Herrmann, Stefanie
Mein Name ist Stefanie Herrmann und ich bin seit 2022 VHS-Dozentin für Laufkurse.
Das Laufen bietet mir seit vielen Jahren einen sehr guten körperlichen und geistigen Ausgleich
zum Alltag im Job oder als Mama. Am liebsten sind mir Langstrecken bis hin zur Marathon
Distanz. Durch meine Weiterbildungen zum Fitnesstrainer (B-Lizenz) und zum Lauftrainer
konnte ich mein Wissen vertiefen und erweitern. Zusammen mit meinen Erfahrungen möchte
ich dieses an die Kursteilnehmer weitergeben. Vor allem aber möchte ich vermitteln, dass Laufen
einfach Spaß macht und man viele tolle Menschen kennenlernt - denn Laufen verbindet
Runter von der Couch, raus aus der Komfortzone! Egal ob die Sonne scheint, es regnet oder schneit: wir halten uns fit mit Laufen. Je nach Wetter kombinieren wir eine Laufeinheit mit Übungen auf der Matte oder mit alternativen Übungen (Lauf ABC, Treppenläufe usw.). Aufwärmen und abschließendes Dehnen sind natürlich Pflicht. Voraussetzung für den Kurs ist, dass man mindestens 20 Min. am Stück durchlaufen kann. Ein motivierender Kurs für alle, die ihre Ausdauer verbessern, dranbleiben und sich ganzjährig fit halten möchten
Unbedingt lesen: Wichtige Informationen für Eltern zur Aufsichtspflicht
Dieser Kurs richtet sich an alle Kids im Grundschulalter (6 - 10 Jahre), die Lust haben einmal mit vielen anderen beim Stadtlauf mitzumachen. Mit kindgerechten Spielen und Übungen soll Kondition und vor allem auch Selbstvertrauen aufgebaut werden, um die 400m bzw. 800m lange Strecke zu meistern. Am Tag des Stadtlaufs treffen wir uns noch, um davor ein kleines Aufwärmprogramm zu absolvieren. Im Ziel haben sich dann alle ihre Finishermedaille wirklich verdient! Die Anmeldung für den Stadtlauf wird selbst durchgeführt. Letzter Kurstag ist der Tag des Stadtlaufs.
Dieser Kurs ist für alle geeignet, die immer schon mal beim Pfaffenhofener Stadtlauf mitmachen wollten, sich bisher aber noch nicht überwinden konnten. Zusammen in der Gruppe kommt aber ganz schnell die Motivation! Wir fangen mit einem kleinen Warm-up an und steigern uns dann von Stunde zu Stunde. Der Kurs setzt voraus, dass die Teilnehmer zusätzlich noch 1 x pro Woche selbst laufen gehen. Den dazugehörigen Trainingsplan passen wir je nach Fitnesslevel und Ziel je nach Teilnehmer an. Unser gemeinsames Ziel ist, die 5 km durchzulaufen und vor allem ganz viel Spaß zu haben. Unser letzter Kurstag ist der Tag des Stadtlaufes.
Runter von der Couch, raus aus der Komfortzone! Egal ob die Sonne scheint, es regnet oder schneit: wir machen uns fit mit Laufen. Je nach Wetter kombinieren wir eine Laufeinheit mit Übungen auf der Matte oder mit alternativen Übungen (Lauf ABC, Treppenläufe). Aufwärmen und abschließendes Dehnen sind natürlich Pflicht. Voraussetzung für den Kurs ist, dass man mindestens 20 Min. am Stück durchlaufen kann. Ein motivierender Kurs für alle, die ihre Ausdauer verbessern, dranbleiben und sich ganzjährig fit halten möchten.