Skip to main content

Gesund & aktiv bleiben für Groß und Klein...

Loading...
Fit bis ins hohe Alter
Mo. 07.04.2025 14:00
Pfaffenhofen

Das Ziel dieses Kurses ist es, Menschen ab dem Lebensalter von etwa 65 Jahren zu motivieren, "fit bis ins hohe Alter" zu bleiben. Der Kurs soll den Teilnehmern Spaß an der Bewegung vermitteln und Ihnen zeigen, dass es besser ist, mit Bewegung alt zu werden als ohne Bewegung. Um möglichst lange die Selbstständigkeit im Alter zu bewahren basiert der Kurs darauf, Mobilität zu entwickeln, Stärke aufzubauen, Sicherheit zu vermitteln und die Beweglichkeit zu verbessern.

Kursnummer 252A4485
Kursdetails ansehen
Gebühr: 50,00
Dozent*in: Andrea Kneißl
Qi Gong für Alle - Schnupperstunde
Mo. 07.04.2025 17:45
Pfaffenhofen

Kommen Sie zu einer Schnupperstunde und lernen Sie Qi Gong kennen. Diese auf alten, chinesischen Lehren beruhende Atem- und Bewegungstechnik dient nicht nur der Entspannung, sondern ist auch ein sanftes Training das die Körperhaltung, und – Gefühl verbessert. Die wohltuenden Bewegungsabläufe werden im Stehen wie auch im Sitzen durchgeführt, bei Bedarf auch auf Stühlen

Kursnummer 252A4173_1
Kursdetails ansehen
Gebühr: 10,00
Dozent*in: Barbara Uhl
Tai Chi - Form - Schnupperstunde
Mo. 07.04.2025 19:00
Pfaffenhofen

Lernen Sie in dieser Schnupperstunde die Grundlagen für die Bewegungsabläufe in der T`ai Chi-Form und die Chi Gong-Übungen, der Tai Chi -Form kennen.

Kursnummer 252A4174_1
Kursdetails ansehen
Gebühr: 5,00
Dozent*in: Barbara Uhl
NEU! Zeit für mich! - Kurzworkout-Woche - online
Mo. 07.04.2025 20:00
Onlinekurs

Jeden Tag 20 min Zeit für Dich und einem tolles Kurzworkout. Von Kräftigung, Ausdauer, Beweglichkeit bis Entspannung, kannst du neue Routinen, Ausgleich zum Alltag, Steigerung deiner Fitness und Wohlbefinden schaffen. Perfekt für Einsteiger, Neueinsteiger, aber auch super gerne für Trainierte. Wir starten mit einem LIVE ONLINE in die Woche, danach bekommst du jeden Tag ein neues Workout Video per Mail geschickt und kannst ganz flexibel von zu Hause trainieren auch nach dem Kurs. Der Trainer ist die ganze Woche für Fragen, Anliegen und Rücksprache da. Zum Abschluss sehen wir uns wieder mit einem LIVE ONLINE Training, bei dem genug Zeit für Feedback und Austausch bleibt. Super Möglichkeit die verschiedenen Vorteile vom Online Training mit persönlichem Kontakt zum Trainer zu kombinieren.

Kursnummer 252A4467_O
Kursdetails ansehen
Gebühr: 48,00
Dozent*in: Viola Baier
Rücken FIT
Do. 10.04.2025 17:00
Pfaffenhofen

Dieses Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt auf der Rücken- und Bauchmuskulatur ist ein Geheimtipp! Muskeln und Gelenke werden aktiviert und gekräftigt. Der Einsatz verschiedener Kleingeräte intensiviert den Trainingseffekt und bringt viel Abwechslung. Du kräftigst den gesamten Körper und verlässt die Stunde entspannt, ausgeglichen, glücklich.

