Hast du Freude am kreativen Gestalten? In diesem Kurs verwandelst du schlichte Socken in individuelle Hingucker. Schritt für Schritt zeige ich dir, wie du den Schaft deiner Socken ganz nach deinem Geschmack verschönern kannst – ob verspielt, modern oder minimalistisch. Basiskenntnisse im Umgang mit Nadel und Faden werden vorausgesetzt.
Gerne lassen wir uns in der Adventszeit vom würzigen Duft der Lebkuchen verzaubern. Im Kurs lernen Sie mit Rezepten und Tipps von der Konditormeisterin die köstlichen Süßigkeiten in Form von Elisen-, Honig- und Nusslebkuchen selbst herzustellen. Nach getaner Arbeit verkosten wir unsere Leckereien bei einer Tasse Tee und tauschen Erfahrungen aus. Die Teilnehmer/innen, die Elisenlebkuchen herstellen wollen, bringen wegen der notwendigen Trocknungszeit ein Backblech für den Transport nach Hause mit.
Das Zeichnen ist ohne Zweifel eine wichtige Voraussetzung zur künstlerischen Entwicklung. Nur kommt der Spaß am Motiv für die junge Generation oft zu kurz. Hier nicht! Ob cool, gruselig, witzig, romantisch oder süß - jede*r wird garantiert sein Lieblingsbild zum Zeichnen finden. Nach ein paar Stunden mit genauer "Schritt für Schritt-Anleitung", in denen wichtige Grundlagen zum erfolgreichen Zeichnen vermittelt werden, kann jede*r Schüler*in sehr bald auch eigene Ideen umsetzen. Fortgeschrittene Zeichner*innen können auch aus zahlreichen Vorlagen (z.B. "Marvel"-Helden, Figuren aus "Star-Wars", Fantasy, Manga usw.) wählen und bekommen individuelle Unterstützung.
Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) legt großen Wert auf eine Ernährung, die den Körper stärkt und das Wohlbefinden unterstützt. Eine besondere Rolle spielen dabei langsam gekochte Kraftsuppen. Sie werden aus ausgewählten Zutaten über mehrere Stunden zubereitet und gelten in der TCM als stärkend, wärmend und nährend. In diesem Kurs kochen wir gemeinsam eine solche Kraftsuppe und erfahren, welche Zutaten traditionell eingesetzt werden, um den Körper in der kalten Jahreszeit zu unterstützen. Darüber hinaus lernen Sie Lebensmittel kennen, die in der TCM bei typischen Winterbeschwerden verwendet werden. Freuen Sie sich auf praktische Tipps, spannendes Hintergrundwissen und eine köstliche Suppe zum Genießen. Die gemeinsam zubereitete Kraftsuppe wird anschließend in gemütlicher Runde verkostet. Alle Rezepte erhalten Sie als Handout zum Mitnehmen, damit Sie die Gerichte auch zu Hause nachkochen können.
Do you find small talk difficult or unnecessary? You’re not alone—but it’s an important part of communicating in English, both socially and in everyday situations. In this interactive session, you’ll learn how to start, continue, and end conversations naturally. We’ll focus on simple techniques, useful phrases, and typical situations such as meeting newpeople, informal chats, or talking to colleagues. You’ll practise in a relaxed and supportive atmosphere and leave with practical tools you can use straight away.Suitable for anyone who wants to feel more comfortable and confident speaking English.
Guter Schlaf ist die Grundlage für Gesundheit, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit. In diesem Kurs erfahren Sie, wie Schlaf entsteht, welche Ursachen Schlafstörungen oft haben und was Sie selbst für erholsame Nächte tun können. Ergänzend lernen Sie bewährte Entspannungsmethoden wie Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training und Achtsamkeitsübungen kennen. Praktische Übungen und alltagstaugliche Tipps helfen Ihnen, Ihre Schlafqualität nachhaltig zu verbessern.
Der Kurs eignet sich besonders gut, um mal vom Alltag abzuschalten und die freie Zeit seinem geliebten Hobby zu widmen. Die Nähprojekte dürfen Sie, Ihren Nähkenntnissen entsprechend, selbst wählen. Diesbezüglich berate ich Sie gerne vor Kursbeginn (Tel. 08441-7974578). Wegen der Länge des Kurses ist er für Kinder unter 14 Jahren nicht geeignet.
