Dieser Tanzkurs ist speziell für Brautpaare, Trauzeugen und weitere Hochzeitsgäste entworfen. Nach der Einführung mit langsamer Walzer Grundschritt und Rechtsdrehung tanzt die Gruppe direkt den Wiener Walzer (= Brautwalzer, = Hochzeitswalzer). Zusätzlich werden die Pendelschritte eingeübt, die ein längeres Walzertanzen, wie bei Bällen und Hochzeiten üblich, ermöglichen. Ein kleiner Crashkurs Disco Fox mit Fox- Trott -Grundschritt sowie die Einführung in die Rumba ist ebenfalls enthalten.
Der ultimative Standard-Turnier- Tanz. Sie definieren die Ableitung des Slow-Foxes aus dem Fox -Trott, die Geschwindigkeit und den Rhythmus. Sie lernen den Grundschritt als Rechtsdrehung, Chassis, Dreierschritt. Die Kombination mit einer Linksdrehung in einer offenen Doppelimpetusversion bildet die erste Folge. Für diesen Kurs sind die Kenntnisse der Standard- und Lateinamerikanischen Tänze inklusive Silberstufe Voraussetzung, weitere Gesellschaftstanzkurse hilfreich. Bei Bedarf wird Slow-Fox II angeboten.
In diesem Kurs gehen wir auf Entdeckungsreise in unser Inneres. Durch verschiedene Mediationen und Entspannungsübungen lassen wir unsere Inneren Bilder auf uns wirken und lassen sie für uns sprechen. Schritt für Schritt kommen wir so unserem inneren Krafttier näher, was sich mit Acryl auf Leinwand zeigen darf. Hast du Lust diese Erfahrung mit dir Selbst einzugehen? Bist du bereit Dir dein Krafttier mit seinen Facetten zeigen zu lassen, welches dich aktuell begleitet? Willst du es als dein Kunstwerk mit nach Hause nehmen, was dich jederzeit an deine Stärken erinnert? Dann begleite ich dich gerne auf dieser kleinen Reise zum fertigen Bild, mit Anleitungen, Mediationen, Farbgestaltung und Hilfestellungen.
Namaste und herzlich willkommen ! In diesem Kochkurs bereiten wir gemeinsam drei aromatische Reisgerichte zu: Zitronenreis, Tomatenreis und Jeera-Cashew-Reis (Kreuzkümmelreis). Diese einfachen, aber geschmackvollen Klassiker lassen sich sowohl als Beilage als auch als Hauptgericht genießen. Schritt für Schritt lernen Sie die Zubereitung und erfahren dabei mehr über Gewürze, Techniken und die kulinarische Kultur Indiens. Extra-Genuss: Als besonderes Highlight bereiten wir außerdem ein erfrischendes Joghurt-Raita zu – die ideale Ergänzung zu den würzigen Reisgerichten. Perfekt für alle, die neue Geschmackserlebnisse suchen und in die Welt der indischen Kochkunst eintauchen möchten!
Durch Verspannungen oder Fehlhaltungen des Kiefergelenks bzw. der Gesichts- und Nackenmuskeln oder durch das feste Zusammenbeißen der Zähne, können Zähneknirschen, Knacken der Kiefergelenke, Schnarchen, Kopfschmerzen, Migräne, Nackenverspannungen, Stimmprobleme, aber auch Tinnitus entstehen. Die Funktions- und Leistungsfähigkeit Ihrer Kiefergelenke hängt sehr von der Auf- und Ausrichtung Ihres Körpers ab sowie von der Effizienz, mit der Sie Ihre Bewegungen organisieren. In diesem Workshop können Sie gezielt Verspannungen und zugrunde liegende Gewohnheiten der Anspannung wahrnehmen und Sie bekommen die Möglichkeit, alte Muster aufzubrechen, um diese durch freie Bewegungsmuster zu ersetzen. Sie lernen Ihre Gesichts-, Kiefer- und Nackenmuskulatur tiefgreifend und wirkungsvoll zu entspannen und können so mehr Beweglichkeit für sich, Ihren Nacken und Ihren Kiefer gewinnen! Die Teilnahme an den anderen Workshops ist keine Voraussetzung, da die Themen unterschiedlich gewählt werden. Im Feldenkrais-Kurs ist es wesentlich, dass es weder zu Dehnung, Druck noch Schmerzen kommt, da diese Empfindungen das Lernen unterbrechen und den Körper in eine Abwehrhaltung bringen können. Die Bewegungen sollten stets sanft und angenehm sein, sodass der Körper neue Muster entdecken kann, ohne in Stress zu geraten. Schmerzfreiheit und Komfort stehen im Vordergrund, da nur so das Nervensystem offen für Veränderungen bleibt und nachhaltiges Lernen möglich wird.Bei physischen oder mentalen Bedenken empfiehlt es sich, vorab ärztlichen Rat einzuholen, um sicherzugehen, dass der Workshop für Sie geeignet ist.