Kursnummer 252A4479_1
Kursdetails ansehen
Gebühr: 70,00
Dozent*in: Ingrid Andre
Tai Chi - Qi Gong für Anfänger und Fortgeschrittene
Do. 10.04.2025 19:00
Pfaffenhofen

T'ai Chi-Qi Gong ist die Erweiterung des Qi Gong zu einem festgelegten Bewegungsablauf, der sogenannten Form. Sie ist geeignet für jedes Alter, sanft und körperlich stärkend, seelisch ausgleichend. Ursprünge findet man in rituellen Bewegungsabläufen, aber auch in der sanften, sogenannten "inneren" Kampfkunst. Die Statik des Körpers wird über das Qi Gong hinaus in der Fortbewegung reguliert. Gelenke werden entlastet, innere Muskulatur aufgebaut, Sehnen werden geschmeidiger. Die inneren Organe werden massiert und somit unterstützt. Spezielle Methoden zur Entwicklung und Wahrnehmung der Heilkraft Qi werden eingeübt. Der Körper schließlich wird wie getragen auf dem heilsamen Qi, das sich nach einiger Zeit des Übens einstellt. Kurs wird bei einem Lock Down auch Online angeboten!

Kursnummer 252A4175
Kursdetails ansehen
Gebühr: 117,00
Dozent*in: Barbara Uhl
Tai Chi - Qi Gong
Fr. 11.04.2025 09:00
Pfaffenhofen

Für Anfänger ohne Vorkenntnisse und Teilnehmer der letzten Anfängerkurse. Tai Chi-Qi Gong ist die Erweiterung des Qi Gong zu einem festgelegten Bewegungsablauf, der sogenannten Form. Sie ist geeignet für jedes Alter, sanft und körperlich stärkend, seelisch ausgleichend. Ursprünge findet man in rituellen Bewegungsabläufen, aber auch in der sanften, sogenannten "inneren" Kampfkunst. Die Statik des Körpers wird über das Qi Gong hinaus in der Fortbewegung reguliert. Gelenke werden entlastet, innere Muskulatur aufgebaut, Sehnen werden geschmeidiger. Die inneren Organe werden massiert und somit unterstützt. Spezielle Methoden zur Entwicklung und Wahrnehmung der Heilkraft Qi werden eingeübt. Der Körper schließlich wird wie getragen auf dem heilsamen Qi, das sich nach einiger Zeit des Übens einstellt. Vorerfahrung in Qi Gong ist hilfreich, jedoch nicht Voraussetzung.

Kursnummer 252A4170
Kursdetails ansehen
Gebühr: 140,00
Dozent*in: Barbara Uhl
Qi Gong für Alle - Schnupperstunde
Fr. 11.04.2025 10:30
Pfaffenhofen

Kommen Sie zu einer Schnupperstunde und lernen Sie Qi Gong kennen. Diese auf alten, chinesischen Lehren beruhende Atem- und Bewegungstechnik dient nicht nur der Entspannung, sondern ist auch ein sanftes Training das die Körperhaltung, und – Gefühl verbessert. Die wohltuenden Bewegungsabläufe werden im Stehen wie auch im Sitzen durchgeführt, bei Bedarf auch auf Stühlen

Kursnummer 252A4172_1
Kursdetails ansehen
Gebühr: 8,00
Dozent*in: Barbara Uhl
Taekwon-Do/ Selbstverteidigung! kontaktloses Taekwon-Do für Kinder ab 7 Jahre mit oder ohne ihre Eltern
Sa. 12.04.2025 17:15
Pfaffenhofen

Sich selbst erfahren, sich selbst einschätzen, Grenzen erkennen und vor allem Spaß an der Bewegung. Taekwon-Do in seiner traditionellen Form lehrt mehr als nur eine effektive Selbstverteidigung. In diesem Kurs lernen die Kinder Basistechniken der kontaktlosen Kampfkunst und verbessern dadurch ihr Gesamtwohlbefinden und ihre motorischen Fähigkeiten. Die Förderung von Konzentration als auch diszipliniertes Verhalten stehen dabei ebenso im Vordergrund wie die Freude am gemeinsamen Training. Der Kursleiter ist ein langjähriger Taekwon-Do Meister. Des Weiteren steht der Kurs unter physiotherapeutischer und sportpädagogischer Betreuung. Bei Fragen könnt ihr euch gerne an uns wenden, wir freuen uns auf euch!