Die kindliche Kreativität zu fördern, ist Ziel dieses Kurses. Ohne Leistungsdruck, dafür mit viel Spaß, malen wir gemeinsam fantasievolle Bilder für Zuhause und zum Verschenken. Viele wundervolle Motive warten auf Euch!
Nutzen Sie Instagram gezielt für Ihr Marketing. In diesem Kurs lernen Sie die wichtigsten Funktionen der Plattform kennen, optimieren Ihr Profil und entwickeln passende Ideen für Beiträge, Stories und Reels. Sie erfahren, wie Sie Inhalte planen, Ihre Reichweite erhöhen und mit wenig Aufwand sichtbar bleiben. Praktische Übungen helfen Ihnen, erste Beiträge und einen einfachen Redaktionsplan für Ihren Unternehmensalltag zu erstellen.
In die Welt der Farben und Formen eintauchen. Deine eigene bunte Seite und deine Farben stehen in diesem Kurs im Vordergrund. Gemalt wird mit den Händen oder verschiedenen Werkzeugen auf großem Papier im Stehen an der Wand gemalt. Neugier und Lust auf Farben und Formen genügen.
Selbstvertrauen ist die Grundlage, um klar zu handeln. Überzeugungskraft öffnet Türen. Durchsetzungsvermögen sorgt dafür, dass Ihre Ideen gehört und umgesetzt werden. Gemeinsam bilden sie ein unschlagbares Trio – beruflich wie privat. In diesem Seminar entdecken Sie, wie Sie diese drei Kompetenzen gezielt entwickeln und miteinander verbinden. Sie lernen, Ihre innere Stärke sichtbar zu machen, klar Position zu beziehen und dabei Respekt und Akzeptanz zu bewahren. Das erwartet Sie: Selbstvertrauen stärken – innere Sicherheit aufbauen und ausstrahlen Überzeugend argumentieren – Inhalte so präsentieren, dass sie ankommen Durchsetzungsstark handeln – auch in schwierigen Situationen Praxisnah trainieren – konkrete Übungen für nachhaltige Wirkung
Mit Canva Videoclips erstellen. Der Kurs richtet sich an alle, die Videoclips erstellen und bearbeiten wollen ohne sich teure Videobearbeitungssoftware anzuschaffen, sei es für Social Media Posts, Webseiten, eigene Produktpräsentationen und vieles mehr. Sie lernen, wie man Elemente animiert, Elemente und Texte ein-/ausblendet, wie Videos eingebunden und geschnitten werden, wie man mit Übergängen einzelne Szenen überblendet und mit Audio (Musik, Sprache) das Video vertonen kann. Voraussetzungen: Grundkenntnisse Canva, Canva Account (free oder Pro).
Yoga wird heute oft mit körperlichen Übungen verbunden. Doch ursprünglich ist Yoga weit mehr als das: ein jahrtausendealter Weg zu mehr Achtsamkeit, Gelassenheit und Selbsterkenntnis. In diesem Seminar lernen wir die philosophischen Grundlagen des Yoga kennen. Gemeinsam werfen wir einen Blick auf den achtgliedrigen Pfad des Patanjali und beschäftigen uns mit den Yamas und Niyamas – den ethischen Leitlinien des Yoga. Neben theoretischen Impulsen bleibt auch Raum für praktische Erfahrungen: Entspannungseinheiten sowie das Kennenlernen einiger der ursprünglichsten Yoga-Haltungen aus der Hatha Yoga Pradipika laden dazu ein, die Inhalte nicht nur mit dem Verstand, sondern auch mit dem eigenen Erleben zu entdecken. Das Seminar richtet sich an alle Interessierten – Vorkenntnisse in Yoga oder Philosophie sind nicht erforderlich.
