Vielleicht haben Sie sich auch schon die Frage gestellt, welche Menschen hinter dem Begriff „Queer“ stehen. Möglicherweise haben Sie noch mehr Fragen, zum Beispiel: Ist es nötig, dass das Thema immer präsenter wird? Wofür steht das Akronym LGBTQIA+? Ist das alles nur eine Phase und einer momentanen Mode unterworfen? Was bedeutet trans*, non-binär usw. und was macht diese Menschen aus? Warum gibt es immer mehr davon? Wie sieht die Lebensrealität dieser Menschen aus und was wünschen sie sich von der Gesellschaft? Gibt es immer noch Diskriminierung? An diesem Abend informieren Sie Petra, Luca und Josef vom Verein Queer Pfaffenhofen e. V. über alle relevanten Fragen, erklären auf Augenhöhe und geben Einblicke in ihr queeres Leben. Die Veranstaltung beginnt mit einem informativen Vortrag. Danach bietet sich die Möglichkeit für Gespräche und Fragen mit den Moderator*innen. Wer wir sind: Unser noch recht junger Verein Queer Pfaffenhofen e.V. will die Vielfalt, Sichtbarkeit, Akzeptanz und Gleichberechtigung für lesbische, schwule, bisexuelle, trans*, non-binäre, intergeschlechtliche, asexuelle und queere Menschen (LGBTQIA+) unterstützen. Wir erachten unsere Arbeit als nach wie vor als wichtig und notwendig. Wir wollen Brücken aufbauen und Diskriminierung abbauen, damit queere Menschen sich sicherer und integrierter fühlen. Mit Stammtischen, Info-Abenden, gemeinsamen Ausflügen, Queerfilmnächten, Info- und Verkaufsständen auf der Dult und anderen Veranstaltungen sind wir 2023 in unser erstes Vereinsjahr gestartet und freuen uns darauf, noch mehr Ideen für die queere Community verwirklichen zu können. Im August 2024 wollen wir den ersten Christopher Street Day in Pfaffenhofen veranstalten und möchten gerne noch eine deutschlandweite Fotoausstellung in die Kreisstadt holen.
In diesem Workshop werden Sie erleben, wie Sie sich mit Leichtigkeit bewegen und Ihren Rücken so gebrauchen können, dass er Ihr Partner wird. Ihr Rücken mit seiner Wirbelsäule ist wie der Dirigent eines Orchesters - ist er gut organisiert, können Sie ein sensationelles Konzert spielen! Ob Sie am Schreibtisch arbeiten, viel stehen oder gehen müssen, über Kopf arbeiten oder Probleme bei alltäglichen oder sportlichen Tätigkeiten haben - mit der Feldenkrais-Methode haben Sie die Möglichkeit, eingefahrene Bewegungsmuster zu erkennen, diese zu ändern und neu strukturiert in Ihr Leben einzuflechten. Dieser Workshop ist sehr gut geeignet um die Feldenkrais-Methode kennen zu lernen.
Elternkurse / Pädagogik
Liebe werdende Mamas,
ich lade euch herzlich zu meiner spannenden Reise zum Muttersein ein!
Als Deine Kursleiterin freue ich mich darauf, dich in meinem Mom-to-be-Kurs zu begleiten. Diese fünf Einheiten bieten eine vielfältige Palette an Themen, um dich bestmöglich auf die aufregende Zeit der Schwangerschaft vorzubereiten.
Rebozo-Techniken: Entdecke entspannende Methoden für mehr Wohlbefinden während deiner Schwangerschaft und der Geburt.
Ernährungstipps: Erfahre, wie du dich optimal ernähren kannst, um dir und deinem Baby die bestmögliche Unterstützung zu bieten.
Checkliste für deine Kliniktasche: Ich helfe dir, alles Notwendige für den großen Tag einzupacken.
Beckenboden-Übungen: Lerne, wie du deinen Beckenboden stärken kannst, um fit und gesund zu bleiben.
Veränderungen deines Körpers: Wir besprechen die körperlichen Veränderungen, die mit der Schwangerschaft einhergehen, und wie du dich darauf einstellen kannst.
Entspannungstechniken: Genieße Momente der Ruhe und Entspannung von Kopf bis Fuß.
Wochenbett: Erhalte wertvolle Informationen und Tipps für eine gute Erholung nach der Geburt.
Kennenlernphase und neue Familenkonstellationen: Tauche ein in den Austausch über die Entthronungsphase und die spannende Zeit, die auf dich als Familie zukommt.