Kursnummer 252A6004
Kursdetails ansehen
Gebühr: 31,00
Dozent*in: Dominik Räußner
Fit with Kids - Song Workout Latino mit Spiel & Spaß (Groß-)Eltern-Kind-Kurs (5-12 Jahre)
Do. 17.04.2025 10:00
Pfaffenhofen

Die typischen Latino Lieder werden mit Spiel und Spaß kombiniert und bringen sowohl den Kindern, als auch den Erwachsenen ein unvergessliches Erlebnis. Gemeinsam fit werden und bleiben. Den Wunsch nach mehr Zeit für Bewegung mit der Familie/ Kindern mit viel Freude verbinden. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Kursnummer 252A4448
Kursdetails ansehen
Gebühr: 9,00
je Elternteil, 5 € je Kind (Teilnahme nur mit erwachsener Begleitung möglich)
Dozent*in: Viola Baier
NEU! Kreatives Pilates – Balance, Beweglichkeit und Entspannung
Mo. 28.04.2025 10:00
Pfaffenhofen

In diesem Kurs kombinieren wir die besten Elemente aus Pilates, Yoga und Gymnastik. Sie erwarten abwechslungsreiche Übungen, die Ihre Balance und Beweglichkeit stärken – perfekt für alle, die ihre Körperwahrnehmung verbessern und sich fit halten möchten. Der Kurs bietet Ihnen nicht nur ein effektives Training, sondern auch die Gelegenheit, den Stress des Alltags hinter sich zu lassen. Die Stunde endet immer mit einer wohltuenden Entspannungseinheit, die Ihnen hilft, vollkommen abzuschalten und neue Energie zu tanken. Dieser Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet, da die Übungen individuell an Ihre Bedürfnisse angepasst werden können.

Kursnummer 252A4441
Kursdetails ansehen
Gebühr: 80,00
Dozent*in: Anastasia Kokler
Wobbelturnen - Bewegungsangebot für Kinder (4 bis 8 Jahre) - Gruppe 2
Mi. 30.04.2025 16:05
Pfaffenhofen

WOBBELTURNEN ist viel mehr als nur Turnen auf einem Brett: Es ist eine Kombination von spielerischen Bewegungsübungen, Gleichgewichtsübungen und Koordinationsübungen. Eine Stunde besteht aus aktiven und passiven Phasen, wobei Anspannung, Entspannung und Gleichgewicht im Mittelpunkt stehen. In den aktiven Phasen wird geschaukelt, gewobbelt, gekrochen, gesprungen und noch vieles mehr. In den passiven Phasen können sich die Kinder zu einer beruhigenden Musik, zu einer Traumreise, bei einer Geschichte oder bei einer Massage mit Noppenbällen entspannen. Wobbelturnen findet immer auf dem originalen Wobbelboard (wird gestellt) statt.

Kursnummer 252A6022
Kursdetails ansehen
Gebühr: 65,00
pro Kind
Dozent*in: Macarena Lopez
Laufend durch alle Jahreszeiten
Mi. 30.04.2025 18:30
Pfaffenhofen

Runter von der Couch, raus aus der Komfortzone! Egal ob die Sonne scheint, es regnet oder schneit: wir machen uns fit: mit Laufen und anschließendem Stabitraining. Cardio- und Krafttraining in einem Workout. Zur Verbesserung der Ausdauer starten wir mit einem Lauf (4 – 6 km). Danach geht es auf die Matte, um Muskulatur aufzubauen und den Körper zu definieren. Spaß kommt bei diesem Training aber definitiv nicht zu kurz. Das Tempo ist so angepasst, dass sich alle Teilnehmer miteinander unterhalten können. Grundlagenausdauer oder etwas Lauferfahrung werden vorausgesetzt.

