Yoga wird heute oft mit körperlichen Übungen verbunden. Doch ursprünglich ist Yoga weit mehr als das: ein jahrtausendealter Weg zu mehr Achtsamkeit, Gelassenheit und Selbsterkenntnis. In diesem Seminar lernen wir die philosophischen Grundlagen des Yoga kennen. Gemeinsam werfen wir einen Blick auf den achtgliedrigen Pfad des Patanjali und beschäftigen uns mit den Yamas und Niyamas – den ethischen Leitlinien des Yoga. Neben theoretischen Impulsen bleibt auch Raum für praktische Erfahrungen: Entspannungseinheiten sowie das Kennenlernen einiger der ursprünglichsten Yoga-Haltungen aus der Hatha Yoga Pradipika laden dazu ein, die Inhalte nicht nur mit dem Verstand, sondern auch mit dem eigenen Erleben zu entdecken. Das Seminar richtet sich an alle Interessierten – Vorkenntnisse in Yoga oder Philosophie sind nicht erforderlich.

In diesem Kurs erwarten dich kraftvolle, fließende Flows aus dem Vinyasa Yoga. Du verbindest Atem und Bewegung, baust Kraft auf, findest Fokus und Balance. Im zweiten Teil der Stunde gehen wir jeweils in ruhiges Yin Yoga über. Die lang gehaltenen Dehnübungen helfen dir, dich zu entspannen und abzuschalten. Gleichzeitig bringen sie Flexibilität und lösen Blockaden. Du darfst dich auf harmonische Yoga-Einheiten freuen, die dich kräftigen und gleichzeitig für Ruhe und Entspannung sorgen. Besonders geeignet sind die Stunden auch für alle, die in anderen Sportarten - wie beispielsweise dem Bergsteigen, Klettern und Laufen - aktiv sind. Yoga schafft einen wohltuenden Ausgleich, verbessert die Beweglichkeit und unterstützt die Regeneration. Besondere Kondition oder Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.