Farbmagie pur heißt es in diesem Kurs. Nicht nur die klassischen INKS kommen hier zum Einsatz, sondern auch pearl, metallics und Goldnuancen werden die kreative Reise in die Abstraktion hier abrunden. Du hast Spaß am experimentellen Gestalten und liebst neue Malmedien? Dann bist du hier genau richtig.
Eine knackige Kruste, eine warme, lockere, duftende Krume, so muss ein gutes Brot sein! Wir backen unser eigenes Brot und Semmeln mit Sauerteig in einem haushaltsüblichen Backofen. Sie lernen, wie man den Sauerteig ansetzt, füttert und wie Sie diesen zu Hause weiterverwenden können. Während unser Brot im Körbchen geht, lassen wir uns unsere selbstgebackenen Semmeln mit hausgemachten Dips schmecken. Ihren eigenen Sauerteigansatz, ein Skript rund ums Brotbacken, mit Rezepten, nehmen Sie mit nach Hause. Auch welche Mehle und Gewürze ihrem Brot eine besondere Note verleihen können, werden wir besprechen. So können Sie später zu Hause ihr eigenes Sauerteigbrot backen und wissen, was drin ist.
Du liebst Farben, möchtest anders malen als in der Schule und deiner Phantasie freien Lauf lassen? Dann mach mit! Papier und Farben gibt es von mir. Ich freu mich auf Dich!
Zusammen macht alles viel mehr Spaß. Auch die Welt der Farben. Im Team kreieren wir auf einem DIN A3 Spezialpapier ein zauberhaftes Kunstwerk mit alcoholINKS und Markern. Malspaß garantiert!
Spanien und Hispanoamerika gehören zu den beliebtesten Reisezielen der Deutschen und dementsprechend wünschen sich viele Reisende vor ihrem Urlaub, mit der spanischen Sprache vertraut zu werden. Für sie ist dieser Kurs gedacht: er besteht aus sechs Unterrichtseinheiten zu je 180 Minuten mit Fokus auf Alltagssituationen (sich vorstellen, nach dem Weg fragen, Unterkunft buchen, einkaufen, usw.) - die Teilnehmende erwerben binnen kurzer Zeit eine Grundlage der spanischen Sprache.
Ich lade Dich ein zu dieser Tanz- und Bewegungsmeditation, in der Du Dir erlaubst, den Fokus ganz auf dich zu zentrieren und während dieser Zeit achtsam in Deinen Körper hinein zu spüren. Die musikalische Welle beginnt zart und verspielt, steigert sich dann spürbar, wird klarer und strukturierter bis sie ganz am Wellenkamm bricht, um dann lyrisch wieder abzuebben. Am Ende bleibt die Stille mit Integrationszeit, anschließend gibt es noch einen kleinen Raum für Fragen. Bei vielen Menschen weckt die WAVE ein Meer an Lebensfreude und Energie! Da im Alltag ungelebte oder ungeliebte Emotionen endlich Raum finden und über das Körperbewusstsein zum Ausdruck kommen dürfen, kann die Bewegungsmeditation Blockaden lösen – ob mental oder körperlich. Die Bewegung entsteht ganz von selbst. Dein Kopf darf einfach mal abschalten und das in einem geschützten Raum: Lass Dich davon überraschen, was da alles möglich wird! Bring einfach Freude an Bewegung und eine Portion Neugier mit. Zieh dich bequem im Zwiebellook an – und wenn du magst, tanze barfuß!
