Keller, Zsuzsanna

Pilates

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, bei dem kontrollierte, langsame Bewegungen präzise ausgeführt werden. Der Fokus liegt auf der Bauchmuskulatur, der unteren Rückenmuskulatur sowie der Hüft- und Beckenbodenmuskulatur (= Powerhouse). Es wird Wert gelegt auf das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung, Anspannung und Entspannung. Mit geringen Vorkenntnissen und für Fortgeschrittene.

Pilates ist ein sehr effektives Wohlfühltraining, das sich positiv auf Körper und Seele auswirkt. Die fließenden Bewegungen werden mit einer tiefen und bewussten Atmung ausgeführt und stärken vor allem die Rumpfmuskulatur für eine bessere Haltung und mehr Selbstbewusstsein. Ergänzt wird der Kurs mit Bodystyling -Übungen zur Muskelstärkung, Muskeldehnung, Fettverbrennung und für die statische & dynamische Bewegung.

Pilates ist ein sehr effektives Wohlfühltraining, das sich positiv auf Körper und Seele auswirkt. Die fließenden Bewegungen werden mit einer tiefen und bewussten Atmung ausgeführt und stärken vor allem die Rumpfmuskulatur für eine bessere Haltung und mehr Selbstbewusstsein. Es werden alle Muskeln gestärkt und gleichzeitig ihre Geschmeidigkeit verbessert.

Der Erfinder Joseph Pilates war ein Mann mit einer Vision, und hat als Boxer und Sportler seine Methode zuerst nur für Männer entwickelt. Effektives Ganzkörpertraining nach der Pilates Methode für Männer mit Schwerpunkt auf die Stärkung der tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur. - intensives Core Training - mobilisiert die gesamte Wirbelsäule - kräftigt die Muskeln und stabilisiert die Körpermitte - verbessert Koordination, Körperhaltung und Körperbewusstsein - optimiert die Muskelausdauer - schont Gelenke und Bänder, verbessert Bewegungsabläufe - bildet eine gute Grundlage für andere Sportarten und fördert die Leistungsfähigkeit - ideale Ergänzung für Ausdauersportler - reduziert Stress und führt zu innerer Gelassenheit Pilates ist nicht nur etwas für gesundheitsbewusste Männer, sondern auch für solche, die Wert auf ihr Äußeres legen: Mit speziellen Übungen für jede Körperpartie, ist der gezielte Muskelaufbau kein Problem mehr. 

Junge Vhs Kids Aktiv

In diesem Kurs lernen die Kinder spielerisch die Grundlagen des Bodenturnens: Purzelbaum, Handstand, Rolle vorwärts und rückwärts, Kopfstand, Radschlagen und vieles mehr. Die Bewegungsabläufe werden eingeübt und trainiert bis es ganz von selbst geht.

Pilates ist ein sehr effektives Wohlfühltraining, das sich positiv auf Körper und Seele auswirkt. Die fließenden Bewegungen werden mit einer tiefen und bewussten Atmung ausgeführt und stärken vor allem die Rumpfmuskulatur für eine bessere Haltung und mehr Selbstbewusstsein. Übungen zur Muskelstärkung, Muskeldehnung, Fettverbrennung, statische & dynamische Bewegung. Anfänger und Fortgeschrittene willkommen.