In unserer Hatha-Yoga-Einheit am Morgen üben wir gemeinsam verschiedene Asanas und sanfte fließende Vinyasas - immer im Einklang mit unserem Atem. Kurze Meditationen geben Dir innere Ruhe & Klarheit. Nach der Stunde fühlst Du Dich energetisiert, mental klar & bereit für alles was der Tag bringt.
Wir beginnen im Herbst 2026 mit dem Lehrbuch "Survival Englisch" vom Klett-Verlag, das die Niveaustufen A1 bis B2 umfasst. Wir arbeiten in einem auf die Kursteilnehmer abgestimmten Tempo ohne Zeitdruck durch die 33 Kapitel des neuen Buches, bei Bedarf mit - von der Kursleiterin kostenlos zur Verfügung gestellten - Zusatzmaterialien zum jeweiligen Thema und festigen bzw. wiederholen dabei die Basisgrammatik sowie den Grundwortschatz. Neue Kursteilnehmer sind herzlich willkommen! Lehrbuch bitte erst nach der 1. Kursstunde bestellen. Kursvoraussetzung ist A1 Niveau.
Zu Beginn führt Sie die Kursleiterin ein in entspannende Atem- und Bewußtseinsübungen. Diese führen Sie während der gesamten Meditationsdauer weiter. Dabei können innere Empfindungen, Farben oder Bilder auftreten, die reinigend und stärkend wirken. Die Übungen werden erlebt als tiefenentspannend und selbstheilend. Anschließend gibt es die Möglichkeit des Austauschs.
Von München nach Hamburg – vom Museum zu Ihnen! Seien Sie dabei, wenn sich vier Freund*innen der Kunst zusammenfinden und über bedeutende Kunstwerke aus der Neuen Pinakothek in München und aus der Hamburger Kunsthalle austauschen. Diesmal widmen wir uns zwei Frauenfiguren von Edgar Degas (1834–1917). Wir vergleichen das Gemälde „Die Büglerin“, um 1869, aus der Neuen Pinakothek in München mit der Pastellzeichnung „Vor dem Spiegel“, um 1889, aus der Hamburger Kunsthalle. Vielleicht blicken Sie danach etwas anders aufs Bügeln oder ins eigene Spiegelbild! Denn: In beiden Kunstwerken geht es um Arbeit, einmal um Lohnarbeit und ein anderes Mal um Körper- bzw. Schönheitsarbeit. Damit eröffnen die Bilder unterschiedliche soziale Räume und Zuschreibungen. Dr. Andrea Weniger leitet die Bildung und Vermittlung an der Hamburger Kunsthalle, Frederike Harms ist wissenschaftliche Volontärin ebendort, Jochen Meister arbeitet an der Neuen Pinakothek in München. Claudia Böhme ist Historikerin und Expertin für kulturelle Angebote für Menschen mit Sehbehinderung. In Kooperation mit der Neuen Pinakothek in München und der Hamburger Kunsthalle.
Sie wollen sich einmal so richtig erholen und haben dafür Kroatien oder eine nahegelegene Region ausgewählt? Hier finden Sie in erreichbarer Entfernung eine äußerst gastfreundliche und preiswerte Ferienregion. In diesem Kurs erhalten Sie das notwendige sprachliche Grundwissen, um sich in verschiedenen Alltagssituationen verständigen zu können - und zwar nicht nur in Kroatien, sondern in ganz Ex-Jugoslawien. Anmelden lohnt sich! Herzlich Willkommen - "Dobro dosli"! Kein Kurs am 07.10.2026.
Für erfahrene Linedancer - jetzt wird`s dynamisch: voller Schwung und Energie starten wir ins nächste Level mit neuen Tänzen und abwechslungsreichen Choreografien zu mitreißenden Songs aus verschiedenen Musikrichtungen. Dabei stehen Spaß und Freude am gemeinsamen Tanzen in angenehmer Atmosphäre im Vordergrund.