Was wäre die Weihnachtszeit ohne duftende Plätzchen und leckeren Lebkuchen? In diesem Kurs backen wir gemeinsam einfache und köstliche Weihnachtsklassiker, die garantiert gelingen. Freuen Sie sich auf gemütliche Stunden, kreative Rezepte und eine stimmungsvolle Einstimmung auf die Weihnachtszeit.
Du möchtest schnell nähen lernen oder wieder einsteigen? Dann ist dieser Kurs der richtige für dich. Ich erkläre ich dir deine Nähmaschine und was für das großartige Hobby wichtig ist. Im Anschluss werden wir eine einfache Einkaufstasche nähen, so kannst du gleich deine Nähmaschine praktisch kennenlernen. Mindestalter 18 Jahre – keine Vorkenntnisse erforderlich.
Engel und Feen gelten seit jeher als Beschützer des Menschen. Eine kleine Meditation zu Beginn geleitet Sie in ihr Reich. Bei passender Musik erschaffen Sie einen Engel - liegend oder als Relief für die Wand, mit oder ohne Gesicht - oder ein beflügeltes Wesen in moderner Auffassung. Gönnen Sie sich einen Ausflug in die Welt der Poesie! ** Infos zu den Keramik-Kursen ** Um in den Keramik-Kursen erfolgreich arbeiten zu können, sollten Sie bitte folgende Utensilien mitbringen: Pinsel unterschiedlicher Größen, lange Nähnadeln, Schwamm, Schälmesser (kein Essmesser!), Gabel, alte Tücher, Müllsack (zum Abdecken), Plastikschale oder Becher für Schlicker, Föhn, Essgeschirr (falls im Kurs gemeinsames Essen geplant ist). Ton und Glasur werden nach individuellem Verbrauch abgerechnet. Arbeitsbretter, Plastikbehälter, Tücher und Schlicker können nicht im Werkraum aufbewahrt werden. Fertige Arbeiten müssen bis zum Semesterende abgeholt werden, Sie können aus Platzgründen darüber hinaus nicht aufbewahrt werden! Die Termine zur Abholung der gebrannten Werkstücke werden nach Absprache mit der Kursleitung festgelegt. Wichtig: Kommen Sie bitte pünktlich zum Kursbeginn, das Schulhaus muss nach dem Einlass durch die Kursleitung verschlossen werden.
Viele Eltern kennen die Sorge, wenn Kinder nur sehr wählerisch essen oder Mahlzeiten verweigern. In diesem Vortrag werden Hintergründe zu kindlichem Essverhalten erläutert und alltagstaugliche Strategien vorgestellt, um entspannter mit dem Thema Essen umzugehen. Der Vortrag richtet sich an Eltern und Bezugspersonen von Kindern und bietet Raum für Austausch und Fragen.
Entdecke die erweiterten Möglichkeiten von Canva Pro und bringe deine Designs auf das nächste Level. In diesem Kurs lernst du, wie du leistungsstarke Funktionen wie Marken-Kits, Hintergrundentfernung, Animationen und Premium-Templates gezielt einsetzt, um professionelle Grafiken und Videos zu erstellen. Schritt für Schritt zeige ich dir praxisnah, wie du effizienter arbeitest, Zeit sparst und Inhalte gestaltest, die wirklich überzeugen. Voraussetzungen: Canva-Kenntnisse, Canva Pro Account.
Dieser Kurs richtet sich an alle, die keine Vorkenntnisse haben und den Computer von Grund auf kennenlernen möchten. Ob Sie sich für den Beruf fit machen oder privat in die Welt des PCs einsteigen wollen – hier lernen Sie Schritt für Schritt den Umgang mit Windows. Sie erfahren, was Begriffe wie Hardware, Software, Dateien und Programme bedeuten. Sie üben den Umgang mit Maus und Tastatur und lernen die wichtigsten Ein- und Ausgabegeräte kennen. Am Windows-Desktop entdecken Sie Symbole und Funktionen und üben, Programme zu öffnen und zu schließen. Sie arbeiten mit dem Windows-Explorer: Sie lernen, Ordner und Laufwerke zu nutzen, Dateien zu sortieren, umzubenennen, zu kopieren und zu verschieben. Außerdem machen Sie erste praktische Übungen in Word und unternehmen einen Ausflug ins Internet. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Ich zeige dir Schritt für Schritt die Grundlagen und verschiedene Techniken der Keramikmalerei. Anschließend hast du genügend Zeit, deine ausgewählte Rohkeramik mit Glasurfarben, Schablonen und vielen kreativen Hilfsmitteln ganz nach deinen Vorstellungen zu gestalten. Für eine kleine kreative Pause stehen Wasser, Tee und Apfelschorle bereit. Gönn dir eine Auszeit – Zeit nur für dich und deine Kreativität!
