NEU! Fit für den Sommer – Fokus Beine & Po
Mach dich bereit für den Sommer! In diesem Kurs formen und kräftigen wir gezielt Beine und Po, für mehr Kraft, Straffheit und Definition. Durch eine Kombination aus effektiven Kräftigungsübungen, funktionellem Training und gezielten Muskelaktivierungen bringen wir deine untere Körperhälfte bis zur Taille in Topform!
Inhalt: - Gezielte Übungen für Oberschenkel, Gesäß und Hüfte
- Abwechslungsreiche Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining
- Einsatz von Kleingeräten (Minibands, Hanteln)
- Motivation, Spaß und sichtbare Erfolge
Ziel: Ein straffer, kräftiger Unterkörper und ein starkes Körpergefühl, perfekt, um
fit und selbstbewusst in den Sommer zu starten!
Inhalt: - Gezielte Übungen für Oberschenkel, Gesäß und Hüfte
- Abwechslungsreiche Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining
- Einsatz von Kleingeräten (Minibands, Hanteln)
- Motivation, Spaß und sichtbare Erfolge
Ziel: Ein straffer, kräftiger Unterkörper und ein starkes Körpergefühl, perfekt, um
fit und selbstbewusst in den Sommer zu starten!
Material
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch, Getränk, 2 kleine, gleich schwere Gewichte (1-3kg), Widerstandsband (geschlossenes Gummiband)
Kurstermine 8
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 19. Januar 2026
- 18:30 – 19:45 Uhr
- Dorfgemeinschaftshaus, OG
1 Montag • 19. Januar 2026 • 18:30 – 19:45 Uhr Dorfgemeinschaftshaus, OG -
- 2
- Montag, 26. Januar 2026
- 18:30 – 19:45 Uhr
- Dorfgemeinschaftshaus, OG
2 Montag • 26. Januar 2026 • 18:30 – 19:45 Uhr Dorfgemeinschaftshaus, OG -
- 3
- Montag, 02. Februar 2026
- 18:30 – 19:45 Uhr
- Dorfgemeinschaftshaus, OG
3 Montag • 02. Februar 2026 • 18:30 – 19:45 Uhr Dorfgemeinschaftshaus, OG -
- 4
- Montag, 09. Februar 2026
- 18:30 – 19:45 Uhr
- Dorfgemeinschaftshaus, OG
4 Montag • 09. Februar 2026 • 18:30 – 19:45 Uhr Dorfgemeinschaftshaus, OG -
- 5
- Montag, 23. Februar 2026
- 18:30 – 19:45 Uhr
- Dorfgemeinschaftshaus, OG
5 Montag • 23. Februar 2026 • 18:30 – 19:45 Uhr Dorfgemeinschaftshaus, OG -
- 6
- Montag, 02. März 2026
- 18:30 – 19:45 Uhr
- Dorfgemeinschaftshaus, OG
6 Montag • 02. März 2026 • 18:30 – 19:45 Uhr Dorfgemeinschaftshaus, OG -
- 7
- Montag, 09. März 2026
- 18:30 – 19:45 Uhr
- Dorfgemeinschaftshaus, OG
7 Montag • 09. März 2026 • 18:30 – 19:45 Uhr Dorfgemeinschaftshaus, OG -
- 8
- Montag, 16. März 2026
- 18:30 – 19:45 Uhr
- Dorfgemeinschaftshaus, OG
8 Montag • 16. März 2026 • 18:30 – 19:45 Uhr Dorfgemeinschaftshaus, OG
NEU! Fit für den Sommer – Fokus Beine & Po
Mach dich bereit für den Sommer! In diesem Kurs formen und kräftigen wir gezielt Beine und Po, für mehr Kraft, Straffheit und Definition. Durch eine Kombination aus effektiven Kräftigungsübungen, funktionellem Training und gezielten Muskelaktivierungen bringen wir deine untere Körperhälfte bis zur Taille in Topform!
Inhalt: - Gezielte Übungen für Oberschenkel, Gesäß und Hüfte
- Abwechslungsreiche Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining
- Einsatz von Kleingeräten (Minibands, Hanteln)
- Motivation, Spaß und sichtbare Erfolge
Ziel: Ein straffer, kräftiger Unterkörper und ein starkes Körpergefühl, perfekt, um
fit und selbstbewusst in den Sommer zu starten!
Inhalt: - Gezielte Übungen für Oberschenkel, Gesäß und Hüfte
- Abwechslungsreiche Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining
- Einsatz von Kleingeräten (Minibands, Hanteln)
- Motivation, Spaß und sichtbare Erfolge
Ziel: Ein straffer, kräftiger Unterkörper und ein starkes Körpergefühl, perfekt, um
fit und selbstbewusst in den Sommer zu starten!
Material
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch, Getränk, 2 kleine, gleich schwere Gewichte (1-3kg), Widerstandsband (geschlossenes Gummiband)
-
buchbar ab Mo. 08.12.2025 08:00 Auf den MerkzettelGebühr55,00 €
- Kursnummer: 261C4402
-
StartMo. 19.01.2026
18:30 UhrEndeMo. 16.03.2026
19:45 Uhr -
8 x,
-
Dozent*in:
Marina BatzFitness-Trainerin - Geschäftsstelle: Ernsgaden