Spaß am Tanzen? Aber keinen Tanzpartner zur Hand? Dann ist Linedance genau das Richtige! Man tanzt solo, aber gleichzeitig und synchron mit anderen neben- und hintereinander in vorgegebenen Choreographien zu den unterschiedlichsten Rhythmen. Wir tanzen vorwiegend zu Country- und Westernmusik, aber auch zu Rock’n’Roll und Popmusik. Dabei werden nicht nur der Kreislauf, der Stoffwechsel und die Kondition angekurbelt, auch das Gedächtnis und die Koordinationsfähigkeit werden trainiert. Linedance macht Spaß in der Gruppe, reihen Sie sich ein! Neueinsteiger mit Vorkenntnissen, auch aus anderen Tanzarten oder Step-Aerobic, sind willkommen!
Die Yoga-Übungen verhelfen Ihnen schrittweise zu einem gesunden Körperbewusstsein, Sie werden wieder beweglicher und aktiver. Durch Atemübungen und verschiedene Meditationen entstehen ein ruhiger Geist, völlige Entspannung, Harmonie und innere Gelassenheit, denn Yoga bezieht stets den ganzen Menschen mit ein, seinen Körper seine Seele und seinen Geist. Prinzipiell kann Jeder Yoga ausüben! Dieser Kurs ist auch für Anfänger geeignet.
Für alle, die noch nie mit Acrylfarben gemalt haben oder für diejenigen, die zwar schon lange malen, aber noch nie „bei Adam und Eva“ begonnen haben und endlich mal wissen möchten, wie es „richtig“ geht! In diesem Kurs geht’s um das Grundwissen – auf das Sie in jeder Situation zurückgreifen können. Sie lernen in diesem Kurs die verschiedenen Techniken sowie Grundkenntnisse von Farb- und Kompositionslehre. Sie lernen zunächst Gesehenes auf das Wesentliche der räumlichen Wiedergabe zu reduzieren um sich mit diesem besseren Verständnis die bildliche Darstellung zu erleichtern. Acryl ist eine moderne Farbe, die sich durch Vielseitigkeit und einfache Handhabung auszeichnet. Den Maltechniken sind keine Grenzen gesetzt: Pastos, plastisch, reliefartig oder in feinen Lasuren angelegt. Ich unterrichte in Anlehnung an mein Buch „Das Acryl Praxis Buch“ auf dem neuesten Stand von Material und Technik.
Schlanke Muskeln, stabile Gelenke, athletisch und dennoch elegant — Pilates vereint Präzision, Haltung und Kraft in einem Ganzkörper-Training der Extraklasse.
Fortsetzungskurs. Neue Teilnehmer - auch ohne Vorkenntnisse - sind willkommen. Klöppeln ist eine alte Handwerkskunst, die sich wieder großer Beliebtheit erfreut. Dies liegt sicherlich auch daran, dass sich die von „Omas Deckchen“ bekannte Technik gewandelt hat. Durch die beiden Grundbewegungen Kreuzen und Drehen der Klöppel sowie die Verwendung verschiedener Materialien entstehen filigrane Spitzen und Objekte im modernen Stil.
Sie möchten mehr aus sich herausgehen? Schlagfertigkeit und Spontaneität üben? Spielerisch die eigenen Grenzen ausloten, vielleicht sogar erweitern? Und dabei viel lachen? Dann sind Sie hier genau richtig! In diesem Kurs üben wir im Rahmen von unterhaltsamen Impro-Spielen, uns auf neue, unerwartete Situationen einzustellen und "um die Ecke" zu denken. Im weiteren Verlauf lassen wir aus der Spontaneität und gegenseitigen Inspiration der Teilnehmenden kurze Szenen und Geschichten entstehen. Hintergrund: Beim Improvisationstheater, das u.a. durch Keith Johnstone geprägt und weiterentwickelt wurde, wird üblicherweise eine oder mehrere Szenen gespielt, die weder vorher auswendig gelernt noch inszeniert sind. Der Spieler ist also Autor, Regisseur und Schauspieler in einem. Neue Teilnehmende sind immer herzlich willkommen.
Erleben Sie ein breites Angebot aus der Welt der Malerei. Mit verschiedenen Techniken und Hintergründen werden wir Bilder gestalten und Sie können verschiedene Maltechniken wie Acryl, Aquarell, Ölfarben, Pastellkreiden oder Tusche für sich ausprobieren. Vorkenntnisse sind nicht nötig.