Gönn dir eine kleine Auszeit und bring deine Haut zum Strahlen! In diesem Workshop erlebst du die entspannende und revitalisierende Wirkung der Gua Sha Massage. Ein Schönheitsritual, das seit Jahrhunderten für natürliche Frische und jugendliche Ausstrahlung sorgt. Mit sanften, fließenden Bewegungen lernst du, wie du Lymphfluss und Durchblutung aktivierst, Schwellungen reduzierst und feine Linien milderst. Deine Haut wirkt danach sichtbar glatter, praller und lebendiger – mit einem frischen, gesunden Glow. Zum Abschluss verwöhnen wir die Haut mit einer pflegenden Anwendung, die den Lifting-Effekt noch verstärkt. Ideal für alle, die sich selbst und ihrer Haut etwas Gutes tun möchten. Bitte zieh dir etwas Weites und Ausgeschnittenes an, damit du auch Nacken, Hals und Dekolleté massieren kannst.
Auf kleinformatigen Leinwänden treffen flotte Untermalungen, skizzierte Liniengeflechte und spielerische Farbüberlagerungen aufeinander. Eigene Fotos fließen als Collage in das Werk ein und erzeugen ein spannendes Spiel aus Linien und Flächen. In jeder Lage wachsen Transparenz, Struktur und Raumwirkung durch überlagernde Farben und subtil durchschimmernde Formen. Wachs setzt dem Ganzen eine seidig schimmernde Krone auf. Mit Ölfarbe werden feinste Gravuren im Wachs hervorgehoben. Dabei entsteht eine Bildtiefe, die man nicht nur sieht, sondern fast fühlen kann.
In diesem Kurs lernen Sie die eigenständige, die vollwertige Sprache der Tauben Menschen - eine visuelle, wunderschöne Sprache. Neben den Gebärden trainieren Sie auch die Grammatik und somit automatisch Mimik. Sie erhalten einen Einblick in das Leben und Kultur der Gebärdensprachgemeinschaft. Für mehr Miteinander, Austausch und Verständnis. Geeignet ist der Kurs für alle, die Interesse an der Gebärdensprache haben (Mindestalter 16 Jahre).
Dieser Kurs eignet sich für Kinder ab circa 9 Jahren, die an Hand von kleinen Nähprojekten aus Webware, Nähen lernen. Am Anfang des Kurses darf jedes Kind eines der vorgeschlagenen Projekte aussuchen. Mehrere Beispiele (Taschen, Kissenhüllen, Körbchen etc.) stehen zur Auswahl. Die nächsten Projekte und das benötigte Material werden dann individuell mit den Kindern, Eltern und der Kursleiterin besprochen. Kinder, die schon mal im Kurs waren und schon etwas mehr Näherfahrung haben, dürfen auch schon gleich zu Beginn mit einem eigenen Projekt starten. Bei Fragen dürfen Sie gerne vorher anrufen (Tel: 08441-7974578).
Vorbereitungskurs für den Mittleren Bildungsabschluss. Ohne Prüfung. Prüfung muss über Mittelschule PAF vereinbart werden, Unterstützung dazu gibt es im Kurs. Kostenfreie Infoveranstaltung am 13.11.26. Hierfür ist eine Anmeldung zum Kurs erforderlich, der Kurs kann aber innerhalb von drei Tagen nach dem ersten Termin wieder kostenfrei storniert werden.