In diesem Workshop erfährst du alles, was du brauchst, um das Eisbaden sicher und angenehm zu gestalten. Du lernst, wie du dich optimal vorbereitest, was du während des Eisbadens beachten solltest und welche Aufwärmstrategien dir helfen, danach wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Zudem erhältst du wertvolle Tipps, um das Eisbaden langfristig in deinen Alltag zu integrieren. Durch meine Erfahrung als Trainerin für Eisbaden, Atmung und Resilienz begleite ich dich dabei, mit der richtigen Technik entspannter und gestärkter aus dem kalten Wasser zu steigen. Deine Vorteile: Stärkung des Immunsystems und Förderung des Wohlbefindens Mehr mentale Stärke und Stressresistenz durch gezielte Atemtechniken Praktische Tipps, um Eisbaden sicher und nachhaltig in dein Leben zu integrieren Tauche ein in die Welt des Eisbadens und erlebe die positiven Effekte auf Körper und Geist! Workshop mit Verpflegung – erlebe eine tolle Zeit mit großartigen Menschen!
Ständig verspannt? Mental unter Strom? Dieser Anfängerkurs nutzt Bewegungsprinzipien aus der chinesischen Kampfkunst für modernes Gesundheitstraining. Lerne, wie du Körperstabilität, Beweglichkeit und mentale Klarheit nachhaltig aufbaust – perfekt als intelligenter Ausgleich zu einseitigen Belastungen im Alltag. Deine Vorteile: - Stressregulation & mentale Balance - Bessere Körperhaltung & Beweglichkeit - Keine Vorkenntnisse nötig - Von Krankenkassen bis zu 90% erstattungsfähig Für wen ist dieser Kurs? - Einsteigerinnen und Einsteiger, Menschen mit Bürojob, alle, die präventiv in ihre Gesundheit investieren möchten. Keine Vorkenntnisse nötig.
Künstliche Intelligenz (KI) begleitet uns schon heute – oft unbemerkt. Dieses Treffen hilft Ihnen, KI zu verstehen, die Vorteile und Risiken der KI für Senioren zu entdecken. Wir klären die Fragen: WWWas ist künstliche Intelligenz? WWWie kann KI den Alltag von Senioren sinnvoll unterstützen ín Sachen Gesundheit, Haushalt, Kommunikation? WWKann KI helfen selbständig zu bleiben? WWWelche Risiken und Herausforderungen gibt es (Datenschutz, Betrugsversuche)? Es werden die Grundlagen des Promptings vermittelt und an praktischen Beispielen geübt.
Prüfung nach den Richtlinien der Landesverbände Bayern und Baden-Württemberg. Die Prüfung erstreckt sich über den gesamten Stoff der im Kurs Lohn und Gehalt mit DATEV gelehrt wird. Die bestandene Prüfung und die erzielte Leistung werden mit einem Prüfungszertifikat bescheinigt.
Pilates und ein gesunder Rücken? Eine unzertrennliche Kombi. Wir trainieren gezielt an der Tiefenmuskulatur und richtet den Körper damit sanft auf. Durch die Stärkung der Rückenmuskulatur und dem Powerhouse, sowie die Mobilisierung und Beweglichkeit wird ein gesunder Ausgleich zum Alltag geschaffen.
Der Alltag hat uns meist fest im Griff, Zeit für Ruhe & Entspannung bleibt meist nicht mehr. Spüren Sie immer öfter innere Anspannung, schlafen Sie unruhig oder bemerken Sie immer mehr körperliche/psychische Symptome? Dann ist Ihr inneres Anspannungs- und Stress-Level vermutlich schon sehr hoch und es wird Zeit, etwas für sich zu tun. Genießen Sie in einem angenehmen Kurs-Raum Zeit für sich und erlernen Sie erholsame Entspannungstechniken wie z.B. autogenes Training, progressive Muskelentspannung, Körper-Reisen, Atem-Übungen etc. Kennen Sie verschiedene Techniken, dann finden Sie im Alltag immer eine passende Art der Entspannung für die Ihnen zur Verfügung stehende Zeit.
