Wir arbeiten mit der Zeitschrift Spotlight, das Heft wird von der Kursleiterin bestellt. Wir sprechen über verschiedene Themen und erweitern unseren Wortschatz. Dazu kommen auch immer wieder Übungen, die die Grammatik wiederholen und auffrischen. Neue Teilnehmer mit entsprechenden Vorkenntnissen (ab Grundstufe B2) sind willkommen.

Fortsetzung aus dem letzten Semester. Niveaustufe A1.

Die Schilddrüse ist ein wichtiges und zentrales Organ für unseren Hormonhaushalt und damit für unser allgemeines Wohlbefinden. Wenn die Schilddrüse erkrankt, kann dies die unterschiedlichsten Symptome hervorrufen, z.B. Gewichtszu- oder Abnahme, Lustlosigkeit, Müdigkeit, Erschöpfung, Verstopfung oder Durchfall, Haarausfall, Schlafstörungen, innere Unruhe. Die Gesunderhaltung dieser Hormondrüse ist also wichtig für den gesamten Organismus. In diesem Vortrag erklärt die Dozentin die Abläufe und Zusammenhänge und gibt wertvolle Tipps für eine gesunde Schilddrüse und zeigt die naturheilkundlichen Möglichkeiten auf.

Reizüberflutung und Stress sind die Themen unserer Zeit. Viele Menschen leiden unter den körperlichen und seelischen Folgen und Problemen. Wollen Sie entspannter und stressfreier ihren Alltag meistern? Heilpraktikerin Anja Holzknecht zeigt Zusammenhänge und erläutert anschaulich wie man erfolgreich mit Stress umgehen kann, den Organismus mit pflanzlichen und homöopathischen Mitteln unterstützt und somit eine völlige Erschöpfung und Burn out vermeidet.

Ein funktionelles, anstrengendes Training mit 100% Fettverbrennung. deepWORK ist ein Cardio-Intervalltraining, das angestaute Energien löst und gleichzeitig lässt es Dich Deine innere Stärke entdecken. Lerne loszulassen und an Deine persönliche Grenze zu gehen. In deepWORK werden unsere Faszien (Teile des Bindegewebes) durch gezielte Bewegungen und Ansteuerungen gelöst und neu strukturiert. Ein neuer Trend, der süchtig macht!

Pilates ist ein ganzheitliches und systematisches Körpertraining. Der Mittelpunkt ist die Schulung des Körperbewusstseins. Durch gezielte Atmung sowie durch die fließende Ausführung der Bewegungen wird die volle innere Aufmerksamkeit angesprochen. So können sich Kraft, Geschmeidigkeit und eine natürliche, aufrechte Haltung entwickeln. Wir sind niemals zu jung oder zu alt, um unseren Körper zu kontrollieren und eine Änderung in Angriff zu nehmen. Keine Vorkenntnisse erforderlich.

MMA ist die Abkürzung für Mixed Martial Arts. Das ist ein sehr intensives Intervalltraining, bei dem verschiedene Kampfsportarten wie Kickboxen, Muay Thai, Jiu-Jitsu, Taekwondo, Capoeira und Karate gemixt werden. Ein tolles Cardio-Training für alle, die sich austoben und schwitzen möchten! Gute Kondition und Koordination werden vorausgesetzt.

Die ideale Kombination von Musik und Krafttraining mit einer Langhantelstange und Gewichten. Hier werden in nur einer Stunde die wichtigsten Muskelgruppen zielgruppenspezifisch trainiert. Dieses Training ist für alle geeignet, die ihre Kraftausdauer verbessern wollen. Dabei wird die Muskulatur gestrafft und der Körper geformt, ohne dass Muskelberge angehäuft werden. Die Fettverbrennung wird gefördert: Fett "schmilzt"! Ein mitreißendes Gruppenfitness-Erlebnis, basierend auf den Grundübungen aus dem Kraftsport. Es wird großer Wert auf eine gesundheitliche Absicherung durch genaue Technikschulung gelegt. Gute Kondition und Koordination werden vorausgesetzt.

Die ideale Kombination von Musik und Krafttraining mit einer Langhantelstange und Gewichten. Hier werden in nur einer Stunde die wichtigsten Muskelgruppen zielgruppenspezifisch trainiert. Dieses Training ist für alle geeignet, die ihre Kraftausdauer verbessern wollen. Dabei wird die Muskulatur gestrafft und der Körper geformt, ohne dass Muskelberge angehäuft werden. Die Fettverbrennung wird gefördert: Fett "schmilzt"! Ein mitreißendes Gruppenfitness-Erlebnis, basierend auf den Grundübungen aus dem Kraftsport. Es wird großer Wert auf eine gesundheitliche Absicherung durch genaue Technikschulung gelegt.Gute Kondition und Koordination werden vorausgesetzt.

In unserem Makrameeworkshop werden wir Dir anschaulich die Grundlagen des Knotenknüpfens beibringen. Schritt für Schritt kreierst du in entspannter Atmosphäre dein eigenes, individuelles Windlicht.