Ideal für alle, die nach der Arbeit gezielt etwas für Fitness, Haltung und Wohlbefinden tun möchten. Pilates ist ein sehr effektives Wohlfühltraining, das sich positiv auf Körper und Seele auswirkt. Die fließenden Bewegungen werden mit einer tiefen und bewussten Atmung ausgeführt und stärken vor allem die Rumpfmuskulatur für eine bessere Haltung und mehr Selbstbewusstsein. Ergänzt wird der Kurs mit Bodystyling -Übungen zur Muskelstärkung, Muskeldehnung, Fettverbrennung und für die statische & dynamische Bewegung. Für Teilnehmer mit geringen Vorkenntnissen und Fortgeschrittene