Ein Einführungskurs für Alle, die Texte erfassen, bearbeiten und gestalten wollen. Themen: - Grundeinstellungen - Text bearbeiten und korrigieren - Speichern, Löschen, Kopieren, Drucken - Text gestalten durch Zeichen- und Absatzformate - automatische Rechtschreibprüfung Notwendige Voraussetzungen: Der Umgang mit Tastatur und der Maus, entsprechend PC-Grundlagen für Anfänger.
Viele Schweizer Schmankerl lassen sich wunderbar zum Backen verwenden. Wir stellen pikante Köstlichkeiten wie Chäsküchli, Waadtländer Flammkuchen, Solothurner Weinschiffchen und Kürbiskernstrudel aus Zürich unter professioneller Anleitung her. Zum Abschluss verkosten wir unsere selbst gebackenen, herzhaften Leckerbissen bei einem Glas trockenen, süffigen Wein in gemütlicher Runde. Anfänger sind willkommen.
Du liebst Puppentheater? Wir basteln die Puppen dafür selber und denken uns dazu ein kreatives Theaterstück aus, das Du anschließend Deinen Eltern präsentieren kannst.
Dieser Kurs eignet sich für Jugendliche ab 14 Jahren, die anhand von kleinen Nähprojekten aus Webware, Lust haben das Nähen zu lernen. Am Anfang des Kurses näht jedes Kind ein kleines vorgeschlagenes Projekt. Mehrere Beispiele stehen zur Auswahl, wie z.B. eine einfache Tasche, eine Kissenhülle oder ein Utensilo, um in den Kurs einzusteigen. Die nächsten Projekte und das benötigte Material, werden dann individuell mit den Kindern, Eltern und der Kursleiterin besprochen. Kinder die schon mal im Kurs waren und schon etwas mehr Näherfahrung haben dürfen auch schon gleich zu Beginn mit einem eigenen Projekt starten. Bei Fragen dürfen Sie gerne vorher anrufen (Tel: 08441-7974578).
Tauchen Sie ein in die faszinierende Welt der vietnamesischen Küche! In diesem Kurs entdecken Sie die Geheimnisse und Aromen der traditionellen vietnamesischen Gerichte mit typisch asiatischen Zutaten. Vorspeise: Vegetarische Klebreishäppchen mit geröstete Sojaschnetzel und verschiedene Pilze Hauptspeise: Frühlingsrollen mit Fleischfüllung, dazu Reisnudel und knackige Salatblätter, Kräuter und Süß-Sauer-Fischsoße Nachspeise: Gebackene Bananenkuchen mit Toastbrot und Kokosnussmilch
Die Sprechstunde für Eltern, rund um Sicherheit und Gefahren im Internet. Für medienkompetente Eltern, die ihren Kindern das nötige Know-how mitgeben wollen. Alles, was wichtig ist, damit Kinder & Jugendliche sich sicher und selbstbewusst im Netz bewegen können. Aktuelle Themen und Tipps zu gern genutzten Apps, Social Media, Internet & Co, Cybermobbing, Datenschutz, Missbrauch, In-App-Käufe und alles, was uns gerade bewegt. Die regelmäßigen Termine können unabhängig voneinander gebucht werden. Der Kurs ist gefördert durch das bayerische Staatsministerium für Unterricht und Kultus.
Lust auf Latein? Die wohl erfolgreichste Sprache aller Zeiten und alles andere als tot! Mutter Latein lebt weiter in ihren zahlreichen Töchtern, den romanischen Sprachen. Latein wird auch heute weltweit gepflegt, in Wort und Schrift. Unscheinbaren Anfängen entstammend, ist Latein zur Weltsprache Nr. 1 geworden und hat in allen Kultursprachen der Erde Spuren hinterlassen. Die Welt der Antike, mittelalterliches Geistesleben, christliche Hymnendichtung, moderne lateinische Websites: Wer Latein kann, dem stehen viele Türen offen. Mithilfe eines speziell für Anfänger*innen konzipierten Lehrbuches machen wir uns vertraut mit dieser faszinierenden Sprache. Quereinsteiger*innen mit Vorkenntnissen entsprechend der Niveaustufe A1 sind herzlich willkommen! Bei Fragen können Sie sich auch gerne an den Dozenten wenden (Tel. 08441 7974041).
