Tauche mit allen Sinnen ein in die Waldatmosphäre und stärke deine Gesundheit mit Bewegungs- und Atemübungen, Meditation und Achtsamkeitseinheiten. Ein ganzheitliches Erlebnis für Körper, Geist und Seele.

Sanfte Bewegungen, tiefe Atmung, neue Energie. Yoga & Stretch kombiniert mobilisierende Dehnübungen mit achtsamer Körperarbeit. Ideal für alle, die Verspannungen lösen, die Muskulatur sanft stärken und ihre Beweglichkeit verbessern möchten. Für Einsteiger ebenso geeignet wie für Geübte, jeder findet hier seinen eigenen Rhythmus.

In dieser Stunde steht die bewusste Atmung im Mittelpunkt. Durch gezielte Atemübungen (Pranayama), sanfte Bewegungen und wohltuende Entspannungstechniken findest du zurück in deine Balance. Du baust Stress ab, stärkst dein inneres Gleichgewicht und tankst neue Energie. Ideal für alle, die im hektischen Alltag innehalten und Körper wie Geist achtsam in Einklang bringen möchten.

Bei dieser traditionellen Methode der Energieheilung werden spezielle Punkte am Körper mit den Fingern gehalten um den Energiefluss anzuregen und Blockaden zu lösen. Durch das Praktizieren einfacher Sequenzen und von Griffen ist eine schnelle Selbsthilfe möglich. Passend zum Herbst beschäftigen wir uns mit den Elementen Luft und Metall und den damit verbundenen Energiepunkten, die beim Heilströmen für Lunge, Dickdarm, Nase Haut und Haare sowie den oberen Rücken und Schultern stehen. Dabei können Atmung und Verdauung gefördert und Verspannungen im Rücken gelöst werden. Eine kleine Klangschalen-Meditation gibt Ihnen Gelegenheit zum Entspannen und Verinnerlichen des Gelernten