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Full Body Workout

Keine oder zu wenig Zeit für Sport im Alltag? Das ist nun keine Ausrede mehr! Im effizienten Kurs Full Body Workout werden alle großen Muskelgruppen, wie Arme, Schultern, Beine und Rumpf, in nur einer Session trainiert. Das Workout basiert auf effektiven Übungen, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Neben Kraft- und Muskelaufbau wird auch die Ausdauerleistungsfähigkeit verbessert, wodurch das Herz-Kreislauf-System mit trainiert wird. Auch wenn ein Großteil der Übungen nur mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt wird, ist das Mitbringen von zwei kleinen Gewichten und einem Widerstandsband notwendig um auch den starken großen Muskelgruppen neue Trainingsreize setzen zu können.

Material

Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch, Getränk, 2 kleine, gleich schwere Gewichte (1-3kg), Widerstandsband (geschlossenes Gummiband)

Kurstermine 10

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Montag, 12. Oktober 2026
    • 18:30 – 19:45 Uhr
    • Ernsgaden, Dorfgemeinschaftshaus OG
    1 Montag • 12. Oktober 2026 • 18:30 – 19:45 Uhr Ernsgaden, Dorfgemeinschaftshaus OG
    • 2
    • Montag, 19. Oktober 2026
    • 18:30 – 19:45 Uhr
    • Ernsgaden, Dorfgemeinschaftshaus OG
    2 Montag • 19. Oktober 2026 • 18:30 – 19:45 Uhr Ernsgaden, Dorfgemeinschaftshaus OG
  • 2 vergangene Termine
    • 3
    • Montag, 26. Oktober 2026
    • 18:30 – 19:45 Uhr
    • Ernsgaden, Dorfgemeinschaftshaus OG
    3 Montag • 26. Oktober 2026 • 18:30 – 19:45 Uhr Ernsgaden, Dorfgemeinschaftshaus OG
    • 4
    • Montag, 09. November 2026
    • 18:30 – 19:45 Uhr
    • Ernsgaden, Dorfgemeinschaftshaus OG
    4 Montag • 09. November 2026 • 18:30 – 19:45 Uhr Ernsgaden, Dorfgemeinschaftshaus OG
    • 5
    • Montag, 16. November 2026
    • 18:30 – 19:45 Uhr
    • Ernsgaden, Dorfgemeinschaftshaus OG
    5 Montag • 16. November 2026 • 18:30 – 19:45 Uhr Ernsgaden, Dorfgemeinschaftshaus OG
    • 6
    • Montag, 23. November 2026
    • 18:30 – 19:45 Uhr
    • Ernsgaden, Dorfgemeinschaftshaus OG
    6 Montag • 23. November 2026 • 18:30 – 19:45 Uhr Ernsgaden, Dorfgemeinschaftshaus OG
    • 7
    • Montag, 30. November 2026
    • 18:30 – 19:45 Uhr
    • Ernsgaden, Dorfgemeinschaftshaus OG
    7 Montag • 30. November 2026 • 18:30 – 19:45 Uhr Ernsgaden, Dorfgemeinschaftshaus OG
    • 8
    • Montag, 07. Dezember 2026
    • 18:30 – 19:45 Uhr
    • Ernsgaden, Dorfgemeinschaftshaus OG
    8 Montag • 07. Dezember 2026 • 18:30 – 19:45 Uhr Ernsgaden, Dorfgemeinschaftshaus OG
    • 9
    • Montag, 14. Dezember 2026
    • 18:30 – 19:45 Uhr
    • Ernsgaden, Dorfgemeinschaftshaus OG
    9 Montag • 14. Dezember 2026 • 18:30 – 19:45 Uhr Ernsgaden, Dorfgemeinschaftshaus OG
    • 10
    • Montag, 21. Dezember 2026
    • 18:30 – 19:45 Uhr
    • Ernsgaden, Dorfgemeinschaftshaus OG
    10 Montag • 21. Dezember 2026 • 18:30 – 19:45 Uhr Ernsgaden, Dorfgemeinschaftshaus OG

Full Body Workout

Keine oder zu wenig Zeit für Sport im Alltag? Das ist nun keine Ausrede mehr! Im effizienten Kurs Full Body Workout werden alle großen Muskelgruppen, wie Arme, Schultern, Beine und Rumpf, in nur einer Session trainiert. Das Workout basiert auf effektiven Übungen, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Neben Kraft- und Muskelaufbau wird auch die Ausdauerleistungsfähigkeit verbessert, wodurch das Herz-Kreislauf-System mit trainiert wird. Auch wenn ein Großteil der Übungen nur mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt wird, ist das Mitbringen von zwei kleinen Gewichten und einem Widerstandsband notwendig um auch den starken großen Muskelgruppen neue Trainingsreize setzen zu können.

Material

Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch, Getränk, 2 kleine, gleich schwere Gewichte (1-3kg), Widerstandsband (geschlossenes Gummiband)
26.10.26 01:13:27