"Am Anfang steht die Zeichnung", so könnte der erste Grundsatz der Malerei lauten. Die grafischen Grundtechniken werden erläutert und deren Anwendung geübt. Die perspektivische Wirkung sowie die Ausarbeitung von Plastizität durch Licht und Schatten sind weitere Themen, die uns in diesem Kurs beschäftigen werden. Sie werden staunen, wie schnell sich die ersten "Zeichenerfolge" einstellen. Der Kurs eignet sich für Anfänger (= I) sowie für Zeichner mit geringen Vorkenntnissen (= II). Die Teilnehmer werden je nach Wissensstand in zwei Gruppen eingeteilt. Mindestalter 16 Jahre.
Das A und O eines guten Bildes ist die Gestaltung des Bildes. Selbst mit einfachen Kameras lassen sich gute Bilder machen, wenn das Bild gut durchgestaltet wurde. In dieser Online-Reihe lernen Sie, wie Sie durch die Beachtung der Grundregeln der fotografischen Bildgestaltung zu besseren Bildern kommen. Die einzelnen Komponenten der Bildgestaltung werden erklärt und auch in praktischen Aufgaben eingeübt. Die Trainingsreihe besteht aus fünf Teilen. In den ersten vier Teilen werden jeweils praktische Aufgaben zu dem behandelten Thema gestellt, die bis zum nächsten Termin durchgeführt werden können. Die Bilder aus den Aufgaben werden dann jeweils im nächsten Webinar besprochen. Die Trainings können einzeln gebucht werden. Teil 3 startet wieder mit der Bildbesprechung der Praxisaufgabe und erklärt dann, wie Flächen, Formen, Muster, Strukturen und die Bildaufteilung für eine Bildaussage wichtig sind.
Das A und O eines guten Bildes ist die Gestaltung des Bildes. Selbst mit einfachen Kameras lassen sich gute Bilder machen, wenn das Bild gut durchgestaltet wurde. In dieser Online-Reihe lernen Sie, wie Sie durch die Beachtung der Grundregeln der fotografischen Bildgestaltung zu besseren Bildern kommen. Die einzelnen Komponenten der Bildgestaltung werden erklärt und auch in praktischen Aufgaben eingeübt. Die Trainingsreihe besteht aus fünf Teilen. In den ersten vier Teilen werden jeweils praktische Aufgaben zu dem behandelten Thema gestellt, die bis zum nächsten Termin durchgeführt werden können. Die Bilder aus den Aufgaben werden dann jeweils im nächsten Webinar besprochen. Die Trainings können einzeln gebucht werden. Teil 4 beginnt wieder mit der Besprechung der Praxisaufgabe und zeigt dann wie Farben für in der Bildgestaltung verwendet werden können.
Hast du schon einmal Ja gesagt, obwohl du Nein meintest? Dich klein gemacht, obwohl du gute Gründe hattest, dich zu zeigen? Viele Menschen erleben im Alltag subtile Beeinflussung – in Gesprächen, Beziehungen, am Arbeitsplatz. Manchmal merken wir erst hinterher: Da wurde etwas in uns gedrückt, was nicht zu uns gehört. In diesem Seminar lernst du, manipulative Strategien zu erkennen – und ihnen innerlich wie äußerlich souverän zu begegnen. Du entwickelst ein feineres Gespür für Situationen, in denen du aus deiner Mitte gerätst, und bekommst Werkzeuge an die Hand, um klarer, ruhiger und selbstbestimmter zu handeln. Im Mittelpunkt stehen Fragen wie: 📌 Welche Manipulationsmuster gibt es – und wo bin ich besonders anfällig? 📌 Wie kann ich mich abgrenzen, ohne kühl oder hart zu wirken? 📌 Was hilft mir, bei mir zu bleiben – auch wenn andere viel Druck machen? Du bekommst konkrete Impulse, praktische Übungen und hilfreiche Kommunikationsstrategien, um dich im Alltag stärker, klarer und freier zu erleben.
