weiß deshalb niemand genau, mit welchen Ausfällen Betroffene zukünftig konfrontiert sein werden. Das Malen, der künstlerische Ausdruck, hilft Betroffenen bei der Krankheitsverarbeitung, hilft ihnen mit Abstand auf Ihre Krankheit zu schauen. Denn das Besondere beim eigenen gestalterischen Tun ist, dass - im Gegensatz zu den motorischen, sprachlichen und kognitiven Leistungen eines Menschen - das Künstlerisch-Schöpferische keinen Vergleich mit dem "wie früher" braucht. Die Frage nach einem "Perfekt!" gibt es nicht. Nebenbei trainiert das Malen die Wahrnehmung, die Aufmerksamkeit und die Konzentration, aber auch die Feinmotorik von Hand und Fingern.