Digitale Angebote sind heute fester Bestandteil vieler Lebensbereiche – doch was bedeutet das für ältere Menschen? Gemeinsam wollen wir erörtern, wie sich die digitale Gesellschaft auf das Leben im Alter auswirkt. Im Mittelpunkt stehen Fragen nach Zugangs- und Nutzungsmöglichkeiten, Hürden und Chancen sowie den individuellen und gesellschaftlichen Voraussetzungen digitaler Teilhabe. Vorgestellt werden ausgewählte Befunde aus Forschung und Praxis, die zur Diskussion einladen. Die Veranstaltung richtet sich an alle, die sich für Rahmenbedingungen, Perspektiven und Herausforderungen digitaler Teilhabe im Alter interessieren.
Dieses ganzheitliche Bewegungstraining für Erwachsene, bietet die ideale Kombination aus Kraft, Ausdauer und Koordination, verbunden mit Tanzchoreographien. Zum Einsatz kommen Therabänder, Tubes und Hanteln, geübt wird im Stehen und Liegen. Die Tanzchoreographien werden mit energiegeladener Latino- und Popmusik durchgeführt. Wer Freude an einem herausfordernden Training hat und Schwitzen nicht scheut, ist herzlich willkommen. Tanzerfahrung ist nicht erforderlich.
In diesem Kurs erwarten dich kraftvolle, fließende Flows aus dem Vinyasa Yoga. Du verbindest Atem und Bewegung, baust Kraft auf, findest Fokus und Balance. Im zweiten Teil der Stunde gehen wir jeweils in ruhiges Yin Yoga über. Die lang gehaltenen Dehnübungen helfen dir, dich zu entspannen und abzuschalten. Gleichzeitig bringen sie Flexibilität und lösen Blockaden. Du darfst dich auf harmonische Yoga-Einheiten freuen, die dich kräftigen und gleichzeitig für Ruhe und Entspannung sorgen. Besonders geeignet sind die Stunden auch für alle, die in anderen Sportarten - wie beispielsweise dem Bergsteigen, Klettern und Laufen - aktiv sind. Yoga schafft einen wohltuenden Ausgleich, verbessert die Beweglichkeit und unterstützt die Regeneration. Besondere Kondition oder Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Yoga ist ein Gesundheitsprogramm für den ganzen Menschen, Wir verbessern die Körperhaltung, stärken die Muskulatur und fördern das Körperbewusstsein und die Koordination. Die ruhigen und leicht zu erlernenden Übungen schulen auch den Geist und helfen ruhiger und Gelassener mit den Anforderungen des Alltags umzugehen. Lektion für Lektion bauen wir uns eine Übungsroutine auf, die Sie auch zu Hause weiterführen können.
Freuen Sie sich auf ein 75-minütiges Ganzkörper-Programm, welches kraftvoll und dynamisch beginnt und Sie über wohltuende Dehnungen in eine feine Schlussentspannung begleitet. Stets im Einklang zu Ihrer Atmung, welche Ihnen beim Stressabbau des Alltags hilft. Durch verschiedene Variationen und dem Einsatz von Hilfsmitteln eignet sich diese Einheit sowohl für Einsteiger als auch fortgeschrittene Yogis.
Fortsetzungskurs. In diesem Kurs lernen Sie weiter die Grundlagen des Italienischen: Wortschatz, Grammatik, Konversation. Dieser Kurs findet von Anfang an fast ausschließlich auf Italienisch statt (Italienisch-Italienisches Unterrichtskonzept). So lernen auch Anfänger*innen von Anfang an den Klang der Sprache kennen und werden zum Sprechen angeregt.
Wir üben mit dem neuen Lehrwerk Nuovo Espresso 3 und viel Spaß weiter die Grammatik, den Wortschatz und besonders das SPRECHEN. In einer entspannten Atmosphäre erweitern wir unsere Kenntnisse. Lebendige Elemente ergänzen und bereichern den Unterricht. Coraggio, coraggio! Kein Kurs am 07.10.2026.
"Sich schnell bewegen und Spaß haben" - dies bedeutet das Wort ZUMBA! Mit einem heißen Musikmix aus Merengue, Salsa, Hip Hop und anderen coolen Beats werden Fettpölsterchen einfach weggetanzt und die Kondition verbessert. Geeignet für jeden, der Spaß daran hat, sich zu Musik zu bewegen! Tanzvorkenntnisse sind hier aber nicht erforderlich!