Die sanften Übungen werden im Stehen oder Sitzen ausgeführt und sind daher von jedem, unabhängig von Alter und körperlicher Verfassung, leicht erlernbar. Qi Gong fördert die Beweglichkeit und die Atmung, regt den Blut-, Lymph- und Energiefluss an und dehnt die Faszien. Zudem können durch die ruhigen, harmonischen Bewegungen die Auswirkungen von Stress abgebaut werden.
Für alle Junggebliebenen ab 50, die sich schon immer für Yoga interessiert haben, aber nicht auf dem Boden sitzend üben können. Dies kann nach einer OP oder anderen gesundheitlichen Einschränkungen an Knien, der Hüfte oder am Rücken der Fall sein. Wir üben ein sanftes Yoga im Sitzen auf dem Stuhl, das Sie beweglicher und flexibler macht und Ihre Atmung verbessert.
Latein ist neben Hebräisch und Griechisch die dritte der drei heiligen Sprachen (tres linguae sacrae) der Christenheit. Und Latein ist zugleich die am leichtesten zu erlernende dieser drei Sprachen, die auch die drei Sprachen der Weisheit (tres linguae sapientales) genannt werden. Dieser Anfängerkurs ist gedacht für alle, die immer schon einmal Latein lernen wollten, besonders aber auch für jene, die sich aus verschiedenen Gründen mit der Bibel befassen oder von Berufs wegen damit befassen müssen. Mit einem eigens zu diesem Zweck konzipierten Lehrbuch werden wir uns in entspannter Atmosphäre anhand von ausgewählten Texten aus der Vulgata, der maßgeblichen lateinischen Bibelübersetzung des hl. Hieronymus aus dem vierten Jahrhundert, mit der lateinischen Sprache vertraut machen und auch die historischen Hintergründe und die Interpretationsmöglichkeiten der gelesenen Texte besprechen. Auf Wunsch besteht auch die Möglichkeit für gelegentliche Ausblicke in die Welt der hebräischen und der griechischen Bibel. Wer Latein kann, dem stehen viele Türen offen, denn eines ist sicher: Latein lernen lohnt sich immer! Ein Quereinstieg in den Kurs ist problemlos möglich. Bei Fragen können Sie sich auch gerne an den Dozenten wenden: Tel. 0 8441- 7 97 40 41.
Die sanften Übungen werden im Stehen oder Sitzen ausgeführt und sind daher von jedem, unabhängig von Alter und körperlicher Verfassung, leicht erlernbar. Qi Gong fördert die Beweglichkeit und die Atmung, regt den Blut-, Lymph- und Energiefluss an und dehnt die Faszien. Zudem können durch die ruhigen, harmonischen Bewegungen die Auswirkungen von Stress abgebaut werden.
Für alle Junggebliebenen ab 50, die sich schon immer für Yoga interessiert haben, aber nicht auf dem Boden sitzend üben können. Dies kann nach einer OP oder anderen gesundheitlichen Einschränkungen an Knien, der Hüfte oder am Rücken der Fall sein. Wir üben ein sanftes Yoga im Sitzen auf dem Stuhl, dass Sie beweglicher und flexibler macht und Ihre Atmung verbessert.
Qi Gong, das zu den fünf Säulen der traditionellen chinesischen Medizin gehört, wird in China seit 3000 Jahren zur Pflege und Erhaltung der Gesundheit angewendet. Die sanften Übungen, die im Sitzen oder Stehen ausgeführt und daher von jedem, unabhängig von Alter und körperlicher Fitness praktiziert werden können, sind leicht erlernbar. Sie fördern die Beweglichkeit und die Atmung, regen den Blut-, Lymph- und Energiefluss an und dehnen die Faszien. Zudem können durch die ruhigen Bewegungen die Auswirkungen von Stress abgebaut werden.