Kursnummer 252A4511
Kursdetails ansehen
Gebühr: 65,00
Dozent*in: Stefanie Herrmann
Selbstverteidigung & Gewaltprävention für Kinder ab 6 Jahre
Sa. 10.05.2025 10:00
Pfaffenhofen

Übergriffe von Erwachsenen und Mobbing durch ältere oder gleichaltrige Kinder haben in den letzten Jahren zugenommen. Was bleibt ist ein Gefühl der Hilflosigkeit. Hier setzt der Selbstverteidigungs- und Gewaltpräventionskurs für Kinder an. Hier lernen Sie: NEIN zu sagen Richtiges Verhalten in Gefahrensituationen Techniken zur Abwehr von Angriffen Wirkungsvolle Techniken gegen körperlich überlegene Angreifer Training und Aufbau des Selbstvertrauens Verhalten in Konfliktsituationen

Kursnummer 252A6006
Kursdetails ansehen
Gebühr: 23,00
Dozent*in: Thomas Würmser
Neu! Natural Movement – Schnupperworkshop Kraft und Beweglichkeit durch natürliche Bewegung
Sa. 10.05.2025 10:00
Pfaffenhofen
Kraft und Beweglichkeit durch natürliche Bewegung

Durch den modernen Lebensstil, mit hauptsächlich sitzenden Tätigkeiten in einer künstlichen Umgebung, verkümmern immer mehr die von Natur aus angelegten Bewegungsfertigkeiten unseres Körpers. Um dies auszugleichen, quälen wir uns in teure Fitnessstudios, in denen wir an verschiedensten Geräten monotone Übungen ausführen. Dabei wäre die Lösung viel einfacher. Zurück in die Natur und zurück zur ursprünglich natürlichen Bewegung. In diesem Kurs möchte ich Menschen zeigen, wie man mit natürlichen Bewegungen gleichzeitig seine Kraft, Beweglichkeit und Koordination verbessern kann und somit unbewusst verloren gegangene Bewegungsfertigkeiten wiedererlangt. Gleichzeitig möchte ich den Menschen den Spaß an der Bewegung in der Natur wiederbringen. Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Wichtig ist, dass du dich fit und beweglich fühlst, um die Bewegungen entspannt mitmachen zu können.

Kursnummer 252A4509
Kursdetails ansehen
Gebühr: 15,00
Mindestalter: 16 Jahre
Dozent*in: Wolfgang Berger
NEU! Meine Periode - Was ist normal?
Sa. 17.05.2025 10:00
Pfaffenhofen

Reizbarkeit, Schmerzen, Pickel…., rund um die eigene Periode erleben junge Frauen und Mädchen unterschiedliche Symptome. Was ist „normal“ wann ist professionelle Hilfe angesagt? In diesem Workshop für junge Frauen von 14 bis 18 Jahren sprechen wir in einer geschützten Umgebung über Alles was Sie wissen wollen und über Strategien zur „Ersten-Hilfe“ für den eigenen Zyklus. Aufklärung jenseits von Scham und Vorurteilen stehen im Vordergrund.

Kursnummer 252A4007
Kursdetails ansehen
Gebühr: 12,00
Dozent*in: Patrycja Glowacki
Bewusstheit durch Bewegung - Freiheit im Schulter- und Nackenbereich Feldenkrais Workshop: - Hybridkurs
Sa. 17.05.2025 14:00
Pfaffenhofen

Immer mehr Menschen verbringen eine lange Zeit des Tages in recht starren Sitz- und Arbeitspositionen. Das kann zu Verspannungen in Schulter- und Nackenbereich führen, dies wiederum zu Kopfschmerzen oder anderen Unannehmlichkeiten. Mit der Feldenkrais-Methode können Sie in diesem Workshop erleben, wie Sie Ihre Schultern, den Nacken und Brustkorb wieder leicht und aufgerichtet erleben. Dieser Workshop richtet sich an alle neugierigen Menschen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Im Feldenkrais-Kurs ist es wesentlich, dass es weder zu Dehnung, Druck noch Schmerzen kommt, da diese Empfindungen das Lernen unterbrechen und den Körper in eine Abwehrhaltung bringen können. Die Bewegungen sollten stets sanft und angenehm sein, sodass der Körper neue Muster entdecken kann, ohne in Stress zu geraten. Schmerzfreiheit und Komfort stehen im Vordergrund, da nur so das Nervensystem offen für Veränderungen bleibt und nachhaltiges Lernen möglich wird.Bei physischen oder mentalen Bedenken empfiehlt es sich, vorab ärztlichen Rat einzuholen, um sicherzugehen, dass der Workshop für Sie geeignet ist.

