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Full Body Workout

Keine oder zu wenig Zeit für Sport im Alltag? Das ist nun keine Ausrede mehr! Im effizienten Kurs Full Body Workout werden alle großen Muskelgruppen, wie Arme, Schultern, Beine und Rumpf, in nur einer Session trainiert. Das Workout basiert auf effektiven Übungen, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Neben Kraft- und Muskelaufbau wird auch die Ausdauerleistungsfähigkeit verbessert, wodurch das Herz-Kreislauf-System mit trainiert wird. Auch wenn ein Großteil der Übungen nur mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt wird, ist das Mitbringen von zwei kleinen Gewichten und einem Widerstandsband notwendig um auch den starken großen Muskelgruppen neue Trainingsreize setzen zu können.

Material

Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch, Getränk, 2 kleine, gleich schwere Gewichte (1-3kg), Widerstandsband (geschlossenes Gummiband)

Kurstermine 10

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Montag, 12. Oktober 2026
    • 18:30 – 19:45 Uhr
    • Dorfgemeinschaftshaus, OG
    1 Montag • 12. Oktober 2026 • 18:30 – 19:45 Uhr Dorfgemeinschaftshaus, OG
    • 2
    • Montag, 19. Oktober 2026
    • 18:30 – 19:45 Uhr
    • Dorfgemeinschaftshaus, OG
    2 Montag • 19. Oktober 2026 • 18:30 – 19:45 Uhr Dorfgemeinschaftshaus, OG
    • 3
    • Montag, 26. Oktober 2026
    • 18:30 – 19:45 Uhr
    • Dorfgemeinschaftshaus, OG
    3 Montag • 26. Oktober 2026 • 18:30 – 19:45 Uhr Dorfgemeinschaftshaus, OG
    • 4
    • Montag, 09. November 2026
    • 18:30 – 19:45 Uhr
    • Dorfgemeinschaftshaus, OG
    4 Montag • 09. November 2026 • 18:30 – 19:45 Uhr Dorfgemeinschaftshaus, OG
    • 5
    • Montag, 16. November 2026
    • 18:30 – 19:45 Uhr
    • Dorfgemeinschaftshaus, OG
    5 Montag • 16. November 2026 • 18:30 – 19:45 Uhr Dorfgemeinschaftshaus, OG
    • 6
    • Montag, 23. November 2026
    • 18:30 – 19:45 Uhr
    • Dorfgemeinschaftshaus, OG
    6 Montag • 23. November 2026 • 18:30 – 19:45 Uhr Dorfgemeinschaftshaus, OG
    • 7
    • Montag, 30. November 2026
    • 18:30 – 19:45 Uhr
    • Dorfgemeinschaftshaus, OG
    7 Montag • 30. November 2026 • 18:30 – 19:45 Uhr Dorfgemeinschaftshaus, OG
    • 8
    • Montag, 07. Dezember 2026
    • 18:30 – 19:45 Uhr
    • Dorfgemeinschaftshaus, OG
    8 Montag • 07. Dezember 2026 • 18:30 – 19:45 Uhr Dorfgemeinschaftshaus, OG
    • 9
    • Montag, 14. Dezember 2026
    • 18:30 – 19:45 Uhr
    • Dorfgemeinschaftshaus, OG
    9 Montag • 14. Dezember 2026 • 18:30 – 19:45 Uhr Dorfgemeinschaftshaus, OG
    • 10
    • Montag, 21. Dezember 2026
    • 18:30 – 19:45 Uhr
    • Dorfgemeinschaftshaus, OG
    10 Montag • 21. Dezember 2026 • 18:30 – 19:45 Uhr Dorfgemeinschaftshaus, OG

Full Body Workout

Keine oder zu wenig Zeit für Sport im Alltag? Das ist nun keine Ausrede mehr! Im effizienten Kurs Full Body Workout werden alle großen Muskelgruppen, wie Arme, Schultern, Beine und Rumpf, in nur einer Session trainiert. Das Workout basiert auf effektiven Übungen, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Neben Kraft- und Muskelaufbau wird auch die Ausdauerleistungsfähigkeit verbessert, wodurch das Herz-Kreislauf-System mit trainiert wird. Auch wenn ein Großteil der Übungen nur mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt wird, ist das Mitbringen von zwei kleinen Gewichten und einem Widerstandsband notwendig um auch den starken großen Muskelgruppen neue Trainingsreize setzen zu können.

Material

Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch, Getränk, 2 kleine, gleich schwere Gewichte (1-3kg), Widerstandsband (geschlossenes Gummiband)
16.07.26 20:42:35