Für alle Junggebliebenen ab 50, die sich schon immer für Yoga interessiert haben, aber nicht auf dem Boden sitzend üben können. Dies kann nach einer OP oder anderen gesundheitlichen Einschränkungen an Knien, der Hüfte oder am Rücken der Fall sein. Wir üben ein sanftes Yoga im Sitzen auf dem Stuhl, das Sie beweglicher und flexibler macht und Ihre Atmung verbessert.
Für alle Junggebliebenen ab 50, die sich schon immer für Yoga interessiert haben, aber nicht auf dem Boden sitzend üben können. Dies kann nach einer OP oder anderen gesundheitlichen Einschränkungen an Knien, der Hüfte oder am Rücken der Fall sein. Wir üben ein sanftes Yoga im Sitzen auf dem Stuhl, das Sie beweglicher und flexibler macht und Ihre Atmung verbessert.
Eine Sprache zu lernen ist mehr als nur Grammatik und Vokabeln pauken – daher wenden wir sie doch einfach bei einer Aktivität an, die vielen Spaß bereitet: Quizzen. Bei unserem Pubquiz versuchen die Ratenden (in Gruppen eingeteilt) Quizfragen zu (fast) jedem Thema zu beantworten – mal historische, mal geographische, mal über Promis und vielleicht auch zum Thema Weihnachten – und das in gemütlicher Pubatmosphäre. Ach ja, und dieses Mal auf Englisch und deutsch! Die Moderatorin ist Englischlehrerin, Pubquizfan und hat bereits einige Quizrunden moderiert. Mitmachen kann jeder, die Quizmasterin übersetzt auf Englisch und Deutsch! Learning a language is more than studying grammar and trying to remember vocabulary – so, let’s apply it with an activity that we enjoy: A pub quiz. Here the contestants try to answer questions about (almost) every topic – may it be history, geography, VIPs or maybe even christmas- in a comfortable pub setting. Oh, and in English and German! The host works as an English teacher, is a big pub quiz fan and has already hosted several quiz nights. Everyone can join and enjoy an exciting game! Bei Gruppenteilnahme bitte vorher einen Tisch im Corner House reservieren. Einzelteilnahme an den vhs-Tischen möglich, bitte dann rechtzeitig vor Ort sein.
Wir bauen weitere Figuren und einfache Kombinationen ein und arbeiten gezielt an Führung, Haltung und Spannung im Tanzpaar. Wir lernen, wie man Figuren gekonnt in die Musik einbaut und erarbeiten verschiedenste Schrittvariationen. Wir arbeiten daran, den Grundschritt effizienter zu tanzen, um diesen möglichst kraftsparend bei schnellerer Musik einzusetzen. Außerdem arbeiten wir Musicality (= Vertanzen der Musik) mit ein.
In der traditionellen Kampfkunst Taekwon-Do bildet man neben den körperlichen Fähigkeiten wie Schnelligkeit, Gelenkigkeit, Dehnung und Ausdauer auch die Disziplin, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren sowie den Ehrgeiz, bei Problemen nicht gleich aufzugeben. Der ideale Ausgleich zu den Anforderungen des Alltags. In diesem Kurs, der speziell für Erwachsene und Jugendliche konzipiert ist, lernen wie neben einem idealen Workout auch erste Schritte einer effektiven Selbstverteidigung und versuchen uns an einigen typischen Techniken des Taekwon-Do. Vorkenntnisse sind nicht nötig und das Alter spielt keine Rolle. Wir trainieren ohne Leistungsdruck barfuß auf Mattenboden. Des Weiteren steht der Kurs unter physiotherapeutischer und sportpädagogischer Betreuung. Bei Fragen wenden Sie sich an uns! Wir freuen uns auf Sie auch Zuschauer sind herzlich Willkommen!
Kennen Sie Momente, in denen nicht Sie unangenehme Gefühle haben, sondern die Gefühle haben Sie... und zwar fest im Griff? Das kann passieren und schließt quälende Gedanken meist mit ein. Sich selbst führen, bedeutet Gedanken, Gefühle und Reaktionsimpulse gekonnt zu regulieren. Der Vortrag zeigt auf, wie achtsame Selbstführung gelingen kann.