Dieser Kurs bietet nicht nur jede Menge Wissen, sondern auch eine unterstützende Gemeinschaft mit anderen werdenden Mamas. Lass uns gemeinsam diese spannende Zeit der Schwangerschaft genießen und uns auf das Muttersein vorbereiten!
Wenn du Interesse oder Fragen hast, stehe ich gerne zur Verfügung.
„Entspann Dich mal“ Diese Aufforderung ist leichter gesagt als getan. Unsere Welt ist voller Spannung und Reizüberflutung. Die Ahnung, dass unser Lebensstil uns auf Dauer überfordert, wird vielen mehr und mehr zur Gewissheit. Die Progressive Muskelentspannung nach E. Jacobson, ist eine Tiefenmuskelentspannung, bei der es gilt, die beiden Pole Spannung und Entspannung herzauszuarbeiten Ein neues Körpergefühl für Entspannung entsteht und verankert sich im Nervensystem. Zustände von Spannung können gelöst werden. Sie lernen im Kurs einige wesentlich Muskelgruppen Ihres Körpers in einer bestimmten Reihenfolge zu entspannen. Nach einiger Übung werden Sie es schaffen, Ihre Muskelspannung weit unter das normale Spannungsniveau zu senken, wann immer Sie es wollen und brauchen. Um den gewünschten Erfolg zu erzielen ist die Bereitschaft, die Übungen ca. 2 mal pro Wochen (ca. 2x 25 Min) zu Hause zu wiederholen erforderlich. Das Angebot wendet sich an gesunde Teilnehmer. Besondere Voraussetzungen oder Fitness sind nicht erforderlich.
Wollen Sie trotz Job im Büro beweglich bleiben? Möchten Sie Ihre Vitalität steigern und mehr Ausgeglichenheit? Mit einfachen Meridian-Dehn-Übungen (Makko-Hos) aus dem Shiatsu bietet sich eine wunderbare Möglichkeit, sich im Alltag unkompliziert und ohne fremde Hilfe von körperlichen Spannungen und Stress zu befreien. Schöpfen Sie neue Kraft und Beweglichkeit für Ihren Alltag. Gemeinsam üben wir ruhig und konzentriert die sechs Grundformen, die sich auch leicht zu Hause in den Alltag integrieren lassen. Ergänzend erfahren Sie mehr über die Meridianfunktionen und die 5 Elemente. Besondere Voraussetzungen oder Fitness sind nicht erforderlich.
Wer kennt nicht die uralten Mythen, Sagen und Legenden um berühmte Bogenschützen - wie die um Robin Hood und seine wackeren Gefährten oder die kühnen Amazonen der griechischen Antike? Geschichten, die uns bereits als Kinder fasziniert haben und die uns auch heute noch jedes Kind - uns alle - in ihren Bann ziehen! Traditionelles Bogenschießen mit dem einfachen Bogen ist somit ein idealer Ausgleich zu unserem oft ruhelosen Alltag und hilft uns, neue Gedanken und Kraft zu schöpfen. Gemeinsam mit Pfeil und Bogen durch die Wälder streifen. Schaffe auch Du Deinen angeborenen Fähigkeiten und Fertigkeiten wieder Raum. Du wirst überrascht sein, wie gut Du Dich auf Dein Gefühl, Deinen Körper, Deine Sinne und Deine Instinkte verlassen kannst! Wir wollen Dich mit unserer Begeisterung für das intuitive Bogenschießen gründlich "anstecken" und versichern Dir: nach zwei Kursstunden hast Du den Bogen raus! Inkl. Leihausrüstung bestehend aus Bogen, Pfeile, Köcher, Armschutz und Schießhandschuh
Ein trainierter und gestärkter Beckenboden kann Ihnen helfen, Beschwerden wie Blasenschwäche, Rückenschmerzen, Hämorrhoiden oder gar Inkontinenz vorzubeugen oder zu verbessern. Sie lernen in sechs Einheiten nach und nach ihren Beckenboden zu erspüren und zu trainieren. Ziel des Kurses ist es, dass Sie lernen ein kontinuierliches Training in Ihren Alltag zu integrieren und schädliche Belastungen zu erkennen und zu meiden. So können Sie allmählich ihre Mobilität und Unabhängigkeit wiedererlangen.