Wir beginnen im Herbst 2026 mit dem Lehrbuch "Survival Englisch" vom Klett-Verlag, das die Niveaustufen A1 bis B2 umfasst. Wir arbeiten in einem auf die Kursteilnehmer abgestimmten Tempo ohne Zeitdruck durch die 33 Kapitel des neuen Buches, bei Bedarf mit - von der Kursleiterin kostenlos zur Verfügung gestellten - Zusatzmaterialien zum jeweiligen Thema und festigen bzw. wiederholen dabei die Basisgrammatik sowie den Grundwortschatz. Neue Kursteilnehmer sind herzlich willkommen! Lehrbuch bitte erst nach der 1. Kursstunde bestellen. Kursvoraussetzung ist A1 Niveau
Entdecke deine stärksten Seiten mit unserem Bauch-Beine-Po - Training. Von Frauen für Frauen! Trainiere dich fit, straff und voller Energie, zeig der Welt, was in dir steckt.
Fortsetzung des Kurses auf noch niedrigem Niveau. Neue Teilnehmende mit geringen Vorkenntnissen sind herzlich willkommen sich uns anzuschließen!
Die Yoga-Übungen verhelfen Ihnen schrittweise zu einem gesunden Körperbewusstsein, Sie werden wieder beweglicher und aktiver. Durch Atemübungen und verschiedene Meditationen entstehen ein ruhiger Geist, völlige Entspannung, Harmonie und innere Gelassenheit, denn Yoga bezieht stets den ganzen Menschen mit ein, seinen Körper seine Seele und seinen Geist. Prinzipiell kann jeder Yoga ausüben! Dieser Kurs ist auch für Anfänger geeignet.
Dieser Kurs richtet sich an absolute Anfänger ohne Vorkenntnisse. Ziel ist es, systematisch die Grundlagen der chinesischen Pinyin-Schrift, grundlegende Alltagssprache sowie den zentralen Wortschatz der HSK-Stufe 1 zu vermitteln. Der Unterricht ist kommunikativ ausgerichtet und kombiniert Hör-, Sprech- und Leseübungen, sodass die Teilnehmenden einfache Alltagssituationen sprachlich bewältigen können. Darüber hinaus werden ausgewählte Aspekte der chinesischen Kultur vermittelt, wie Begrüßungsformen, Namensstrukturen und alltägliche Lebensgewohnheiten, um ein besseres Verständnis des kulturellen Kontextes zu ermöglichen. Lernziele: Nach Abschluss des Kurses können die Teilnehmenden: das chinesische Pinyin-System (Anfangslaute, Endlaute, Töne) beherrschen grundlegende HSK-1-Vokabeln verstehen und anwenden einfache Alltagssituationen sprachlich bewältigen Unterrichtsmethoden: Der Unterricht basiert auf einem kommunikativen Ansatz, der die praktische Anwendung der Sprache in realen Situationen betont. Der Kurs umfasst zahlreiche Hör- und Sprechübungen, Rollenspiele, Gruppenaktivitäten sowie interaktive Übungen. Visuelle und auditive Materialien werden unterstützend eingesetzt. Der Schwerpunkt liegt zunächst auf der Aussprache, während chinesische Schriftzeichen vor allem rezeptiv vermittelt werden. Kein Kurs am 07.10.2026.
Fortsetzung des Kurses aus dem letzten Semester. Neue Teilnehmende, die Ihre soliden Kenntnisse erweitern möchten sind auch herzlich willkommen. Wir werden den gelernten Stoff wiederholen und mit dem Buch weiterarbeiten, um die Kultur dieses wunderschönen Landes besser kennen zu lernen. Kein Kurs am 07.10.2026.
Wir lernen die italienische Sprache in einer entspannten Atmosphäre. Oltre a conversare, leggiamo, facciamo giochi divertenti e ripetiamo la grammatica. Neue Teilnehmende mit entsprechenden Vorkenntnissen sind herzlich willkommen. Kein Kurs am 07.10.2026.
Für Line-Dance ist kein Tanzpartner erforderlich. Die einzelnen Tänzerinnen / Tänzer tanzen in mehreren Reihen in einer Linie (der „Line“). Die Tänze sind passend zur Musik choreografiert und bestehen aus einfachen, sich wiederholenden Schritten. Meist zu Country oder Pop Musik.
Fortführung des bisherigen Kurses. Neuanmeldungen sind nur nach Rücksprache mit der Kursleiterin möglich.