Kursnummer 252A4414_H
Kursdetails ansehen
Gebühr: 40,00
Dozent*in: Larissa Hein
NEU! Mein Zyklus - Hormone, PMS und starke Menstruationsschmerzen
Sa. 24.05.2025 10:00
Pfaffenhofen

Jeden Monat die gleichen Beschwerden? Warum entstehen Schmerzen, hormonelles Ungleichgewicht und Symptome vor der Menstruation? Wir beleuchten die biologischen Abläufe und Zusammenhänge des weiblichen Zyklus und der daran beteiligten Hormone. So wird auch deutlich warum ein hormonelles Ungleichgewicht zu Beschwerden führen kann, bzw. was Frau dagegen tun kann. Wir legen den Schwerpunkt auf Lösungen, die sich leicht in Ihren Alltag integrieren lassen, z.B. Ernährung, körperliche Übungen und pflanzliche Wirkstoffe.

Kursnummer 252A4009
Kursdetails ansehen
Gebühr: 28,00
Dozent*in: Patrycja Glowacki
Selbstverteidigung & Gewaltprävention für Teenager (von 12 - 17 Jahre)
Sa. 24.05.2025 10:00
Pfaffenhofen

Ob in der Schule, in Bars, auf Konzerten oder Partys: in vielen Situationen können Konflikte auftreten, in denen sich Jugendliche behaupten müssen. Nicht selten müssen sie sich gegen üble Anmache, Mobbing oder gar körperliche Auseinandersetzungen zur Wehr setzen. In diesen Momenten ist es hilfreich, ohne lange Nachzudenken auf einige eingeübte Hilfstechniken zurückgreifen zu können. In diesem Kurs lernen wir daher: - NEIN zu sagen - Richtiges Verhalten in Gefahrensituationen - Techniken zur Abwehr von Angriffen - Wirkungsvolle Techniken gegen körperlich überlegene Angreifer - Training und Aufbau des Selbstvertrauens - Verhalten in Konfliktsituationen

Kursnummer 252A6010
Kursdetails ansehen
Gebühr: 27,00
Dozent*in: Thomas Würmser
Einfache Bergwanderung zum Spitzingsee für Familien (Kinder ab ca. 10 Jahre)
Fr. 20.06.2025 09:30
Neuhaus/ Schliersee

Wir wandern vom Josefsthal über die Josefsthaler Wasserfälle zum Spitzingsee. Auf schönen kleinen Pfaden entlang des Hachelbachs erreicht man schnell die 3 Stufen der Josefsthaler Wasserfälle. Hier machen wir dann Halt für eine kleine, selbst mitgebrachte Brotzeit. Weiter geht es über ein offenes Almengebiet zum Spitzingsee. Wir umrunden den See mit herrlichen Blicken auf die umliegenden Berge. Wir bestimmen Blumen und Pflanzen am Wegrand und Sie erfahren wichtiges über die Almwirtschaft. Nach einer Einkehr in einem Cafe am Spitzingsee geht es auf teilweise schmalen Wegen und schließlich über die alte Spitzingstraße zurück zum Parkplatz. ca. 450 Höhenmeter, 11 km Aufstieg ca. 2 Std., Abstieg ca. 1 ½ Std. Bei dieser Wanderung ist Trittsicherheit erforderlich!

Kursnummer 252A4573
Kursdetails ansehen
Gebühr: 22,00
, je Kind 15 €
Dozent*in: Ingrid Fischer
Wobbelturnen - Bewegungsangebot für Kinder (4 bis 8 Jahre) - Gruppe 1
Mi. 25.06.2025 15:00
Pfaffenhofen

WOBBELTURNEN ist viel mehr als nur Turnen auf einem Brett: Es ist eine Kombination von spielerischen Bewegungsübungen, Gleichgewichtsübungen und Koordinationsübungen. Eine Stunde besteht aus aktiven und passiven Phasen, wobei Anspannung, Entspannung und Gleichgewicht im Mittelpunkt stehen. In den aktiven Phasen wird geschaukelt, gewobbelt, gekrochen, gesprungen und noch vieles mehr. In den passiven Phasen können sich die Kinder zu einer beruhigenden Musik, zu einer Traumreise, bei einer Geschichte oder bei einer Massage mit Noppenbällen entspannen. Wobbelturnen findet immer auf dem originalen Wobbelboard (wird gestellt) statt.

