Fortsetzungskurs, bereits belegt. Mit Musik geht alles besser! Wir machen rhythmische, wirbelsäulenschonende Übungen mit dem Theraband, Pezziball, Stab oder Reifen. Zum Ausklang entspannen wir mit Autogenem Training. Nicht geeignet für Teilnehmer mit Wirbelsäulenschäden (keine Therapie).

Fortsetzungskurs, wenige Plätze frei. Mit Musik geht alles besser! Wir machen rhythmische, wirbelsäulenschonende Übungen mit dem Theraband, Pezziball, Stab oder Reifen. Zum Ausklang entspannen wir mit autogenem Training. Nicht geeignet für Teilnehmer mit Wirbelsäulenschäden (keine Therapie).

Laufender Kurs, bereits belegt.

Starke Muskeln verhindern Rückenschmerzen! Wir praktizieren eine rückenschonende Ganzkörpergymnastik und bauen damit Kondition auf und legen viel Wert auf die Rumpfmuskulatur zur Vermeidung von Rückenproblemen und zur Verbesserung der Haltung.

Entspannungs-, Dehnung- und Kräftigungsübungen für die gesamte Muskulatur. Es wird die Beweglichkeit und Koordination gefordert und gefördert. Unser Ziel ist es, die abgeschwächte Muskulatur zu kräftigen und zu mobilisieren, damit Sie Ihren Alltag leichter und entspannter meistern können. Jede Stunde klingt mit einem Entspannungsteil aus.

Gleicher Kurs wie oben.

Dieser Kurs für Erwachsene jeden Alters dient dazu Verspannungen zu lösen, die Fitness zu verbessern, Muskeln aufzubauen und evtl. Rückenleiden zu lindern. Es wird ohne aber auch mit verschiedenen Geräten wie z.B. Pilatesband, Tennisbällen etc. trainiert. Hauptziel der Stunden ist es unsere Alltagsverspannungen zu lösen. Außerdem werden Übungen fürs Köpfchen eingebaut. Dieser Kurs ist kein Ersatz zu Physiotherapie oder dergleichen, sondern ein Zusatzprogramm.

Gleicher Kurs wie oben.

Dieser Kurs für Erwachsene dient dazu, die Fitness zu verbessern, Muskeln aufzubauen, die Kondition zu stärken, den Körper zu straffen und auch das ein oder andere Kilo zu verlieren. Zusätzlich werden Übungen speziell für den Beckenboden eingebaut. Es wird zwischen HIIT-Trainings, klassischem Bauch-Beine-Po, Cardiostunden oder anderen Intervalltrainings variiert, um keine Langeweile aufkommen zu lassen.

Gleicher Kurs wie oben.