Tue, was sich gut anfühlt! Hatha Flow verbindet das anatomisch korrekte Alighnment (Ausrichtung) einzelner Asanas mit fließenden Abläufen. Dabei liegt unser Fokus auf einer atembetonten Praxis. Durch Aktivität in den Muskelketten fördern wir Stabilität und Kraft. Herzöffnende, dynamische Bewegungen und lösende Twists verleihen uns Leichtigkeit. Weil
unser Körper auf physischer und psychischer Ebene beides braucht: Stabilität und Leichtigkeit.

Der im Westen beliebte Yoga-Stil besteht aus drei Säulen: Körper, Atem und Meditation. In diesem Kurs kombinieren wir Asanas (Bewegung) und Pranayama (Atem), um die Flexibilität und Geduld zu fördern und damit allgemein zu einem verstärkten Bewusstsein über unseren eigenen Körper zu verhelfen. Eine regelmäßige Yoga-Praxis kann positive Effekte auf unsere Gesundheit haben. Verspannungen und Rückenschmerzen kann entgegengewirkt werden, die Muskeln und Gelenke werden gedehnt und gekräftigt, das Immunsystem gestärkt und die Konzentration gefördert. Hatha-Yoga ist der perfekte Einstieg in die Yoga-Welt und ist für Anfänger sehr gut geeignet.

Im Yoga werden Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation geübt. Die Asanas dienen dazu, den Körper flexibel, gesund und kräftig zu halten und die Willenskraft zu stärken. Yoga kann Rückenschmerzen, Kopfschmerzen und Verspannungen entgegenwirken, dehnt und kräftigt Muskeln und Gelenke, stärkt das Immunsystem und fördert die Konzentrationsfähigkeit.

Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene! Schritt für Schritt erlernen und üben wir achtsam die sanften und kraftvollen Asanas (Yogaübungen), welche wir anschließend zu kurzen Sequenzen kombinieren und von unserer Atmung geführt im Flow ausführen. Wir gelangen zu mehr Beweglichkeit und Gleichgewicht und entdecken unsere Körpermitte als Zentrum der Kraft. Energetisierende Atem- und Körperübungen helfen uns zusätzlich unser Körperbewusstsein zu stärken, Verspannungen zu lösen, neue Kraft zu schöpfen und schließlich innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden.

Tue, was sich gut anfühlt! Wir verbinden das anatomisch korrekte Alighnment (Ausrichtung) einzelner Asanas mit fließenden Abläufen. Dabei liegt unser Fokus auf einer atembetonten Praxis. Durch Aktivität in den Muskelketten fördern wir Stabilität und Kraft. Herzöffnende, dynamische Bewegungen und lösende Twist verleihen uns Leichtigkeit. Weil unser Körper auf physischer und psychischer Ebene beides braucht: Stabilität und Leichtigkeit.

Neben dem anatomisch korrekten Alighnment (Ausrichtung) einzelner Asanas und einer atembetonten Praxis legen wir den Fokus auf die Hauptenergiezentren des Körpers, den sogenannten Chakren. Durch Aktivität in den Muskelketten fördern wir Stabilität und Kraft. Herzöffnende, dynamische Bewegungen und lösende Twist verleihen uns Leichtigkeit. Weil unser Körper auf physischer und psychischer Ebene beides braucht: Stabilität und Leichtigkeit.