Keine oder zu wenig Zeit für Sport im Alltag? Das ist nun keine Ausrede mehr! Im effizienten Kurs Full Body Workout werden alle großen Muskelgruppen, wie Arme, Schultern, Beine und Rumpf, in nur einer Session trainiert. Das Workout basiert auf effektiven Übungen, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Neben Kraft- und Muskelaufbau wird auch die Ausdauerleistungsfähigkeit verbessert, wodurch das Herz-Kreislauf-System mit trainiert wird. Auch wenn ein Großteil der Übungen nur mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt wird, ist das Mitbringen von zwei kleinen Gewichten und einem Widerstandsband notwendig um auch den starken großen Muskelgruppen neue Trainingsreize setzen zu können.
Kangatraining® ist genau auf Deine Bedürfnisse als junge Mama und die Deines Babys abgestimmt. Du wirst sicher und effektiv rundum fit und Dein Baby kuschelt mit Dir und genießt es, Deine Nähe zu spüren. Beim Kangatraining® achten wir besonders darauf, Deinen Beckenboden zu schonen und zu stärken. Ein weiterer Fokus liegt auf der korrekten Körperhaltung im Alltag mit Deinem Baby und auf der Festigung Deiner tiefliegenden Bauchmuskulatur. Es ist uns besonders wichtig, dass alle Babys beim Kangatraining® gesund getragen werden. Sobald Du den postnatalen Check-Up beim Gynäkologen (6 - 10 Wochen nach der Entbindung) erfolgreich bestanden hast, bist Du beim Kangatraining® herzlich willkommen! Du kannst das Training gerne parallel zu Deiner Rückbildungsgymnastik besuchen!
Mach dich bereit für den Sommer! In diesem Kurs formen und kräftigen wir gezielt Beine und Po, für mehr Kraft, Straffheit und Definition. Durch eine Kombination aus effektiven Kräftigungsübungen, funktionellem Training und gezielten Muskelaktivierungen bringen wir deine untere Körperhälfte bis zur Taille in Topform! Inhalt: - Gezielte Übungen für Oberschenkel, Gesäß und Hüfte - Abwechslungsreiche Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining - Einsatz von Kleingeräten (Minibands, Hanteln) - Motivation, Spaß und sichtbare Erfolge Ziel: Ein straffer, kräftiger Unterkörper und ein starkes Körpergefühl, perfekt, um fit und selbstbewusst in den Sommer zu starten!