Der Kurs richtet sich an Computer-Neulinge und Teilnehmer mit wenig Wissen. Sie werden mit dem Betriebssystem Windows vertraut. Sie lernen die Bedienung des PC, das Arbeiten mit Apps, das Speichern und Wiederfinden von Dokumenten, wie z. B. Briefen sowie die Datenübertragung auf externe Speichermedien, wie USB-Sticks. Sie werden Ihre Dateien, Briefe, Fotos und Ordner übersichtlich organisieren, speichern und sichern. Erste Schritte mit Word, wie das Erstellen, Gestalten uns Speichern von Texten runden den Kurs ab.
In diesem Seminar entführt Sie Dr. Klaus Mehrlich in die spannende Welt des schottischen Nationalgetränks. Sie lernen die gesetzlichen Grundlagen, die wechselvolle Jahrhunderte alte Geschichte, die Herstellungsprozesse des pot und patent still-Verfahrens sowie die Sorten der Blended und Single Malt Scotch Whiskys kennen. Eine Betrachtung von Scotch als Wirtschaftsfaktor für Schottland sowie die neuesten Scotch-Trends auf dem Weltmarkt runden das Bild ab. Natürlich darf ein „Tasting“ von Scotch Whisky nicht fehlen: Es werden sechs verschiedene Whiskys aus Schottland verkostet, darunter fünf Single Malts als Repräsentanten ihrer jeweiligen geschmacklich differenzierten Region. Für Teilnehmer aus den letzten Kursen wichtig: Es sind wie immer wieder sechs neue Whiskys am Start. Mindestteilnahmealter 18 Jahre. Don’t drink and drive!
Der Schlaf von Babys entwickelt sich dynamisch und ist oft anders, als viele erwarten. Das kann Eltern verunsichern und Fragen aufwerfen. In diesem Webinar geht es darum, die Schlafentwicklung in den ersten zwei Lebensjahren besser zu verstehen und einzuordnen. Sie erfahren, was hinter typischem Schlafverhalten steckt und wie eine liebevolle, sichere Begleitung im Alltag aussehen kann. Ziel ist es, Wissen zu vermitteln, Orientierung zu schaffen und Eltern darin zu unterstützen, passende und realistische Lösungen für ihre Familie zu finden. Zielgruppe:Für (werdende) Eltern, Großeltern und alle, die sich mit dem Thema Babyschlaf intensiver beschäftigen möchten.
Tauchen Sie ein in eine Welt der Entspannung und inneren Ruhe. Dieser Meditationskurs mit Klangschalen bietet Ihnen die Möglichkeit Stress abzubauen, die Gedanken ruhen zu lassen und die innere Balance wiederherzustellen. Hier dürfen Sie den Alltagsstress hinter sich lassen und sich eine Auszeit für Körper und Geist nehmen. Lassen Sie sich von den Harmonien und dem Rhythmus der Klangschalen einhüllen und beruhigen. Begeben Sie sich auf eine Klangreise zu mehr Gelassenheit im Alltag.
In einer hektischen und schnelllebigen Welt ist es von großer Bedeutung, Ruhe und Gelassenheit zu kultivieren und bewusste Oasen der Entspannung zu erschaffen. Die Klangmeditation dient dem Stressabbau, der Tiefenentspannung und ist eine Wohltat für Körper und Seele. Die sanften Schwingungen aktivieren unsere Selbstheilungskräfte und können Blockaden lösen. In diesem Kurs tauchen wir ein in die zauberhafte Welt der Klangschalen und lernen ihre Wirkung auf Körper, Geist und Seele kennen. Töne, Frequenzen und Klänge beeinflussen unser Wohlbefinden auf vielfältige Weise. In der Klangschalen-Meditation nutzen wir gezielt diese Schwingungen und Energien, um Stress abzubauen und eine tiefe Entspannung zu erreichen. Durch das Erzeugen sanfter Klänge, die dich behutsam umhüllen, gelangst du in einen meditativen Zustand, der Körper und Geist in Einklang bringt. Die Klangschalen-Meditation eignet sich für jeden, unabhängig von Vorerfahrungen mit Meditation oder Klangtherapie.
