Die Übungen kräftigen den Körper und den Geist. Die Kombination aus Bewegung und Achtsamkeit kann den Teilnehmern helfen, zur Ruhe zu kommen. Durch die positive Wirkung auf die Gelenke und den Rücken werden Sie ihren Körper beweglicher und geschmeidiger fühlen. Das sorgt für Ausgeglichenheit und somit Kraft für den Alltag. Diese neue Energie hilft Gelerntes auch selbstständig umzusetzen und in den Alltag zu integrieren. Alle Übungen können im Sitzen oder Stehen ausgeführt werden.

Gleicher Kurs wie oben.