Kursnummer 252A6023
Kursdetails ansehen
Gebühr: 65,00
pro Kind.
Dozent*in: Macarena Lopez
Wobbelturnen - Bewegungsangebot für Kinder (4 bis 8 Jahre) - Gruppe 2
Mi. 25.06.2025 16:05
Pfaffenhofen

WOBBELTURNEN ist viel mehr als nur Turnen auf einem Brett: Es ist eine Kombination von spielerischen Bewegungsübungen, Gleichgewichtsübungen und Koordinationsübungen. Eine Stunde besteht aus aktiven und passiven Phasen, wobei Anspannung, Entspannung und Gleichgewicht im Mittelpunkt stehen. In den aktiven Phasen wird geschaukelt, gewobbelt, gekrochen, gesprungen und noch vieles mehr. In den passiven Phasen können sich die Kinder zu einer beruhigenden Musik, zu einer Traumreise, bei einer Geschichte oder bei einer Massage mit Noppenbällen entspannen. Wobbelturnen findet immer auf dem originalen Wobbelboard (wird gestellt) statt.

Kursnummer 252A6024
Kursdetails ansehen
Gebühr: 65,00
pro Kind
Dozent*in: Macarena Lopez
Japanisches Waldbaden im Sommer
Sa. 05.07.2025 14:00
Pfaffenhofen

Shinrin Yoku bedeutet so viel wie mit allen Sinnen „in die Waldatmosphäre eintauchen“. Stärke die Gesundheit und das Immunsystem mit Meditation, Achtsamkeits- und Sinneswahrnehmungen, sowie einem Natur- und Kraftritual. Bewegungs- und Atemübungen ergänzen den Nachmittag zu einem ganzheitlichen Erlebnis für Körper, Geist und Seele. Der Kurs findet auch bei Regen statt, da ist die Waldluft besonders würzig und reich an heilsamen Terpenen.

Kursnummer 252A4018
Kursdetails ansehen
Gebühr: 20,00
Dozent*in: Sylvia Spaude
Freies Tanzen für Kinder (4 bis 8 Jahre)
Mo. 07.07.2025 15:30
Pfaffenhofen

In diesem Kurs bewegen wir uns zu Musik aus aller Welt spielerisch als Gruppe und individuell miteinander. Wir lassen afrikanische Tanzelemente einfließen und begegnen verschiedenen Rhythmen und Melodien in verschiedenen Songs und Instrumentalliedern. Der Fokus liegt nicht auf einer bestimmten Choreografie, sondern darauf den eigenen Körper wahrzunehmen und sich der Musik hinzugeben. Kindgerechte Spiele ermöglichen vorurteilsfreie Entfaltung und stellen den Spaß an Bewegung und Musik in den Vordergrund.

Kursnummer 252A6009
Kursdetails ansehen
Gebühr: 35,00
Dozent*in: Dr. Claudia Reiter
"Gute Langläufer werden im Sommer gemacht" Einsteigerkurs Rollski - Langlaufen im Sommer
Fr. 18.07.2025 17:00
Pfaffenhofen

Ein neuer, gesunder Trendsport an der frischen Luft. Dieses Ganzkörpertraining auf Rollen und mit Skistöcken ähnelt dem Langlauf und ist somit die perfekte Vorbereitung für den Winter! Nach einer theoretischen Einführung zum Rollskisport und der Anpassung des Leihmaterials geht es an die Grundlagenübungen (Schlittschuhschritt, Balance, Beinabstoß, Beinschluss). Anschließend erlernen wir Skatingtechniken und den Stockeinsatz sowie verschiedene Bremstechniken. Fahrübungen runden das Einsteigertraining ab.

Kursnummer 252A4581
Kursdetails ansehen
Gebühr: 70,00
inkl. Leih-Ausrüstung.
Dozent*in: Armin Mirlach
Loading...
31.03.25 11:41:28