Weniger macht´s leicht! Oft geht der Stress schon in der Früh los mit Anziehen, Frühstück herrichten, Brotzeit machen und alle rechtzeitig aus dem Haus bringen. Nachmittags ist man dann wahlweise Hausaufgabenbetreuung, Taxiunternehmen und Eventmanagerin für Playdates, Vorlesen oder Basteln. Ach ja, Erziehung läuft so nebenher und „das bisschen Haushalt? – Ist doch kein Problem!“ – Oder!? Der Alltag mit Kindern ist oft vollgepackt und fordernd mit den vielen unterschiedlichen Dingen, die es zu jonglieren gilt. Aber unser Alltag ist ihre Kindheit. Minimalismus kann deswegen gerade für Familien so hilfreich sein. Denn durch die Reduktion der Dinge im Haushalt und auch der Kinderkleider und Spielsachen, finden die wesentlichen Dinge endlich den Platz in unserem Leben den wir uns so sehr wünschen. Wir bekommen wieder Luft zum Durchatmen, Raum zur Gestaltung und Zeit für echte Begegnung. Wie das Aussortieren auch mit Kindern klappt, was man mit dem vielen Spielzeug und den unzähligen Kunstwerken anfängt und wo das Ausmisten sonst noch lohnend ist, wird in diesem Vortrag anhand von konkreten Beispielen erklärt. Minimalismus ist gerade für Familien ein echter Game-Changer! Die Referentin ist Ordnungs- & Minimalismus-Coachin www.mrs-minimal.com
Hitzewallungen, Schlafprobleme oder Gewichtszunahme sind typische Begleiterscheinungen der Wechseljahre. Die TCM (Traditionelle Chinesische Medizin) kennt Wege, diese Lebensphase bewusster und ausgeglichener zu begleiten und das körperliche Gleichgewicht mit praktischen Anregungen gezielt zu stärken.Mit Akupressur, passender Ernährung und sanften QiGong-Bewegungen fördern Sie Ihr inneres Gleichgewicht und stärken Ihren Körper Schritt für Schritt. In diesem Vortrag erhalten Sie einen ersten Einblick in die Methoden der Traditionellen Chinesischen Medizin und nehmen praktische Anregungen mit, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen.
Fällt es dir schwer, Entscheidungen zu treffen? Kreisen deine Gedanken nach Konflikten immer wieder um dasselbe Thema, ohne dass du zu einer Lösung kommst? Oder merkst du, dass dich bei bestimmten Situationen immer wieder die gleiche Blockade stoppt? Dann kann dieser Workshop dir neue Wege eröffnen.Mit Methoden aus dem kreativen und therapeutischen Schreiben lernst du, dich schreibend aus Blockaden, Gedankenschleifen und inneren Knoten herauszuführen. Du erhältst verschiedene Übungen und Techniken an die Hand, die dir helfen, Klarheit zu gewinnen und neue Perspektiven zu entwickeln. Gemeinsam finden wir für (fast) jede Herausforderung eine passende Schreibübung.Ich bin Selina Benda – freie Journalistin, zertifizierte Schreibtherapeutin und Autorin – und begleite dich mit fundierten, alltagsnahen Schreibmethoden auf deinem Weg zu mehr innerer Klarheit.Es sind keine Vorkenntnisse oder besonderen Schreibfähigkeiten erforderlich - nur die Bereitschaft, dich schreibend auszuprobieren.
Aufbaukurs für alle, die das Zeichnen besser beherrschen wollen, sowie Zeichner, die bereits den Anfängerkurs zweimal absolviert haben. Denn: „Nur die Kontinuität bringt den Erfolg!“ Sie können ihre Fähigkeiten zur Darstellung von Plastizität, Perspektive bzw. Licht/Schatten vertiefen. Die Hand/Augen-Koordination wird geschult, der individuelle Zeichenstil herausgearbeitet und gefördert. Zur Erweiterung der Ausdrucksmöglichkeiten können gerne auch Tusche, Farbstift oder Kohle verwendet werden. Mindestalter 16 Jahre.