Ein trainierter und gestärkter Beckenboden kann Ihnen helfen, Beschwerden wie Blasenschwäche, Rückenschmerzen, Hämorrhoiden oder gar Inkontinenz vorzubeugen oder zu verbessern. Sie lernen in sechs Einheiten nach und nach ihren Beckenboden zu erspüren und zu trainieren. Ziel des Kurses ist es, dass Sie lernen ein kontinuierliches Training in Ihren Alltag zu integrieren und schädliche Belastungen zu erkennen und zu meiden. So können Sie allmählich ihre Mobilität und Unabhängigkeit wiedererlangen.
Immer mehr Menschen verbringen eine lange Zeit des Tages in recht starren Sitz- und Arbeitspositionen. Das kann zu Verspannungen in Schulter- und Nackenbereich führen, dies wiederum zu Kopfschmerzen oder anderen Unannehmlichkeiten. Mit der Feldenkrais-Methode können Sie in diesem Workshop erleben, wie Sie Ihre Schultern, den Nacken und Brustkorb wieder leicht und aufgerichtet erleben. Dieser Workshop richtet sich an alle neugierigen Menschen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Geraten Sie manchmal in großen emotionalen Stress oder gehen an die Decke und verstehen gar nicht warum? Fällt es Ihnen manchmal schwer, nach einem stressigen Erlebnis wieder zu entspannen und sich zu beruhigen? Dann hält Sie Ihr autonomes Nervensystem auf Trab. Das Autonome Nervensystem (ANS) ist verantwortlich für viele lebenswichtige Vorgänge in unserem Körper – es steuert Erregung und Entspannung und ist somit maßgeblich an unserem Befinden und Verhalten beteiligt. Die meisten dieser Vorgänge laufen ohne unser Zutun, also autonom, ab. Dennoch sind wir den Zuständen des ANS nicht ausgeliefert. Durch das Verstehen der Vorgänge im Körper und im Nervensystem können wir lernen, die unterschiedlichen Zustände in uns zu erkennen. Dadurch eröffnen sich Möglichkeiten, das Nervensystem zu beeinflussen und uns wieder in einen Zustand der Selbstregulation zu bringen. Im theoretischen Teil des Kurses lernen Sie anhand der Polyvagal-Theorie die Vorgänge im Autonomen Nervensystem kennen und erfahren, welche Bedeutung der Vagusnerv für Körper und Psyche hat. Im praktischen Teil lernen Sie, wie sich diese Vorgänge Ihrem Körper zeigen. In kleinen Übungen, unter anderem aus der körperorientierten Psychotherapie und dem Yoga, lernen Sie, wie Sie mit einfachen Mitteln auf die Vorgänge des ANS Einfluss nehmen können, um Anspannung und Stress besser regulieren zu können. Zwischen den Kurseinheiten haben Sie Zeit, das Gelernte im Leben auszuprobieren und sich dann in der Gruppe auszutauschen.
Wir sind es gewohnt auf Dinge zu schauen, die sich in einem kurzen Abstand zu uns befinden - so wie PC, Smartphone, Papier oder Menschen, die direkt vor uns sind. Die Augenmuskeln werden in ein Gewohnheitsmuster gebracht, in dem sie sich für diese Arbeit anspannen. In diesem Workshop werden Sie erleben, wie Sie die Spannung um Ihre Augen lösen und somit auch Erleichterung für Ihren Nacken und Kiefer erleben. Dieser Workshop richtet sich an alle neugierigen Menschen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Durch Verspannungen oder Fehlhaltungen des Kiefergelenks bzw. der Gesichts- und Nackenmuskeln oder durch das feste Zusammenbeißen der Zähne, können Zähneknirschen, Knacken der Kiefergelenke, Schnarchen, Kopfschmerzen, Migräne, Nackenverspannungen, Stimmprobleme, aber auch Tinnitus entstehen. Die Funktions- und Leistungsfähigkeit Ihrer Kiefergelenke hängt sehr von der Auf- und Ausrichtung Ihres Körpers ab sowie von der Effizienz, mit der Sie Ihre Bewegungen organisieren. In diesem Workshop können Sie gezielt Verspannungen und zugrunde liegende Gewohnheiten der Anspannung wahrnehmen und Sie bekommen die Möglichkeit, alte Muster aufzubrechen, um diese durch freie Bewegungsmuster zu ersetzen. Sie lernen Ihre Gesichts-, Kiefer- und Nackenmuskulatur tiefgreifend und wirkungsvoll zu entspannen und können so mehr Beweglichkeit für sich, Ihren Nacken und Ihren Kiefer gewinnen!