Herrmann, Stefanie
Mein Name ist Stefanie Herrmann und ich bin seit 2022 VHS-Dozentin für Laufkurse.
Das Laufen bietet mir seit vielen Jahren einen sehr guten körperlichen und geistigen Ausgleich
zum Alltag im Job oder als Mama. Am liebsten sind mir Langstrecken bis hin zur Marathon
Distanz. Durch meine Weiterbildungen zum Fitnesstrainer (B-Lizenz) und zum Lauftrainer
konnte ich mein Wissen vertiefen und erweitern. Zusammen mit meinen Erfahrungen möchte
ich dieses an die Kursteilnehmer weitergeben. Vor allem aber möchte ich vermitteln, dass Laufen
einfach Spaß macht und man viele tolle Menschen kennenlernt - denn Laufen verbindet
Runter von der Couch, raus aus der Komfortzone! Egal ob die Sonne scheint, es regnet oder schneit: wir machen uns fit mit Laufen. Je nach Wetter kombinieren wir eine Laufeinheit mit Übungen auf der Matte oder mit alternativen Übungen (Lauf ABC, Treppenläufe). Aufwärmen und abschließendes Dehnen sind natürlich Voraussetzung. Der Kurs kann auch als Vorbereitung für den Stadtlauf (5km) verwendet werden. Wir passen in den ersten Stunden das Training dementsprechend an. Voraussetzung für den Kurs ist, dass man mindestens 20 Min. am Stück durchlaufen kann.