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auf Warteliste Spiel und Koordinationsübungen für Senioren

Mo. 27.09.2021 (15:00 - 16:00 Uhr) - Mo. 14.02.2022, 18 x, in Wolnzach − Kurs-Nr. 212R4401
Dozentin: Waltraud Krippner

Fortsetzungskurs, bereits belegt.

wenig Plätze frei Gymnastik zum Wochenstart - online

Mo. 27.09.2021 (09:15 - 10:15 Uhr) - Mo. 20.12.2021, 12 x, in Wolnzach − Kurs-Nr. 212R4403
Dozentin: Nina Koch

Sanftes Rückentraining für einen bewegten Start in die Woche. Die Wirbelsäule wird mobilisiert und die stabilisierende Muskulatur (Rücken, Bauch & Beckenboden) gekräftigt. Sie werden beweglicher und wirken Rückenbeschwerden entgegen. Dehn- und Entspannungsübungen runden jede Kurseinheit ab. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

auf Warteliste Wirbelsäulenschonendes Bodystyling

Di. 28.09.2021 (09:00 - 10:00 Uhr) - Di. 25.01.2022, 15 x, in Wolnzach − Kurs-Nr. 212R4409
Dozentin: Ingrid Unsinn

Nach einem flotten Warm-up-Teil, der den Kreislauf in Schwung bringt und die Fettverbrennung anregt, wird Ihre Muskulatur (Problemzonen) trainiert und geformt. Durch die Anspannung des Beckenbodens während der Übungen wird dieser ebenfalls gekräftigt, was einer eventuell drohenden Inkontinenz entgegenwirkt. Am Ende jeder Stunde sorgt ein Stretchingteil für mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden.

wenig Plätze frei Wirbelsäulengymnastik

Fr. 01.10.2021 (18:00 - 19:00 Uhr) - Fr. 04.02.2022, 15 x, in Wolnzach − Kurs-Nr. 212R4412
Dozent: Rainer Graßl

Mit Schwung und Spaß ins Wochenende! Wirbelsäulenschonende Entspannungs- Dehnungs- und Kräftigungsübungen für die gesamte Muskulatur. Diese gezielte Gymnastik kann Ihnen helfen, Beschwerden vorzubeugen. Unser Ziel ist es, die abgeschwächten Muskeln zu kräftigen und die zur Verkürzung neigenden Muskeln zu dehnen. Verspannungen werden so abgebaut. Jede Stunde klingt mit einem Entspannungsteil aus.

wenig Plätze frei Fit for fun

Fr. 01.10.2021 (19:00 - 20:00 Uhr) - Fr. 04.02.2022, 15 x, in Wolnzach − Kurs-Nr. 212R4417
Dozent: Rainer Graßl

Mit Pep und guter Laune ins Wochenende! Gymnastische Übungen verbessern Ihre Kondition, Beweglichkeit und stärken die gesamte Muskulatur. Ein Herz-Kreislauf-Training, kombiniert mit einer wirbelsäulenfreundlichen Gymnastik, alles bei flotter Musik und viel Spaß. Zum Ausklang jeder Stunde gehört ein Entspannungsteil.



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