Dieser Kurs richtet sich an alle, die Ihre Beweglichkeit, Stabilität und allgemeine Fitness auf angenehme Weise verbessern möchten. Durch sanfte Übungen für den ganzen Körper werden Muskulatur, Gleichgewicht und Körperhaltung gestärkt, ohne den Kreislauf stark zu belasten. Zu motivierender wie auch entspannender Musik werden Übungen im Stehen und auf der Matte durchgeführt, die den gesamten Körper kräftigen und mobilisieren. Elemente auf Stabilisationstraining und Pilates fließen mit ein. Der Kurs eignet sich für alle, die aktiv bleiben, ihre Beweglichkeit erhalten und ihren Körper ganzheitlich trainieren möchten – unabhängig vom Fitnesslevel. Freude an Bewegung und ein angenehmes Körpergefühl stehen im Vordergrund.

Rückenschmerzen gelten inzwischen als Volkskrankheit. Zu wenig Bewegung sowie einseitige Belastung am Arbeitsplatz sind Risikofaktoren für die Rückengesundheit. Der Kurs Rückenfit wirkt dem entgegen. Rückenfit kräftigt mit gezielten Übungen den Rücken und stärkt die stabilisierende Muskulatur, wodurch Rückenschmerzen vorgebeugt und bestehende Schmerzen im Rücken verbessert werden. In diesem ganzheitlichen Programm werden neben der Rückenmuskulatur auch die Gegenspieler die Bauchmuskeln, sowie Muskeln am Gesäß, an den Oberschenkeln und auch des Nackens und der Schultern angesprochen, um den ganzen Körper zu stärken. Wenn der Rücken und die Körpermitte stark und kräftig sind hat das positive Auswirkungen auf den gesamten Körper, wodurch die Lebensqualität deutlich verbessert werden kann.

Keine oder zu wenig Zeit für Sport im Alltag? Das ist nun keine Ausrede mehr! Im effizienten Kurs Full Body Workout werden alle großen Muskelgruppen, wie Arme, Schultern, Beine und Rumpf, in nur einer Session trainiert. Das Workout basiert auf effektiven Übungen, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Neben Kraft- und Muskelaufbau wird auch die Ausdauerleistungsfähigkeit verbessert, wodurch das Herz-Kreislauf-System mit trainiert wird. Auch wenn ein Großteil der Übungen nur mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt wird, ist das Mitbringen von zwei kleinen Gewichten und einem Widerstandsband notwendig um auch den starken großen Muskelgruppen neue Trainingsreize setzen zu können.