In einer hektischen und schnelllebigen Welt ist es von großer Bedeutung, Ruhe und Gelassenheit zu kultivieren und bewusste Oasen der Entspannung zu erschaffen. Die Klangmeditation dient dem Stressabbau, der Tiefenentspannung und ist eine Wohltat für Körper und Seele. Die sanften Schwingungen aktivieren unsere Selbstheilungskräfte und können Blockaden lösen. In diesem Kurs tauchen wir ein in die zauberhafte Welt der Klangschalen und lernen ihre Wirkung auf Körper, Geist und Seele kennen. Töne, Frequenzen und Klänge beeinflussen unser Wohlbefinden auf vielfältige Weise. In der Klangschalen-Meditation nutzen wir gezielt diese Schwingungen und Energien, um Stress abzubauen und eine tiefe Entspannung zu erreichen. Durch das Erzeugen sanfter Klänge, die dich behutsam umhüllen, gelangst du in einen meditativen Zustand, der Körper und Geist in Einklang bringt. Die Klangschalen-Meditation eignet sich für jeden, unabhängig von Vorerfahrungen mit Meditation oder Klangtherapie.
Entdecken Sie, wie vielfältig und lecker eine kohlenhydratarme Ernährung sein kann. In diesem Kurs erhalten Sie zunächst einen kompakten Überblick über die Grundlagen einer ausgewogenen und gesundheitsbewussten Ernährung. Anschließend geht es direkt in die Praxis: Gemeinsam bereiten wir abwechslungsreiche, nährstoffreiche Gerichte zu, die mit wenig Kohlenhydraten auskommen und trotzdem vollen Geschmack bieten. Sie lernen, wie sich klassische Lieblingsgerichte unkompliziert anpassen lassen – alltagstauglich, ausgewogen und genussvoll. „In der begrenzten Kurszeit bereiten wir mehrere Gerichte zu und nutzen dabei auch praktische Küchenhelfer wie den Thermomix. Alle Rezepte lassen sich jedoch problemlos auch zu Hause ohne spezielle Geräte nachkochen. Sie erhalten die Rezepte jeweils für beide Varianten.“ Freuen Sie sich auf neue Zutaten, inspirierende Rezeptideen und viele praktische Tipps für eine nachhaltige Ernährungsumstellung.
Sie wollen Ihre Beweglichkeit, Kraft und Balance verbessern? Wir verbinden kräftigende Körperhaltungen, fließende Bewegungsabläufe und wohltuende Dehnungen zu einer ausgewogenen Praxis für Körper und Geist. Eine Entspannungsphase rundet jede Stunde ab. Im Mittelpunkt stehen Varianten des Sonnengrußes, die Schritt für Schritt aufgebaut und durch einfache Flows ergänzt werden. So entstehen abwechslungsreiche Übungssequenzen, die Kraft, Stabilität, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung fördern. Eine bewusste Atmung begleitet die Bewegungen und unterstützt die Ausführung der Übungen . Der Kurs richtet sich an Anfänger/innen und Teilnehmende mit ersten Yoga-Erfahrungen.
Wer möchte nicht im Sekundentakt Vokabel lernen können? Und dabei noch Spaß haben? Die Schlüsselwortmethode hilft Ihnen dabei Vokabeln nicht nur schneller zu erfassen, sondern auch länger im Kopf zu behalten. Das zig-fache Wiederholen wird auf ein Minimum reduziert. Der Bestsellerautor und Dipl. Pädagoge Helmut Lange hat zum Thema "Vokabel lernen" mehrere Bücher geschrieben und zeigt Ihnen anhand von weiterentwickelten Lernstrategien den Weg zu verblüffenden Lernerfolgen - schon während des Webinars. Helmut Lange zeigt Ihnen die besten Vokabellern-Tricks. Anleitung für Online-Zugang hier herunterladen
Kennen Sie Momente, in denen nicht Sie unangenehme Gefühle haben, sondern die Gefühle haben Sie? ...und zwar fest im Griff? Vermeiden lassen sich Gefühle nicht! Sie machen vielmehr unsere Lebendigkeit aus, helfen uns, uns besser zu verstehen. Daher sollten wir lernen, mit unangenehmen Gefühlen einen klugen Umgang zu pflegen, lernen, sie besser zu regulieren.