Runter von der Couch, raus aus der Komfortzone! Egal ob die Sonne scheint, es regnet oder schneit: wir halten uns fit mit Laufen. Je nach Wetter kombinieren wir eine Laufeinheit mit Übungen auf der Matte oder mit alternativen Übungen (Lauf ABC, Treppenläufe usw.). Aufwärmen und abschließendes Dehnen sind natürlich Pflicht. Voraussetzung für den Kurs ist, dass man mindestens 20 Min. am Stück durchlaufen kann. Ein motivierender Kurs für alle, die ihre Ausdauer verbessern, dranbleiben und sich ganzjährig fit halten möchten
Spaß am Tanzen? Aber keinen Tanzpartner zur Hand? Dann ist Linedance genau das Richtige! Man tanzt solo, aber gleichzeitig und synchron mit anderen neben- und hintereinander in vorgegebenen Choreographien zu den unterschiedlichsten Rhythmen. Wir tanzen vorwiegend zu Country- und Westernmusik, aber auch zu Rock’n’Roll und Popmusik. Dabei werden nicht nur der Kreislauf, der Stoffwechsel und die Kondition angekurbelt, auch das Gedächtnis und die Koordinationsfähigkeit werden trainiert. Linedance macht Spaß in der Gruppe, reihen Sie sich ein! Neueinsteiger mit Vorkenntnissen, auch aus anderen Tanzarten oder Step-Aerobic, sind willkommen!
Fortsetzungskurs, Plätze frei!. Mit Musik geht alles besser! Wir machen rhythmische, wirbelsäulenschonende Übungen mit dem Theraband, Pezziball, Stab oder Reifen. Zum Ausklang entspannen wir mit autogenem Training. Nicht geeignet für Teilnehmer mit Wirbelsäulenschäden (keine Therapie).
Pilates mit Beckenbodentraining ist ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining, das Atemtechnik mit Dehn- und Kräftigungsübungen kombiniert. Mit dieser Trainingsmethode wird die rumpfstabilisierende Tiefenmuskulatur aktiviert. Durch konzentrierte und fließend ausgeführte Bewegungen fördert Pilates die Körperwahrnehmung. Die Muskulatur wird flexibler, die Gelenke beweglicher und die Haltung verbessert. Kursvoraussetzung: Grundkenntnisse in Pilates.
Wir befinden uns in Sprachstufe A2 und lernen im siebten Kapitel den Grundwortschatz für wichtige Ereignisse unseres Lebens, wie auch die Teile unseres Körpers heißen, benötigen wir doch dringend einen Arzt für verschiedene Beschwerden. Schließlich tun wir etwas für unsere Gesundheit, indem wir einige Sportarten ausprobieren. Im achten Kapitel geht es um unseren Beruf, um Studien und Ausbildungswege, um Karriere und Rente.
Wir spielen Melodien auf der Gitarre, lernen die entsprechenden Noten und üben leichte Akkorde zur Liedbegleitung.
Wir spielen Melodien auf der Gitarre, lernen die entsprechenden Noten und üben leichte Akkorde zur Liedbegleitung.
Wirbelsäulenschonende Entspannungs- Dehnungs- und Kräftigungsübungen für die gesamte Muskulatur. Diese gezielte Gymnastik kann ihnen helfen, Beschwerden vorzubeugen. Unser Ziel ist es, die abgeschwächten Muskeln zu kräftigen und die zur Verkürzung neigenden Muskeln zu dehnen. Verspannungen werden so abgebaut. Jede Stunde klingt mit einem Entspannungsteil aus.
Sie haben bereits ein bisschen Italienisch gelernt aber wenig Übung? In einer kleinen interaktiven Runde wenden wir das Gelernte sofort beim Sprechen an. Ohne Kursbuch.
In diesem Kurs steht die Verbesserung der Beweglichkeit und ein bewusster Umgang mit dem eigenen Körper im Mittelpunkt. Durch sanfte Mobilisations-, Dehn- und Entspannungsübungen werden Bewegungsabläufe fließender gestaltet, verspannte Muskeln gelockert und das Körpergefühl geschult. Die ruhigen Einheiten eignen sich ideal als Ausgleich zu Alltag und Training und sind für Teilnehmende aller Fitnesslevels und jeden Alters geeignet.